พาร์เฟต์อเมริกัน "อาหารเช้าแบบทรอปิคอล"

คะแนนโหวต: 2

วิธีทำพาร์เฟ่ต์อาหารเช้าสไตล์อเมริกันทรอปิคอล

เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 175, ไขมันทั้งหมด 1 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 6 จี., คาร์โบไฮเดรต 35 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.

ด้วยส่วนผสมเพียงสี่อย่างและเวลาเพียงห้านาที ราเชล เรย์ ก็สามารถทำพาร์เฟต์ที่สดใสและสดชื่นนี้ได้ เธอวางซีเรียลข้าวพองกรอบๆ สลับชั้นกับโยเกิร์ตวานิลลา ส้มแมนดารินฉ่ำๆ และสับปะรดสด ทำให้ได้ของหวานที่มีเนื้อสัมผัสที่ลงตัว

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

โยเกิร์ตวานิลลา 2 ถ้วย
ส้มแมนดารินกระป๋องขนาดเล็ก 1 ขวด (สะเด็ดน้ำเชื่อมออกแล้ว)
ข้าวพองกรอบ 3/4 ถ้วย (ซีเรียลสำหรับอาหารเช้า)
สับปะรดสดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: โยเกิร์ต, ส้มแมนดาริน, สัปปะรด, อาหารเช้าแห้ง

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำผลไม้ 4 ใบ วางส้มแมนดารินหั่นเสี้ยว 4 ชิ้นลงด้านบน โรยข้าวพอง 1.5 ช้อนโต๊ะลงบนส้ม แล้วใส่โยเกิร์ตอีก 2 ช้อนโต๊ะลงไปด้านบนสุด
ชั้นถัดไปคือสับปะรดหั่นเต๋า และตามด้วยข้าวอีก 1.5 ช้อนโต๊ะ

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเช้า / ของหวาน / ครีม ซอส มูส โยเกิร์ต / / อาหารอเมริกัน / ราเชล เรย์

รวมสูตรอาหาร