สูตรอาหารจากสควอชสปาเก็ตตี้ที่ดีที่สุด

สูตรอาหารจานหลักและอาหารจานเคียงที่ใช้ผักเพื่อสุขภาพยอดนิยมอย่างสควอชสปาเก็ตตี้ ซึ่งเหมาะสำหรับเสิร์ฟในงานเลี้ยงขนาดใหญ่

สปาเก็ตตี้สควอชกับลูกชิ้น

เพื่อให้เด็กๆ สนใจผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการชนิดนี้ ลองเสิร์ฟสควอชสปาเก็ตตี้แทนพาสต้า เสิร์ฟพร้อมลูกชิ้นฉ่ำๆ และซอสมารินาราโฮมเมดแบบง่ายๆ

สปาเก็ตตี้สควอชปรุงรสในไมโครเวฟ

เคล็ดลับของเมนูง่ายๆ จานนี้อยู่ที่การใช้ไมโครเวฟ ไมโครเวฟสามารถปรุงฟักทองให้สุกได้ภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที นำเส้นฟักทองที่เหมือนสปาเก็ตตี้มาคลุกกับซอสสไตล์อินเดีย ก็จะได้อาหารเย็นง่ายๆ สำหรับวันธรรมดาแล้ว

สปาเก็ตตี้สควอชราดซอสมะเขือเทศมารินาร่ารสเผ็ด

ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติคล้ายเส้นสปาเก็ตตี้ของฟักทองชนิดนี้ โดยนำมาจับคู่กับซอสมะเขือเทศย่างมารินารา (ฟักทองยังสามารถใช้เป็นจานได้อีกด้วย)

สปาเก็ตตี้สควอชกับคูพาตี้

แทนที่จะเสิร์ฟพาสต้า ลองเสิร์ฟสควอชสปาเก็ตตี้ขูดฝอยกับไส้กรอกอิตาเลียนรสเผ็ดดูสิ

สปาเก็ตตี้ผักกับชีสเฟต้า

มันเป็นทั้งผักและพาสต้า! เนื้อสัมผัสคล้ายเส้นก๋วยเตี๋ยวของสควอชสปาเก็ตตี้ใช้เป็นส่วนประกอบหลักของซอสและเฟต้าชีสบด

สปาเก็ตตี้ฟักทอง

ทำพาสต้าทานเป็นมื้อเย็นโดยไม่ต้องใช้มักกะโรนี! เพลิดเพลินกับรสชาติแบบอิตาเลียน: สควอชสปาเก็ตตี้เนื้อนุ่มเสิร์ฟพร้อมซอสที่ทำจากแพนเชตต้า ใบโหระพาสด และมะกอก ชวนให้นึกถึงซอสพุตตาเนสกา

ทอสตาโดสฟักทองสปาเก็ตตี้

วางฟักทองนุ่มๆ บนแผ่นตอร์ติญาข้าวโพดอบกรอบ และแทนที่จะใช้เนื้อสัตว์ ให้ใช้ถั่วดำและมะเขือเทศเชอรี่อบแทน

สควอชสปาเก็ตตี้ผัดกระเทียม พริก และสมุนไพร

ทำเครื่องเคียงง่ายๆ โดยนำสควอชสปาเก็ตตี้ไปอุ่นในไมโครเวฟจนนุ่ม ใช้ส้อมยีให้เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่กระเทียม สมุนไพร และพริกปิเมนโตดองลงไป

ปลาอบไอน้ำ เสิร์ฟพร้อมสปาเก็ตตี้ผักราดเนยกระเทียม

สควอชสปาเก็ตตี้เนื้อนุ่ม รสหวานเล็กน้อย เป็นเครื่องเคียงที่ลงตัวสำหรับเนื้อปลากะพงนึ่ง เสิร์ฟพร้อมซอสเปรี้ยวหวานแบบอิตาเลียนดั้งเดิม

ลาซานญ่ากับสควอชสปาเก็ตตี้และไก่

กำลังมองหาเมนูสำหรับคนจำนวนมากอยู่หรือเปล่า? อยากทานอาหารที่อร่อยและอิ่มท้องไหม? และกำลังมองหาสูตรอาหารที่สามารถแช่แข็งได้อยู่หรือเปล่า? ลาซานญ่าจานนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกโอกาส

สควอชสปาเก็ตตี้สอดไส้ไก่ บรอกโคลี และชีส

สูตรอาหารสุดวิเศษของเคธี่พิสูจน์ให้เห็นว่าสควอชสปาเก็ตตี้สามารถอบได้สองครั้ง (เช่นเดียวกับมันฝรั่ง) โดยนำสควอชไปอบ ราดด้วยซอสครีมไก่และบรอกโคลี จากนั้นโรยหน้าด้วยชีส แล้วนำไปอบด้วยไฟแรงจนเป็นสีเหลืองทอง

หมูสคาลอปินีกับสควอชสปาเก็ตตี้

เราชอบใช้สควอชสปาเก็ตตี้แทนพาสต้า แต่ไม่ใช่แค่การใช้เป็นพาสต้าอย่างเดียวเท่านั้น คุณสามารถเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับหมูสคาโลปินีได้เช่นกัน

สปาเก็ตตี้สควอชในซอสอัลเฟรโด ใส่เบคอนและถั่วลันเตา

เพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ลองเปลี่ยนจากพาสต้ามาใช้สควอชสปาเก็ตตี้ในเมนูรสชาติอร่อยที่ปรุงด้วยซอสอัลเฟรโดและเบคอนแพนเชตต้า



เราขอแนะนำ

สควอชสปาเก็ตตี้สอดไส้ไส้กรอกและถั่วขาว

รสชาติทั้งหมดของซุปถั่วและไส้กรอกซึมซาบเข้าสู่สควอชสปาเก็ตตี้อบนุ่มๆ กลายเป็นอาหารจานหลักที่อิ่มอร่อยและใช้ได้หลากหลายเมนู

พาสต้าคาร์โบนาร่าจากสควอชสปาเก็ตตี้

ไม่ต้องรอให้น้ำเดือด: สควอชสปาเก็ตตี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมแทนพาสต้า เข้ากันได้ดีกับซอสครีมที่มีเบคอนและไข่

พริกแกงซินซินเนติกับสควอชสปาเก็ตตี้

เมนูใหม่ที่ดัดแปลงมาจากพริกแกงซินซินเนติ: สควอชสปาเก็ตตี้ราดพริกแกง เสริมด้วยเชดดาร์ชีส หัวหอม และถั่ว

สปาเก็ตตี้สควอชกับเพสโต้ผักคะน้า

ลองทำเมนูผักแปลกใหม่และน่าตื่นเต้น: นำเพสโต้ผักคะน้ามาผสมกับพาสต้าจากสควอชสปาเก็ตตี้

หม้อตุ๋นฟักทองและมันฝรั่ง

สูตรนี้ยกระดับเมนูมันฝรั่งอบชีสแบบคลาสสิกที่นุ่มละมุนไปอีกขั้น ฟักทองสปาเก็ตตี้เพิ่มเนื้อสัมผัสที่น่าทึ่งและรสชาติที่ยอดเยี่ยม—นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ควรลงทุนในผักอเนกประสงค์ชนิดนี้!

สควอชสปาเก็ตตี้ราดซอสถั่วลิสง

สควอชสปาเก็ตตี้ไม่เพียงแต่ใช้เป็นทางเลือกแทนพาสต้าเท่านั้น แต่ยังใช้แทนเส้นก๋วยเตี๋ยวได้อีกด้วย! ในสูตรนี้ สควอชสปาเก็ตตี้เสิร์ฟพร้อมซอสถั่วลิสงรสหวานอมเค็ม อาหารจานง่ายๆ หรืออาหารจานเคียงนี้ใช้เวลาเตรียมเพียง 25 นาทีเท่านั้น

สปาเก็ตตี้ฟักทองกับมะเขือเทศสดและริคอตต้า

สูตรนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เตาอบ หรือแม้แต่หม้อหรือกระทะ! ด้วยซอสสดที่ไม่ต้องปรุงสุกและฟักทองที่สามารถใช้กับไมโครเวฟได้ เมนูเครื่องเคียงรสชาติอร่อยและอิ่มท้องนี้จึงพร้อมเสิร์ฟในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง

สปาเก็ตตี้สควอชสไตล์กรีกกับกุ้ง

เพิ่มกลิ่นอายเมดิเตอร์เรเนียนให้กับฟักทองเนื้อนุ่มด้วยกุ้งหวาน ชีสเฟต้าเค็ม และมะกอก เมนูนี้อร่อยทั้งเสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง

สปาเก็ตตี้ฟักทองอบกับไก่

ในสูตรอาหารใต้แบบดั้งเดิมนี้ เส้นใยฟักทองที่นุ่มและคล้ายเส้นก๋วยเตี๋ยวจะถูกนำมาปรุงในหม้อตุ๋นไก่และผัก

สปาเก็ตตี้สควอชอบกับพาร์เมซานและน้ำมันเห็ดทรัฟเฟิล

เมนูสปาเก็ตตี้สควอช 5 ส่วนผสมของกาย ราดด้วยน้ำมันเห็ดทรัฟเฟิลและชีสพาร์เมซานเล็กน้อย

สปาเก็ตตี้สควอชราดน้ำสลัดหอมแดงแกงกะหรี่

เนยปรุงรสอาจดูเหมือนทำยาก แต่จริงๆ แล้วทำเองที่บ้านได้ง่ายมาก! ในสูตรของเคธี่ เธอใส่ผงแกงกะหรี่ ผิวเลมอนขูด หอมแดง และผักชีลงในเนยที่อุณหภูมิห้อง ทำให้สควอชสปาเก็ตตี้อบของเธอมีรสชาติเข้มข้น ทำเนยครั้งละเยอะๆ ก็ได้ เพราะเหมาะสำหรับปรุงรสปลา ข้าว หรืออาหารอื่นๆ

สปาเก็ตตี้สควอชผัดขิงและต้นหอม

รสชาติอ่อนๆ ของสควอชสปาเก็ตตี้ทำให้มันเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับซอสขิง-ซีอิ๊วสไตล์เอเชีย เมนูเครื่องเคียงนี้พร้อมเสิร์ฟใน 20 นาที

มินิเบอร์เกอร์ฟักทองบาร์บีคิว

แซนด์วิชขนาดจิ๋วแสนอร่อยจำเป็นต้องมีเนื้อสัตว์ด้วยเหรอ? อาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัตินี้มีรสหวาน เค็ม และไม่ต้องยุ่งยากอะไรมากมาย ถ้าหาขนมปังขนาดจิ๋วไม่ได้ ก็ใช้ขนมปังฮอทดอกหั่นเป็นสามส่วนแทนก็ได้







หมวดหมู่: