ถั่วเขียวตุ๋นกับมะเขือเทศ
คะแนนโหวต: 3
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 117, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 12 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 651 มก. น้ำตาล 4 จี.
แคลอรี 117, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 12 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 651 มก. น้ำตาล 4 จี.
ถั่วฝักยาวตุ๋นกับหัวหอม มะเขือเทศ และเครื่องเทศ เป็นเมนูผักเคียงที่ทำง่ายและมีรสชาติเข้มข้น เมนูนี้ใช้มะเขือเทศกระป๋องบดละเอียด ตัดปลายถั่วฝักยาวออก แล้วนำไปตุ๋นจนนุ่มและซึมซับรสชาติมะเขือเทศ ใส่ผงอบเชยเล็กน้อยเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ เมื่อรวมกับมะเขือเทศรสหวานอมเปรี้ยวแล้ว จะได้กลิ่นหอมชวนน้ำลายไหล
เราขอแนะนำ
สูตรอาหาร:
ใส่น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ แล้วผัดหัวหอมสับประมาณ 5 นาที ใส่ถั่วฝักยาวที่ตัดแต่งแล้ว 0.5 กิโลกรัม มะเขือเทศบด 400 กรัม น้ำ 1 1/4 ถ้วย เกลือ 1 ช้อนชา พริกไทย 1/4 ช้อนชา และอบเชยเล็กน้อย ปิดฝาแล้วเคี่ยวประมาณ 35 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ถั่วเขียว, มะเขือเทศบด, อบเชย
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
