เทมเป้ทอด

ครัว:เอเชีย,
เวลา: 8 ชั่วโมง 40 นาที ความซับซ้อน: เฉลี่ย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ด้วยสูตรนี้ คุณจะสามารถทำเทมเป้ทอดกรอบแสนอร่อยได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถทำเทมเป้เองได้ด้วย ดังนั้นควรวางแผนทำล่วงหน้า 2-3 วัน เทมเป้ที่เหลือสามารถแช่แข็งไว้ใช้ในภายหลังได้ เสิร์ฟเทมเป้ทอดร้อนๆ เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยคู่กับผักดองอาจาร์
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 22 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 407, ไขมันทั้งหมด 27 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 4 จี., โซเดียม 424 มก. น้ำตาล 18 จี.
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 22 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 407, ไขมันทั้งหมด 27 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 4 จี., โซเดียม 424 มก. น้ำตาล 18 จี.
วัตถุดิบ:
เทมเป้
- ถั่วเหลือง 1.3 กิโลกรัม
- เทมเป้สตาร์ทเตอร์ 1 ช้อนโต๊ะ (Rhizopus paucisporus)
เทมเป้ทอด
- แป้งคุณภาพดี 2.5 ถ้วย
- ต้นหอมซอยบางๆ 0.5 ถ้วย
- ไข่ไก่ 1 ฟอง หรือไข่เทียม
- กระเทียมผง 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
- ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
- น้ำมันสำหรับทอด
- อาจาร์ (ผักดอง) สำหรับเสิร์ฟ
อาชาร์
- น้ำส้มสายชู 0.5 ลิตร
- น้ำตาล 1.5 ถ้วย
- ซัมบัล-โอเลก 3/4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
- สับปะรดสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 ถ้วย
- พริกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย
- แครอท 1 หัว หั่นเป็นเส้นยาว
- แตงกวา 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- กะหล่ำปลีครึ่งหัว หั่นบางๆ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- เทมเป้:
ล้างถั่วเหลืองให้สะอาดแล้วใส่ลงในหม้อที่ใส่น้ำไว้ แช่ทิ้งไว้ข้ามคืน ถั่วเหลืองจะขยายขนาดขึ้นเป็นสามเท่า
ขั้นตอนที่ 2 - ต้มถั่วเหลืองประมาณ 2 ชั่วโมงด้วยไฟอ่อนๆ คอยช้อนฟองและเปลือกที่ลอยอยู่บนผิวน้ำออก ปิดไฟแล้วปล่อยให้ถั่วเหลืองเย็นลงในน้ำ จากนั้นเทน้ำออกและแกะเปลือกออกจากถั่ว ขั้นตอนที่ 3
- นำถั่วเหลืองไปต้มอีกครั้งเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นเทน้ำออกให้หมด วางถั่วเหลืองบนถาดอบแล้วปล่อยให้เย็น โรยด้วยหัวเชื้อเทมเป้แล้วคนให้เข้ากัน ขั้นตอนที่ 4
- ใส่ถั่วเหลือง 2-3 ถ้วยลงในถุงพลาสติกสำหรับใส่แซนด์วิช ปิดถุงให้สนิท แล้วเจาะรูทั้งสองด้านเพื่อระบายอากาศ ทำซ้ำกับถั่วเหลืองที่เหลือ ขั้นตอนที่ 5
- ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิ 85-90°F (29-32°C) ประมาณ 2 วัน จนกระทั่งถั่วเหลืองถูกปกคลุมด้วยเส้นใยสีขาว แช่เย็นเพื่อใช้ทันที หรือแช่แข็ง ขั้นตอนที่ 6
- เทมเป้ทอด:
หั่นแผ่นเทมเป้ 1 แผ่นเป็นชิ้นๆ ผสมแป้ง ต้นหอมซอย ไข่ และเครื่องปรุงรสในชาม เติมน้ำ 2 ถ้วย แล้วนวดแป้งให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 7 - ใส่น้ำมันลงในกระทะเทฟลอนประมาณครึ่งถังแล้วตั้งไฟให้ร้อน นำเทมเป้ไปชุบแป้งแล้วทอด เสิร์ฟพร้อมอาจาร์ (ผักดอง) ขั้นตอนที่ 8
- อาชาร์:
ปริมาณที่ได้: 20 ที่
ในชามขนาดใหญ่ ผสมน้ำส้มสายชู น้ำตาล ซัมบัลโอเลก เกลือ และน้ำ 1 ลิตร คนจนน้ำตาลและเกลือละลายหมด จากนั้นใส่สับปะรด พริกหวาน แครอท แตงกวา และกะหล่ำปลีลงไป แล้วนำไปแช่เย็นข้ามคืน
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / การทอดแบบน้ำมันท่วม / อาหารจานหลัก / ผักและเห็ด / ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม / / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเอเชียสูตรอาหารที่คล้ายกัน
ผักชุบแป้งทอดราดซอสเผ็ด
เบคอนเทมเป้เจ
แอปเปิ้ลหั่นชิ้นชุบแป้งทอด
แซนด์วิชรูเบนใส่เทมเป้
แซนด์วิชเทมเป้ BLT
เทมเป้เปรี้ยวหวานราดซอสถั่วลิสงรสเผ็ด
แอปเปิ้ลทอดราดซอสคาราเมลเนยถั่วลิสง
อาคาร่ากรอบราดซอสงารมควัน
เดไซวาดา เสิร์ฟพร้อมผักและน้ำจิ้มผักชี
อัลคาปูร์เรีย
น้ำหมักที่ดีที่สุดสำหรับเทมเป้
สเต็กเทมเป้ย่างในซอสบาร์บีคิว
ขนมทอดราดน้ำเชื่อมมะนาว
ฟริตเตอร์แกงฟักทอง
ทอดมันเทศ
มันหวานทอด
ข้าวโพดทอด
แซนด์วิชรูเบนมังสวิรัติ
เทมเป้ทอดในซอสถั่วลิสง
แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด
10 ตัวเลือกทดแทนเนื้อสัตว์ที่นักโภชนาการแนะนำ
แอปเปิ้ลทอด
กิ่งไม้ทอดกรอบ
อาหารที่ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี
เมนูเรียกน้ำย่อยที่ดีที่สุดที่สามารถเตรียมได้ภายใน 30 นาที
กุ้งชุบแป้งทอดราดซอสแตงกวาดอง
แอปเปิ้ลทอดแบบง่าย
ขนมหวานเม็กซิกัน: 20 สูตร
ไส้กรอกอิตาเลียนทำเอง
ข้าวชุบแป้งทอดในน้ำเชื่อมงา
สลัดกรีกโฮริอาติกิ ทาปาส
ผลิตภัณฑ์ทดแทนเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






