ถั่วอบเคลือบน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

คะแนนโหวต: 2

เวลา: 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 275, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 12 จี., เส้นใย 3.5 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 100 มก. น้ำตาล 0 จี.

ถั่วอบเครื่องเทศเหล่านี้จะถูกใจแขกในงานปาร์ตี้ของคุณอย่างแน่นอน ส่วนผสมประกอบด้วยพีแคน อัลมอนด์ พิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และเมล็ดฟักทอง ถั่วทุกชนิดควรแกะเปลือกแล้ว ไม่ใส่เกลือ และไม่คั่ว แต่การผสมผสานรสชาติหวาน เผ็ด และเค็มเข้าด้วยกันทำให้ขนมนี้อร่อยอย่างแท้จริง นำถั่วไปอบในส่วนผสมของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติ ผงแกงกะหรี่ พริกไทย เกลือ และโรสแมรี่ ส่วนผสมเครื่องเทศจะแห้งในเตาอบและเคลือบถั่วแต่ละเม็ด อร่อยได้เลย!

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

พีแคน 0.5 ถ้วย
อัลมอนด์ 0.5 ถ้วย
ถั่วพิสตาชิโอ 1/3 ถ้วย
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/3 ถ้วย
เมล็ดฟักทอง 1/3 ถ้วย
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
ผงแกงกะหรี่ 0.5 ช้อนชา
พริกป่นไคเยน 1/8 ช้อนชา (หรือตามชอบ)
โรสแมรี่แห้ง 0.5 ช้อนชา
เกลือ 1/4 ช้อนชา

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ถั่วชนิดต่างๆ, พีแคน, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, พิสตาชิโอ, เมล็ดฟักทอง, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, พริกป่นคาเยน, แกง, โรสแมรี่

ปรุงอาหารตามสูตร:

ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 160 องศาเซลเซียส
ผสมถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ ในชามขนาดกลาง เติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เครื่องเทศ และเกลือ แล้วคนให้เข้ากัน

ฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารลงบนถาดอบ จากนั้นวางถั่วลงบนถาดอบและเกลี่ยให้ทั่วเป็นชั้นเดียว นำเข้าอบประมาณ 15-20 นาที คนหนึ่งครั้ง จนกระทั่งถั่วสุกและมีกลิ่นหอม

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารปราศจากกลูเตน / ของว่างเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารสำหรับเทศกาล / อาหารสำหรับงานเลี้ยง / อาหารเรียกน้ำย่อย / ของว่างสำหรับดื่มเบียร์ / ของว่าง / เอลลี ครีเกอร์

สูตรอาหารที่คล้ายกัน