ถั่วเหลืองเอดามาเมะในฝัก ผัดกระเทียม
คะแนนโหวต: 16
เวลา: 12 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 159, ไขมันทั้งหมด 9 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 11 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 159, ไขมันทั้งหมด 9 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 11 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
ถั่วเหลืองเอดามาเมะในฝักผัดกระเทียม - สูตรละเอียด
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- 450 กรัม แช่แข็ง ถั่วเหลืองเอดามาเมะ ในแคปซูล
- พริกหวานแห้งป่น 1/4 ช้อนชา
- กระเทียม 2 กลีบ หั่นบางๆ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ถั่วเอดามาเมะ, พริกหวาน, น้ำมะนาว, กระเทียม
ปรุงอาหารตามสูตร:
- นำถั่วไปต้มในน้ำเดือดใส่เกลือประมาณ 5 นาทีจนนิ่ม แล้วสะเด็ดน้ำในกระชอน ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน ใส่พริกป่นและกระเทียมลงไป ผัดประมาณ 1-2 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง
ใส่ถั่วแระญี่ปุ่นและน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
