ถั่วฝักยาวในซอสถั่วใส่ผักชีฝรั่ง


วิธีทำ - ถั่วฝักยาวผัดซอสถั่วใส่ผักชีฝรั่ง
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


สำหรับเมนูเครื่องเคียงที่ง่าย อร่อย และเข้ากับเทศกาล เพียงแค่ราดซอสวอลนัทปั่นผสมผักชีฝรั่งและเปลือกมะนาวขูดลงบนถั่วเขียวลวก ใช้เวลาเตรียมไม่เกิน 15 นาที และให้รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 237, ไขมันทั้งหมด 19.5 จี., ไขมันอิ่มตัว 2.5 จี., โปรตีน 5 จี., คาร์โบไฮเดรต 15 จี., เส้นใย 6 จี., โซเดียม 289 มก. น้ำตาล 6 จี.


วัตถุดิบ:

  • ถั่วเขียว 700 กรัม
  • วอลนัทคั่ว 1/3 ถ้วย
  • ผิวเลมอนขูด 0.5 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 4 ถ้วย
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ใส่ถั่ววอลนัทคั่ว 1/3 ถ้วย ผักชีฝรั่ง 1 1/4 ถ้วย กระเทียมสับ 1 กลีบเล็ก ซอสวูสเตอร์เชียร์ 2 ช้อนชา ผิวเลมอนขูด 1/2 ช้อนชา และเกลือหยาบ 1/2 ช้อนชา ลงในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนเข้ากันดี ขณะที่เครื่องปั่นกำลังทำงานอยู่ ให้เติมน้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย แล้วปั่นต่อจนถั่ววอลนัทเข้ากันและซอสละเอียด
  • ขั้นตอนที่ 2
  • นำถั่วฝักยาว 700 กรัม ต้มในน้ำเดือดใส่เกลือจนสุกกรอบกำลังดี ประมาณ 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและคลุกเคล้ากับซอสถั่ว

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ถั่วฝักยาวในซอสหวานเค็ม
ถั่วฝักยาวในซอสหวานเค็ม
ถั่วฝักยาวหมักน้ำสลัดอ่อนๆ
ถั่วฝักยาวหมักน้ำสลัดอ่อนๆ
ถั่วเขียวรสเปรี้ยวอมหวาน
ถั่วเขียวรสเปรี้ยวอมหวาน
ถั่วเขียวผัดหม้อทอดไร้น้ำมัน ราดด้วยเกรโมลาตาและอัลมอนด์คั่ว
ถั่วเขียวผัดเกรโมลาตาและอัลมอนด์คั่ว
ถั่วฝักยาวเคลือบซีอิ๊วขาวโรยงา
ถั่วฝักยาวเคลือบซีอิ๊วขาวโรยงา
ถั่วเขียวผัดแฮมรมควัน
ถั่วเขียวผัดแฮมรมควัน
ถั่วเขียวโรยหน้าด้วยพาร์เมซานขูดฝอย
ถั่วเขียวโรยหน้าด้วยพาร์เมซานขูดฝอย
ถั่วฝักยาวผัดเห็ด
ถั่วฝักยาวผัดเห็ด
ถั่วเขียวผัดเผ็ดใส่ถั่วลิสง
ถั่วเขียวผัดเผ็ดใส่ถั่วลิสง
สเต็กเนื้อส่วนท้องราดซอสชิโปเล่ เสิร์ฟพร้อมถั่วเขียวย่าง
สเต็กเนื้อส่วนท้อง ราดด้วยพริกชิโปเล่และถั่วเขียว
ถั่วเขียวมะนาวกับอัลมอนด์
ถั่วเขียวมะนาวกับอัลมอนด์
ถั่วฝักยาวตุ๋นกับแครอทและสมุนไพร
ถั่วฝักยาวตุ๋นกับแครอทและสมุนไพร
ถั่วเขียวราดซอสเนยสีน้ำตาล
ถั่วเขียวในซอสสีน้ำตาล
ถั่วเขียวในซอสมารินารา
ถั่วเขียวในซอสมารินารา
ถั่วเขียวพื้นฐาน
ถั่วเขียวพื้นฐาน
ถั่วฝักยาวผัดซอสพริกเผ็ด
ถั่วฝักยาวผัดซอสพริกเผ็ด
ถั่วเขียวราดซอสสูตรพิเศษ
ถั่วเขียวราดซอสสูตรพิเศษ
ถั่วเขียวผัดมะพร้าว
ถั่วเขียวผัดมะพร้าว
ถั่วเขียวสไตล์อิตาเลียน
ถั่วเขียวสไตล์อิตาเลียน
ถั่วเขียวอบเบคอน
ถั่วเขียวอบเบคอน
ถั่วฝักยาวสด (หรือถั่วแบบทอม ครูซ)
ถั่วฝักยาวสด (หรือถั่วแบบทอม ครูซ)
ถั่วเขียวผัด
ถั่วเขียวผัด
ถั่วเขียวผัดยี่หร่า
ถั่วเขียวผัดยี่หร่า
ถั่วเขียว "อัลมอนด์"
ถั่วเขียว "อัลมอนด์"
ถั่วเขียวสไตล์เอเชีย
ถั่วเขียวสไตล์เอเชีย
ถั่วฝักยาวผัดเบคอน
ถั่วฝักยาวผัดเบคอน
ถั่วฝักยาวเคลือบซอสถั่วเหลือง
ถั่วฝักยาวเคลือบซอสถั่วเหลือง
ถั่วในซอสบัลซามิก
ถั่วในซอสบัลซามิก
ถั่วฝักยาวผัดเมล็ดสน
ถั่วฝักยาวผัดเมล็ดสน
ถั่วฝักยาวผัดหัวหอม
ถั่วฝักยาวผัดหัวหอม
ถั่วเขียวอบกระเทียม
ถั่วเขียวอบกระเทียม
ถั่วเขียวทอดกรอบ
ถั่วเขียวทอดกรอบ

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร