ไก่พิคคาต้าที่ดีที่สุด
คะแนนโหวต: 1

เวลา: 1 ชั่วโมง 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 8 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 195, ไขมันทั้งหมด 12 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 14 จี., คาร์โบไฮเดรต 6 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 64 มก. โซเดียม 247 มก. น้ำตาล 0 จี.
ขนาดรับประทาน: 1 ใน 8 ที่เสิร์ฟ
แคลอรี 195, ไขมันทั้งหมด 12 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 14 จี., คาร์โบไฮเดรต 6 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 64 มก. โซเดียม 247 มก. น้ำตาล 0 จี.
ในสูตรพิคคาต้าแบบอิตาเลียนนี้ อกไก่ซึ่งมักจะแห้งหรือจืดชืด กลับกลายเป็นเนื้อที่ฉ่ำและนุ่มอย่างเหลือเชื่อ เคล็ดลับอยู่ที่การปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำอย่างทั่วถึง แล้วหมักทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงก่อนนำไปย่าง ซึ่งจะช่วยให้เนื้อไก่ฉ่ำนุ่ม เกลือจะดึงความชื้นออกจากเนื้อในตอนแรก แต่จากนั้นเนื้อไก่จะดูดซับน้ำเกลือกลับเข้าไป ทำให้ได้เนื้อไก่ที่อร่อย นำไปราดด้วยซอสเนยและไวน์รสชาติจัดจ้าน ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและเคเปอร์ แล้วเสิร์ฟพร้อมพาสต้า หรือทานคู่กับขนมปังขาวกรอบๆ ก็ได้เช่นกัน
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- อกไก่ขนาดใหญ่ไม่มีหนังไม่มีกระดูก 2 ชิ้น (ชิ้นละประมาณ 220 กรัม)
- มะนาวขนาดใหญ่ 1 ลูก
- แป้ง 1/4 ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- เนยจืด 6 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมกลีบใหญ่ 5 กลีบ หั่นบางๆ
- ไวน์ขาวแห้ง 0.5 ถ้วย
- เคเปอร์ 1/4 ถ้วยตวง สะเด็ดน้ำดองออก
- ผักชีฝรั่งสับหยาบ 1/4 ถ้วย
เราขอแนะนำ
ปรุงอาหารตามสูตร:
- วางตะแกรงลวดบนถาดอบที่มีขอบ ตัดแผ่นพลาสติกห่ออาหารสองแผ่น ยาวแผ่นละ 30 เซนติเมตร
- หั่นอกไก่ครึ่งตามยาวให้ได้สี่ชิ้นขนาดใกล้เคียงกัน ควรมีลักษณะคล้ายนิ้วมือไก่ขนาดใหญ่ วางแผ่นพลาสติกห่ออาหารหนึ่งแผ่นบนเขียงที่สะอาด วางชิ้นไก่ไว้ตรงกลางแผ่นพลาสติก แล้วปิดทับด้วยแผ่นพลาสติกอีกแผ่นหนึ่ง
- ใช้ด้านแบนของค้อนทุบเนื้อทุบไก่ โดยเริ่มจากตรงกลางแล้วค่อยๆ ทุบออกไปด้านข้าง จนได้เนื้อไก่ที่หนาประมาณ 0.5 เซนติเมตร ยาวประมาณ 15-20 เซนติเมตร นำไปวางบนตะแกรงพักให้แห้ง ทำซ้ำกับไก่ที่เหลือ โดยทุบทีละชิ้น
- ปรุงรสเนื้อไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่ว นำไก่ไปแช่เย็นโดยไม่ต้องปิดฝาเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
- ใช้ที่ปอกเปลือกผัก ปอกเปลือกมะนาวครึ่งลูกเป็นเส้นกว้างๆ ระวังอย่าให้โดนเนื้อสีขาวขมๆ จากนั้นผ่ามะนาวครึ่งลูกแล้วคั้นน้ำมะนาวทั้งลูก
- ใส่แป้งลงในชามหรือจานตื้นๆ คลุกไก่กับแป้ง แล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออก ในกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรงจนร้อนจัด ประมาณ 1 นาที ใส่เนย 1 ช้อนโต๊ะลงไปแล้วละลาย
- ทอดเนื้อไก่ทีละไม่กี่ชิ้นจนเป็นสีเหลืองทอง โดยเติมเนยอีก 1 ช้อนโต๊ะระหว่างการทอดแต่ละครั้ง ประมาณ 2 นาทีต่อด้าน (ไม่เป็นไรถ้าไก่ยังไม่สุกทั่วถึง เพราะมันจะสุกต่อในซอส) ตักเนื้อไก่ขึ้นใส่จาน
- ลดไฟลงเหลือไฟกลาง ใส่กระเทียมและเนย 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ผัดจนกระเทียมนิ่มและมีกลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที
- เทไวน์ลงไปแล้วเคี่ยวจนเกือบระเหยหมด ประมาณ 4 นาที ใส่เคเปอร์ ผิวเลมอนขูด น้ำเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 1/4 ถ้วย และเนื้อหมูพร้อมน้ำที่ออกมา แล้วนำไปต้มให้เดือด ใส่เนยที่เหลืออีก 3 ช้อนโต๊ะลงไป
- พลิกไก่เพื่อให้ซอสเคลือบให้ทั่ว แล้วปรุงต่อจนเนยละลายและซอสข้นขึ้นเล็กน้อย โรยด้วยผักชีสับละเอียด
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































