ไก่ทอดเนยราดมัสตาร์ดดิฌงและถั่วเลนทิลอุ่นๆ


คะแนนโหวต: 2

วิธีทำ - ไก่ทอดเนยราดมัสตาร์ดดิฌงและถั่วเลนทิลอุ่นๆ
ย้อนกลับไป ฉบับพิมพ์

เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 610, ไขมันทั้งหมด 26 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 54 จี., คาร์โบไฮเดรต 37 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.


วิธีการปรุงอกไก่ที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือ การทาด้านหนึ่งของอกไก่ด้วยมัสตาร์ดดิฌง แล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปังผสมกับใบตาร์รากอนสับหนาๆ จากนั้นนำไก่ไปทอดในกระทะโดยคว่ำด้านที่มีเกล็ดขนมปังลงในกระทะ ทอดจนเหลืองกรอบ พลิกด้านแล้วนำไปอบต่อในเตาอบ แนะนำให้ใช้กระทะที่ใช้ได้ทั้งบนเตาและในเตาอบ ไก่ที่ได้จะฉ่ำนุ่มและมีเปลือกมัสตาร์ดกรอบๆ เสิร์ฟพร้อมกับถั่วเลนทิลต้ม ผักโขม และหอมแดง



สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:


  • ถั่วเลนทิลฝรั่งเศสแห้งเม็ดเล็ก 1 ถ้วยตวง คัดแยกและล้างให้สะอาด
  • ใบกระวาน 2 ใบ
  • หัวหอมแดงขนาดเล็กครึ่งหัว
  • น้ำส้มสายชูเชอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ
  • ขนมปังแซนด์วิชสีขาว 3 แผ่น ตัดขอบออก
  • 1 ช้อนโต๊ะ ใบตาร์รากอนสับ
  • อกไก่ไม่มีหนังไม่มีกระดูก 4 ชิ้น (ชิ้นละ 180-220 กรัม)
  • มัสตาร์ดดิฌง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 4 ช้อนโต๊ะ (60 กรัม)
  • ผักโขม 2 ถ้วย
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ



เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: อกไก่, ผักโขม, ถั่วเลนทิล, ใบกระวาน, ทาร์รากอน

ปรุงอาหารตามสูตร:


  1. ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 200 องศาเซลเซียส
  2. ในหม้อขนาดกลาง ใส่น้ำให้ท่วมถั่วเลนทิลประมาณ 2 นิ้ว เติมเกลือ 3/4 ช้อนชา พริกไทยดำป่นเล็กน้อย และใบกระวาน 1 ใบ นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงและเคี่ยวจนนุ่ม ประมาณ 20-25 นาที เทน้ำออกและทิ้งใบกระวาน

  3. ในขณะเดียวกัน หั่นหัวหอมแดงเป็นชิ้นบางๆ แล้วผสมกับน้ำส้มสายชูในชามขนาดใหญ่ นำขนมปังและใบตาร์รากอนไปปั่นในเครื่องปั่นอาหารจนละเอียด ปรุงรสไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ แล้วทามัสตาร์ดด้านหนึ่ง โรยเกล็ดขนมปังหนาๆ ลงบนมัสตาร์ด
  4. ตั้งกระทะไม่ติดขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่เนยลงไปแล้วละลาย เมื่อฟองเนยลดลงแล้ว ใส่ไก่ลงไปโดยเอาด้านที่มีเกล็ดขนมปังลงก่อน ทอดโดยไม่ต้องพลิก จนกระทั่งกรอบและเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 5-7 นาที พลิกไก่ด้วยความระมัดระวัง แล้วนำกระทะเข้าเตาอบ อบจนสุกทั่ว ประมาณ 11-13 นาที
  5. ใส่ถั่วเลนทิลอุ่นๆ ผักโขม และน้ำมันมะกอกลงในชามพร้อมกับหัวหอมแดง คนจนผักโขมสุก เสิร์ฟพร้อมไก่





หมวดหมู่:



สูตรอาหารที่คล้ายกัน




เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร