ไก่ทอดเนยราดมัสตาร์ดดิฌงและถั่วเลนทิลอุ่นๆ
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 610, ไขมันทั้งหมด 26 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 54 จี., คาร์โบไฮเดรต 37 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 610, ไขมันทั้งหมด 26 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 54 จี., คาร์โบไฮเดรต 37 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
วิธีการปรุงอกไก่ที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือ การทาด้านหนึ่งของอกไก่ด้วยมัสตาร์ดดิฌง แล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปังผสมกับใบตาร์รากอนสับหนาๆ จากนั้นนำไก่ไปทอดในกระทะโดยคว่ำด้านที่มีเกล็ดขนมปังลงในกระทะ ทอดจนเหลืองกรอบ พลิกด้านแล้วนำไปอบต่อในเตาอบ แนะนำให้ใช้กระทะที่ใช้ได้ทั้งบนเตาและในเตาอบ ไก่ที่ได้จะฉ่ำนุ่มและมีเปลือกมัสตาร์ดกรอบๆ เสิร์ฟพร้อมกับถั่วเลนทิลต้ม ผักโขม และหอมแดง
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ถั่วเลนทิลฝรั่งเศสแห้งเม็ดเล็ก 1 ถ้วยตวง คัดแยกและล้างให้สะอาด
- ใบกระวาน 2 ใบ
- หัวหอมแดงขนาดเล็กครึ่งหัว
- น้ำส้มสายชูเชอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ
- ขนมปังแซนด์วิชสีขาว 3 แผ่น ตัดขอบออก
- 1 ช้อนโต๊ะ ใบตาร์รากอนสับ
- อกไก่ไม่มีหนังไม่มีกระดูก 4 ชิ้น (ชิ้นละ 180-220 กรัม)
- มัสตาร์ดดิฌง 2 ช้อนโต๊ะ
- เนยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 4 ช้อนโต๊ะ (60 กรัม)
- ผักโขม 2 ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: อกไก่, ผักโขม, ถั่วเลนทิล, ใบกระวาน, ทาร์รากอน
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 200 องศาเซลเซียส
- ในหม้อขนาดกลาง ใส่น้ำให้ท่วมถั่วเลนทิลประมาณ 2 นิ้ว เติมเกลือ 3/4 ช้อนชา พริกไทยดำป่นเล็กน้อย และใบกระวาน 1 ใบ นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงและเคี่ยวจนนุ่ม ประมาณ 20-25 นาที เทน้ำออกและทิ้งใบกระวาน
- ในขณะเดียวกัน หั่นหัวหอมแดงเป็นชิ้นบางๆ แล้วผสมกับน้ำส้มสายชูในชามขนาดใหญ่ นำขนมปังและใบตาร์รากอนไปปั่นในเครื่องปั่นอาหารจนละเอียด ปรุงรสไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ แล้วทามัสตาร์ดด้านหนึ่ง โรยเกล็ดขนมปังหนาๆ ลงบนมัสตาร์ด
- ตั้งกระทะไม่ติดขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่เนยลงไปแล้วละลาย เมื่อฟองเนยลดลงแล้ว ใส่ไก่ลงไปโดยเอาด้านที่มีเกล็ดขนมปังลงก่อน ทอดโดยไม่ต้องพลิก จนกระทั่งกรอบและเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 5-7 นาที พลิกไก่ด้วยความระมัดระวัง แล้วนำกระทะเข้าเตาอบ อบจนสุกทั่ว ประมาณ 11-13 นาที
- ใส่ถั่วเลนทิลอุ่นๆ ผักโขม และน้ำมันมะกอกลงในชามพร้อมกับหัวหอมแดง คนจนผักโขมสุก เสิร์ฟพร้อมไก่
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































