สปาเก็ตตี้คาร์โบนาร่าฤดูใบไม้ผลิ


คะแนนโหวต: 1

วิธีทำสปาเก็ตตี้คาร์โบนาร่าสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
ย้อนกลับไป ฉบับพิมพ์

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 643, ไขมันทั้งหมด 36 จี., ไขมันอิ่มตัว 15 จี., โปรตีน 26 จี., คาร์โบไฮเดรต 53 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 207 มก. โซเดียม 615 มก. น้ำตาล 6 จี.


ในหนังสือ Modern Comfort Food ของเธอ ซึ่งตีพิมพ์เมื่อปลายปี 2020 อินา การ์เทน ตัดสินใจที่จะรวมสูตรอาหารคลาสสิกอย่างซุปมะเขือเทศและแซนด์วิชชีสร้อน แต่ทำให้สดใหม่ อร่อย และทำง่ายขึ้น “สปาเก็ตตี้คาร์โบนาร่าฤดูใบไม้ผลิก็เป็นหัวใจสำคัญของแนวคิดนี้เช่นกัน พาสต้าคาร์โบนาร่าแบบคลาสสิกทำจากไข่ ชีส และแพนเชตต้าจำนวนมาก มันอร่อย แต่ก็มีแคลอรี่สูงมาก ฉันจึงปรับสูตรให้เบาลงโดยการเพิ่มผักสดในฤดูใบไม้ผลิ เช่น ถั่วลันเตาฝักแบน หน่อไม้ฝรั่ง และถั่วลันเตาเขียว รวมถึงต้นหอมจำนวนมาก คาร์โบนาร่าแบบคลาสสิกไม่มีรสเปรี้ยวที่ฉันชอบ ดังนั้นฉันจึงเพิ่มเปลือกและน้ำมะนาวทั้งลูก แต่ไม่ต้องกังวลไป แพนเชตต้าและพาร์เมซานขูดก็ใส่มาด้วย!”



สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:


  • สปาเก็ตตี้ 350 กรัม เช่น De Cecco
  • ถั่วลันเตาฝักแบน 220 กรัม หั่นเป็นเส้นยาวบางๆ
  • ถั่วลันเตาสดแกะฝัก 1 ถ้วย (450 กรัม ในฝัก) หรือถั่วลันเตาแช่แข็ง
  • หน่อไม้ฝรั่งบางๆ 12-14 ต้น ตัดส่วนล่างออกประมาณหนึ่งในสาม แล้วหั่นปลายทั้งสองข้างเป็นชิ้นๆ ยาวประมาณ 5 เซนติเมตร
  • น้ำมันมะกอกคุณภาพดี 2 ช้อนโต๊ะ
  • เบคอนแพนเชตต้า 220 กรัม หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
  • ครีมหนัก 0.5 ถ้วย
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
  • ไข่แดงขนาดใหญ่ 2 ฟอง
  • ชีสพาร์เมซานขูดสด 3/4 ถ้วยตวง และเพิ่มอีกเล็กน้อยสำหรับเสิร์ฟ
  • ต้นหอม 5 ต้น หั่นบางๆ เฉียงๆ
  • ต้นหอมสดสับ 1/4 ถ้วยตวง และเพิ่มเติมสำหรับตกแต่ง
  • เปลือกและน้ำมะนาว 1 ลูก



เราขอแนะนำ

ปรุงอาหารตามสูตร:


  1. ในหม้อขนาดใหญ่ ใส่น้ำให้เดือดแล้วใส่เกลือ 2 ช้อนโต๊ะลงไป ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลงไปต้ม คนเป็นครั้งคราว ประมาณ 8 นาที เทน้ำออก 1 ถ้วย แล้วใส่ถั่วลันเตาฝักอ่อน ถั่วลันเตาฝักยาว และหน่อไม้ฝรั่งลงไปต้มต่ออีก 2 นาที สะเด็ดน้ำเส้นพาสต้าและผักออก
  2. ในขณะเดียวกัน ให้ตั้งกระทะขนาดกลาง (25-27 ซม.) บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่เบคอนลงไปผัดประมาณ 7-9 นาที คนเป็นครั้งคราว จนกระทั่งเบคอนเป็นสีเหลืองทอง ตักเบคอนขึ้นวางบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน เพื่อพักไว้

  3. ระหว่างที่กำลังทอดเบคอน ให้เติมน้ำร้อนจัดลงในชามขนาดใหญ่ แล้วตั้งทิ้งไว้จนกว่าน้ำจะร้อน ก่อนที่จะสะเด็ดน้ำพาสต้า ให้เทน้ำในชามทิ้งไป
  4. ใส่ครีม ไข่ ไข่แดง และน้ำต้มพาสต้า 1/4 ถ้วยลงในชาม แล้วตีให้เข้ากัน จากนั้นใส่พาสต้าและผักที่ร้อนๆ ลงไปทันที แล้วใช้ที่คีบคลุกเคล้าประมาณ 1-2 นาที จนเส้นสปาเก็ตตี้ดูดซับซอส เติมน้ำต้มพาสต้าที่ร้อนๆ ลงไปพอให้ซอสยังคงความข้นอยู่
  5. ใส่พาร์เมซานชีส 3/4 ถ้วยตวง ต้นหอมซอย ต้นหอมญี่ปุ่น ผิวเลมอนขูดและน้ำเลมอน เกลือ 1 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1 ช้อนชา แล้วคนให้เข้ากัน ใส่เบคอนแพนเชตต้า ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ และเสิร์ฟพาสต้าขณะร้อน โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและพาร์เมซานชีสเพิ่มเติม





หมวดหมู่:



สูตรอาหารที่คล้ายกัน




เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร