ถั่วเขียวโรยหน้าด้วยพาร์เมซานขูดฝอย

คะแนนโหวต: 1

วิธีทำ - ถั่วฝักยาวผัดชีสพาร์เมซานขูดฝอย

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 71, ไขมันทั้งหมด 3 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 5 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 6 มก. โซเดียม 63 มก. น้ำตาล 2 จี.

ถั่วฝักยาวเป็นผักเคียงที่ลงตัวสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลาทุกชนิด มีรสชาติเบา อร่อย เตรียมง่าย และดูน่ารับประทานเมื่อเสิร์ฟ เพื่อให้ได้ผักเคียงที่อร่อยโดยไม่ต้องยุ่งยาก เพียงแค่เอาถั่วฝักยาวไปอุ่นในไมโครเวฟ (ให้ยังคงความกรอบเล็กน้อย) ราดด้วยครีมเปรี้ยวและน้ำมะนาว แล้วใช้ที่ปอกเปลือกผักขูดชีสพาร์เมซานโรยหน้า

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ถั่วฝักยาว 350 กรัม
ครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
พาร์เมซานขูดฝอย 1/4 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ถั่วเขียว, ชีสพาร์เมซาน, น้ำมะนาว, ครีมเปรี้ยว

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่ถั่วลงในชามขนาดใหญ่ที่ใช้กับไมโครเวฟได้ ปิดฝาแล้วนำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงประมาณ 5-7 นาที ในชามขนาดเล็ก ผสมครีมเปรี้ยวและน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน เทน้ำสลัดลงบนถั่วแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
เสิร์ฟทันที โรยด้วยชีสพาร์เมซานขูดฝอยและพริกไทยดำบดสดใหม่

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / คอเลสเตอรอลต่ำ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารสำหรับเทศกาล / งานเลี้ยงอาหารค่ำ / อาหารจานหลัก / เครื่องเคียง / ผักและเห็ด / แซนดรา ลี

สูตรอาหารที่คล้ายกัน