พุดดิ้งเมล็ดเจียกับกุหลาบและกระวาน

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 4 ชั่วโมง 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 322, ไขมันทั้งหมด 25 จี., ไขมันอิ่มตัว 18 จี., โปรตีน 5 จี., คาร์โบไฮเดรต 25 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 16 มก. น้ำตาล 15 จี.

พุดดิ้งเมล็ดเจียนี้ไม่เหมือนใคร! ของหวานรสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นกุหลาบและกระวาน จะทำให้คุณประทับใจด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ ของดอกไม้ และใยอาหารในเมล็ดเจียจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

นมจากพืช 2.5 ถ้วย เช่น นมอัลมอนด์หรือนมมะพร้าว และอาจเพิ่มได้ตามต้องการ
เมล็ดเจีย 0.5 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วยตวง + เพิ่มได้ตามชอบ
น้ำกุหลาบ 2 ช้อนโต๊ะ
ผงกระวาน 1 ช้อนชา

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: เมล็ดเจีย, นมมะพร้าว, นมอัลมอนด์, น้ำกุหลาบ, กระวาน, น้ำผึ้ง

ปรุงอาหารตามสูตร:

ในชามขนาดกลาง ผสมนม เมล็ดเจีย น้ำผึ้ง น้ำกุหลาบ และกระวานเข้าด้วยกัน คนจนน้ำผึ้งละลายหมด ประมาณ 30 วินาที ปิดด้วยพลาสติกแรปแล้วแช่เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
ก่อนเสิร์ฟ ให้ตรวจสอบความข้นของพุดดิ้งเมล็ดเจียและชิมดู หากข้นเกินไป ให้เติมนมที่ไม่ใช่นมวัวทีละ 1/4 ถ้วย จนกว่าจะได้ความข้นที่ต้องการ หากพุดดิ้งไม่หวานพอ ให้เติมน้ำผึ้งเพิ่ม แบ่งใส่ชามหรือแก้ว 4-6 ใบ แล้วเสิร์ฟเย็นๆ

ผู้คิดค้นสูตรอาหาร - Shadi Hasanzadenemati เป็นนักเขียนด้านอาหาร ช่างภาพ และนักพัฒนาสูตรอาหาร

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเช้า / ของหวาน / ซูเฟล่ พุดดิ้ง เมอแรงค์ เมอแรงค์

รวมสูตรอาหาร