สลัดข้าวป่า

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 169, ไขมันทั้งหมด 8 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 24 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 421 มก. น้ำตาล 2 จี.

สลัดแสนอร่อยและอิ่มท้องนี้ ประกอบด้วยข้าวเมล็ดยาวและข้าวป่า มะเขือเทศเชอร์รี่หวาน และต้นหอม ราดด้วยน้ำสลัดส้มสดชื่น มีรสชาติฉ่ำและสดใส อร่อยทั้งแบบเย็นและแบบอุ่น เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย หรือเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์หรือปลาได้

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ข้าวเมล็ดยาวและข้าวป่าผสม 1 ห่อ (170 กรัม)
น้ำมันมะกอกผสมเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ
เปลือกและน้ำส้มครึ่งลูก
ต้นหอม 2 ต้น
มะเขือเทศเชอร์รี่ 0.5 ถ้วย

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวป่า, มะเขือเทศองุ่น, ต้นหอม, เปลือกส้ม

ปรุงอาหารตามสูตร:

หุงข้าวตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ปล่อยให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง
ในชามขนาดใหญ่ ผสมหัวหอมและมะเขือเทศเข้าด้วยกัน

ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมัน ผิวส้มขูด น้ำส้ม และเกลือพริกไทยดำตามชอบ เทส่วนผสมน้ำมันลงบนหัวหอมและมะเขือเทศ แล้วใส่ข้าวสุก คนให้เข้ากัน จากนั้นปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ สลัดสามารถเสิร์ฟแบบเย็นหรือที่อุณหภูมิห้องก็ได้

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / อาหารปราศจากกลูเตน / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารจานหลัก / เครื่องเคียง / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / สลัดที่มีพาสต้าและซีเรียล / สูตรอาหารจาก Food Network

สูตรอาหารที่คล้ายกัน