ฮาริสซา
คะแนนโหวต: 1

เวลา: 50 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 172, ไขมันทั้งหมด 15 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 10 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 118 มก. น้ำตาล 5 จี.
แคลอรี 172, ไขมันทั้งหมด 15 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 10 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 118 มก. น้ำตาล 5 จี.
ซอสรสเผ็ดจากแอฟริกาเหนือนี้สามารถเสิร์ฟพร้อมไก่ย่างหรือไก่ทอด ใช้เป็นน้ำหมักสำหรับหมูสับหรือสเต็กย่าง หรือผสมกับมายองเนสธรรมดาเพื่อสร้างซอสที่มีเอกลักษณ์ ใช้พริกแห้งสองชนิดเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ความเผ็ดของฮาริสซ่าสามารถปรับได้โดยการเพิ่มพริกที่มีหรือไม่มีเมล็ดเผ็ด ฮาริสซ่าที่ทำเองสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงสองสัปดาห์
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- พริกแห้งนิวเม็กซิโก 10 เม็ด (55 กรัม)
- พริกแห้งกัวฮิโย 8 เม็ด (40 กรัม)
- เมล็ดผักชีทั้งเมล็ด 0.5 ช้อนชา
- เมล็ดคุมินทั้งเมล็ด 0.5 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1/4 ถ้วย
- เกลือหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 6 กลีบ สับหยาบๆ
- น้ำมะนาว 1 ลูก (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ)
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: พริกกัวฮิโย, น้ำมะนาว, กระเทียม, ซอสฮาริสซ่า, ผักชี, ยี่หร่า
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ถ้าชอบฮาริสซ่ารสเผ็ด ให้ใส่พริกพร้อมเมล็ดลงไปด้วย แต่ถ้าชอบรสอ่อนกว่า ให้หั่นพริกแล้วเอาเมล็ดออก ฉีกพริกเป็นชิ้นใหญ่ๆ แล้วใส่ลงในชามขนาดกลาง ค่อยๆ เทน้ำเดือด 4 ถ้วยลงไป แล้วพักไว้ให้พริกนิ่มประมาณ 20 นาที
- ในขณะเดียวกัน นำเมล็ดผักชีและเมล็ดยี่หร่าใส่ลงในกระทะขนาดเล็ก แล้วคั่วด้วยไฟปานกลาง คนบ่อยๆ จนมีกลิ่นหอมและคั่วได้ที่ ประมาณ 2-3 นาที จากนั้นย้ายเครื่องเทศลงในเครื่องปั่น เติมน้ำมันพืช เกลือ กระเทียม และน้ำมะนาว แล้วปั่นจนเนียน เทน้ำออกจากพริกส่วนใหญ่ เหลือไว้ 1 ช้อนโต๊ะ
- ใส่พริกและน้ำลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียนละเอียด ประมาณ 2 นาที ปรุงรสด้วยฮาริสซา แล้วเทใส่ภาชนะที่มีฝาปิดสนิท เก็บในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์.
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน






































