สูตรสลัดผลไม้ใหม่ๆ

ทำตามสูตร

ควรนำผักและผลไม้มาผสมผสานกันบ่อยๆ ทั้งสองอย่างมีวิตามินและแร่ธาตุเฉพาะตัว ทำให้เป็นส่วนผสมที่ทรงพลัง และมีศักยภาพในการสร้างรสชาติใหม่ๆ ที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไม่รู้จบ เราเชื่อว่าสลัดผลไม้เป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทดลองดังกล่าว แทนที่จะเป็นแบบหวานและเค็มแบบเดิมๆ เราได้สร้างสรรค์รูปแบบใหม่ที่สดชื่นและทันสมัย ​​ลองทำตามสูตรของเราเพื่อสร้างสูตรของคุณเอง: ผลไม้ 1 + ผลไม้ 2 + ผัก + เครื่องปรุงรส

สลัด "พลังพุ่งพล่าน"

แตงโม + ราสเบอร์รี่ + แตงกวา + มิ้นต์

เพลิดเพลินกับฤดูร้อนในช่วงที่แตงโมออกผลมากที่สุด แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินซีและใยอาหาร

สลัดวันหยุดพักผ่อนริมชายหาด

สับปะรด + กีวี + มันแกว + พริกป่น

บรรจุใส่กระติกน้ำแข็ง ส่วนผสมทั้งสามอย่างอุดมไปด้วยวิตามินซี กีวีและมันแกวเป็นแหล่งใยอาหาร

สลัดแฮมป์ตัน

ลูกพีช + ลูกพลัม + มะเขือเทศรูปหัวใจวัว + ใบโหระพา

ใช้ผลไม้และผักตามฤดูกาลที่สวยงาม แต่ละชนิดอุดมไปด้วยวิตามินซี

สลัดเก็บเกี่ยว

แอปเปิ้ล + มะเดื่อ + ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ + น้ำเชื่อมเมเปิ้ล

เราชอบแอปเปิ้ลกรอบๆ อย่างเช่นพันธุ์ Honeycrisp หรือ Pink Lady ถ้าหาลูกฟิกสดไม่ได้ก็ใช้แบบแห้งแทนได้ แอปเปิ้ลและลูกฟิกมีใยอาหาร ส่วนฟักทองบัตเตอร์นัทมีวิตามินซีและโพแทสเซียม

สลัด "เพิ่มพลังต้านอนุมูลอิสระ"

เนคทารีน + เชอร์รี่ + บีทรูท + ขิงสด

สลัดจานนี้มีสีแดงสดใส เชอร์รี่และบีทรูทอบหรือต้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนเนคทารีนให้วิตามินซีและโพแทสเซียม

สลัดหลังเลิกเรียน

องุ่น + สตรอว์เบอร์รี + ขึ้นฉ่าย + ถั่วลิสง อบกับน้ำผึ้ง

นี่คือเวอร์ชั่นที่ปรับปรุงแล้วของอาหารว่าง "มดบนท่อนไม้" องุ่นและสตรอว์เบอร์รีเป็นแหล่งวิตามินซี และขึ้นฉ่ายมีวิตามินเค

สลัดชิงช้าหน้าบ้าน

บลูเบอร์รี่ + แบล็กเบอร์รี่ + ข้าวโพดหวาน + ลูกจันทน์เทศ

สูตรนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากตำราอาหารเก่าแก่เล่มหนึ่ง ผลเบอร์รี่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ส่วนข้าวโพดมีลูทีน (สารแคโรทีนอยด์)

สลัด “ต่อต้านความเงียบ”

แตงแคนตาลูป + แตงฮันนี่ดิว + อะโวคาโด + อัลมอนด์คั่ว

แตงชนิดนี้ไม่ใช่แค่ "ผลไม้ที่ใช้เป็นส่วนประกอบเสริม" ธรรมดาๆ แน่นอน แตงทั้งสองชนิดมีวิตามินซี และอะโวคาโดก็ให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ (โอเค ​​อาจจะพูดได้ว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งก็ได้)

สลัดนิวเดลี

มะม่วง + ส้ม + แครอท + มะพร้าวคั่ว

สลัดจานนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากเครื่องเคียงผักของอินเดีย มะม่วงและส้มให้วิตามินซี ในขณะที่แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเค