พาสต้าพุตตาเนสก้า
คะแนนโหวต: 33

เวลา: 17 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 321, ไขมันทั้งหมด 9.5 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 50 จี., เส้นใย 8 จี., คอเลสเตอรอล 7 มก. โซเดียม 678 มก. น้ำตาล 6 จี.
แคลอรี 321, ไขมันทั้งหมด 9.5 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 12 จี., คาร์โบไฮเดรต 50 จี., เส้นใย 8 จี., คอเลสเตอรอล 7 มก. โซเดียม 678 มก. น้ำตาล 6 จี.
พาสต้าพุตตาเนสกาของอิตาลีเป็นหนึ่งในเมนูที่ทำง่ายที่สุด ชื่อของมันตามทฤษฎีที่แพร่หลายที่สุด มาจากคำที่ไม่ต้องแปลนั่นเอง เชื่อกันว่าพุตตาเนสกาได้รับความนิยมในซ่องโสเภณี ที่ซึ่งผู้หญิงไม่เสียเวลาไปกับการทำอาหารชั้นเลิศ พวกเธอเพียงแค่โยนอะไรก็ได้ที่มีอยู่ในกระทะลงไป ในบ้านของชาวอิตาลี ส่วนผสมที่มักมีอยู่เสมอคือ มะเขือเทศ มะกอก เคเปอร์ กระเทียม สมุนไพร น้ำมันมะกอก ชีส และพาสต้า นี่คือส่วนผสมหลักของอาหารจานนี้ ผสมส่วนผสมซอสทั้งหมดลงในกระทะ เติมเพสต์ปลาแอนโชวี่เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดใสและเข้มข้นขึ้น แล้วคลุกเคล้าทุกอย่างกับสปาเก็ตตี้ที่ต้มสุกแล้ว
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- สปาเก็ตตี้โฮลเกรน วุ้นเส้น หรือคาเปลลินี 220 กรัม
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
- ผักชีฝรั่งสับ 1/3 ถ้วย
- มะกอกไร้เมล็ดสับ 1/4 ถ้วย
- เคเปอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
- เพสต์ปลาแอนโชวี่ 1 ช้อนชา
- ใบออริกาโนสด 1 ช้อนโต๊ะ หรือออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1/8 ช้อนชา
- มะเขือเทศกระป๋องสับในน้ำมะเขือเทศของตัวเอง 1 กระป๋อง (400 กรัม) ควรเป็นแบบที่ไม่ใส่เกลือ
- อารูกูล่าสดสับ 3/4 ถ้วย
- พาร์เมซานขูด 1/4 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: พาสต้าสปาเก็ตตี้, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, มะกอก, เคเปอร์, ปลาแอนโชวี่, ออริกาโน, พริกป่น, เนื้อมะเขือเทศ, อารูกูลา, ชีสพาร์เมซาน
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ในหม้อขนาดใหญ่ ใส่น้ำให้เดือด ใส่พาสต้าลงไป และปรุงตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
- ระหว่างที่ต้มพาสต้าอยู่ ให้ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอมประมาณ 1 นาที จากนั้นใส่ผักชีฝรั่ง มะกอก เคเปอร์ เพสต์ปลาแอนโชวี่ ออริกาโน และพริกแดงบดลงไปผัดต่ออีก 2 นาที ใส่มะเขือเทศลงไปผัดประมาณ 5 นาที ใส่ผักร็อกเก็ตลงไปผัดต่ออีก 1 นาที จนผักเริ่มเหี่ยวเล็กน้อย
- เมื่อเส้นพาสต้าสุกแล้ว ให้สะเด็ดน้ำและใส่ลงในกระทะ คลุกเคล้ากับซอสให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยชีสขูดฝอย
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน



































