น้ำผลไม้สตรอว์เบอร์รี-แอปเปิล

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: ค็อกเทล 1 แก้ว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 245, ไขมันทั้งหมด 5 จี., ไขมันอิ่มตัว 0 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 52 จี., เส้นใย 7 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 7 มก. น้ำตาล 33 จี.

น้ำผลไม้สีชมพูหอมกรุ่นนี้ผสมผสานสตรอว์เบอร์รีและแอปเปิลได้อย่างลงตัว เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มเมล็ดเจีย ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 3 แคลเซียม และวิตามินต่างๆ ควรคั้นน้ำผลไม้ทันทีก่อนดื่ม เพราะจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการไปมากระหว่างการเก็บรักษา ในสภาพอากาศร้อน สามารถเติมน้ำแข็งลงในน้ำผลไม้และดื่มได้เลย

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

สตรอว์เบอร์รี 2 ถ้วยตวง (เอาขั้วออกแล้ว)
แอปเปิ้ลเรดเดลิเชียสขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกและเอาแกนออก
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: สตรอว์เบอร์รี, แอปเปิ้ล, เมล็ดเจีย

ปรุงอาหารตามสูตร:

เริ่มจากคั้นน้ำสตรอว์เบอร์รีก่อน จากนั้นคั้นน้ำแอปเปิล โดยปรับปริมาณตามความเหมาะสมของเครื่องคั้นน้ำผลไม้แต่ละชนิด ถ้าใช้เมล็ดเจีย ให้ใส่ลงไปคนให้เข้ากัน แล้วทิ้งไว้ 5 นาที เสิร์ฟทันที พร้อมน้ำแข็งถ้าต้องการ

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารแคลอรี่ต่ำ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารฤดูร้อน / เครื่องดื่มอัดลม / เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้ / อาหารเช้า / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร