ผักคะน้าตุ๋น


วิธีทำ - ผักคะน้าตุ๋น
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8


ผักคะน้าตุ๋น - สูตรโดยละเอียด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 143, ไขมันทั้งหมด 14 จี., โปรตีน 1 จี., คาร์โบไฮเดรต 5 จี.


วัตถุดิบ:

  • ยอดหัวผักกาด 10 ถ้วย ล้างน้ำให้สะอาดและซับให้แห้ง
  • น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
  • กระเทียม 2 กลีบ หั่นบางๆ
  • น้ำ 1/4 ถ้วย
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • พริกไทยบดสดใหม่
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ใส่ผักลงในหม้อ เติมน้ำมันมะกอก กระเทียม น้ำ และเกลือ 1 ช้อนชา ปิดฝาหม้อแล้วเคี่ยวด้วยไฟปานกลางจนผักนุ่ม ประมาณ 40 นาที ปรุงรสด้วยพริกไทยป่น

คะแนนโหวต: 3

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ผักเคลตุ๋นมังสวิรัติ
ผักเคลตุ๋นมังสวิรัติ
หัวผักกาดตุ๋นกับถั่วแระญี่ปุ่น
หัวผักกาดตุ๋นกับถั่วแระญี่ปุ่น
ผักคะน้าตุ๋นเป็นเครื่องเคียง
ผักคะน้าตุ๋นเป็นเครื่องเคียง
ซอสชิมิชูร์รีจากยอดแครอท
ซอสชิมิชูร์รีจากยอดแครอท
ถั่วฝักยาวตุ๋นกับแครอทและสมุนไพร
ถั่วฝักยาวตุ๋นกับแครอทและสมุนไพร
แครอทตุ๋นราดซอสเนยเลมอน
แครอทตุ๋นราดซอสเนยเลมอน
ยอดหัวผักกาดตุ๋นสไตล์บ้านนอก
ยอดหัวผักกาดตุ๋นสไตล์บ้านนอก
ผักบีทรูททอด
ผักบีทรูททอด
กะหล่ำปลีแดงตุ๋นกับลูกเกด
กะหล่ำปลีแดงตุ๋นกับลูกเกด
ผักเคลตุ๋นในซอสมะพร้าว
ผักเคลตุ๋นในซอสมะพร้าว
หัวไชเท้าตุ๋น
หัวไชเท้าตุ๋น
ถั่วเขียวตุ๋นกับมะเขือเทศ
ถั่วเขียวตุ๋นกับมะเขือเทศ
สลัดผักคะน้าตุ๋นกับมัสตาร์ด
สลัดผักคะน้าตุ๋นกับมัสตาร์ด
น้ำซุปข้นจากผักราก
น้ำซุปข้นจากผักราก
ถั่วตุ๋นปรุงรสด้วยพริก
ถั่วตุ๋นปรุงรสด้วยพริก
ผักคะน้าตุ๋นกระเทียม
ผักคะน้าตุ๋นกระเทียม
กะหล่ำปลีแดงตุ๋นกับแอปเปิ้ล
กะหล่ำปลีแดงตุ๋นกับแอปเปิ้ล
ถั่วตุ๋นในรูทเบียร์
ถั่วตุ๋นในรูทเบียร์
สตูว์ไก่สไตล์กรีก (Kota Kokkinisto)
สตูว์ไก่สไตล์กรีก (Kota Kokkinisto)
หมูตุ๋นสไตล์คิวบาใส่ถั่ว
หมูตุ๋นสไตล์คิวบาใส่ถั่ว
สตูว์เนื้อวัว "Ropa Vieja"
สตูว์เนื้อวัว "Ropa Vieja"
กระเจี๊ยบตุ๋นกับมะเขือเทศ
กระเจี๊ยบตุ๋นกับมะเขือเทศ
สตูว์เนื้อแกะไอริช
สตูว์เนื้อแกะไอริช
ผักเคลตุ๋น
ผักเคลตุ๋น
ผักคะน้าตุ๋นกับเบคอน
ผักคะน้าตุ๋นกับเบคอน
กะหล่ำปลีแดงตุ๋น
กะหล่ำปลีแดงตุ๋น
ผักเคลตุ๋น
ผักเคลตุ๋น
สตูว์เนื้อวัว "Ropa Vieja"
สตูว์เนื้อวัว "Ropa Vieja"
แครอทตุ๋นในน้ำส้ม
แครอทตุ๋นในน้ำส้ม
แครอทตุ๋นกับผักชี
แครอทตุ๋นกับผักชี
แครอทตุ๋นกับหอมแดงเคลือบน้ำตาล
แครอทตุ๋นกับหอมแดงเคลือบน้ำตาล
แครอทตุ๋นในน้ำเชื่อมส้มแมนดาริน
แครอทตุ๋นในน้ำเชื่อมส้มแมนดาริน

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร