ข้าวโอ๊ตกับข้าวโพด
คะแนนโหวต: 1

เวลา: 1 ชั่วโมง 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 6 จี., คาร์โบไฮเดรต 22 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 5 มก. โซเดียม 380 มก. น้ำตาล 4 จี.
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 6 จี., คาร์โบไฮเดรต 22 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 5 มก. โซเดียม 380 มก. น้ำตาล 4 จี.
ข้าวโอ๊ตไม่จำเป็นต้องหวานเสมอไป อร่อยไม่แพ้กันเมื่อเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียง การเติมไวน์ขาวสักแก้วระหว่างการปรุงอาหารจะเปลี่ยนข้าวโอ๊ตธรรมดาให้กลายเป็นริซอตโต้ที่อร่อยเลิศ ข้าวโพดและน้ำซุปข้าวโพดจะให้รสชาติที่เข้มข้นและลึกซึ้งยิ่งขึ้นแก่ริซอตโต้ข้าวโอ๊ตแบบหยาบนี้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์นี้ ให้ต้มฝักข้าวโอ๊ตโดยไม่เอาเมล็ดออกในน้ำ จากนั้นค่อยๆ เติมน้ำซุปที่มีกลิ่นหอมและไวน์ลงไปในข้าวโอ๊ตที่กำลังต้ม ปรุงในลักษณะเดียวกับริซอตโต้ข้าวทั่วไป สุดท้าย ใส่ชีสพาร์เมซานขูดลงไปคนให้เข้ากันเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มและรสชาติที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น ริซอตโต้จานนี้เข้ากันได้ดีกับปลาและอาหารทะเล แต่ก็สามารถรับประทานเป็นอาหารจานหลักได้อย่างอิ่มอร่อยเช่นกัน
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ข้าวโอ๊ตบด 1.5 ถ้วย
- พาร์เมซานขูด 60 กรัม (ประมาณ 1/3 ถ้วย)
- ผักชีฝรั่งสด 1/4 ถ้วย
- ข้าวโพด 2 ฝัก แกะเมล็ดออกแล้ว
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- เนย 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม)
- หัวหอมเล็ก 1 หัว สับละเอียด
- ไวน์ขาวแห้ง 1 ถ้วย
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด, ไวน์ขาว, ชีสพาร์เมซาน, ผักชีลาว
ปรุงอาหารตามสูตร:
- หั่นเมล็ดข้าวโพดออกจากฝัก ถือฝักข้าวโพดไว้เหนือหม้อขนาดใหญ่ แล้วใช้ด้านทื่อของมีดขูดเอา "น้ำนม" และน้ำข้าวโพดที่เหลือออก ใส่ฝักข้าวโพดลงในหม้อ เติมน้ำ 8 ถ้วย และเกลือ 0.5 ช้อนชา นำไปต้มจนเดือด ลดไฟลง และเคี่ยวจนน้ำลดลงเหลือ 6 ถ้วย ประมาณ 30 นาที กรองและเก็บไว้ให้ร้อน
- ในหม้อขนาดใหญ่ ใส่น้ำมันมะกอกและเนยลงไป ตั้งไฟกลาง ใส่หัวหอมลงไปผัด คนบ่อยๆ ด้วยช้อนไม้ จนหัวหอมใสและนิ่ม ประมาณ 5 นาที ใส่เมล็ดข้าวโพดและเกลือ 1/2 ช้อนชา ผัด คนบ่อยๆ จนข้าวโพดเริ่มนิ่ม ประมาณ 3 นาที ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปคนให้เข้ากัน เทไวน์ลงไป ผัด คนตลอดเวลาจนไวน์ซึมเข้าข้าวโพดหมด ประมาณ 1 นาที ใส่น้ำอุ่นที่ต้มข้าวโพด 3 ถ้วยลงไป ผัด คนตลอดเวลาจนน้ำส่วนใหญ่ซึมเข้าข้าวโพดหมด ประมาณ 8-10 นาที
- เติมน้ำสต็อกขนมปังข้าวโพดอีก 2 ถ้วย แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน คนตลอดเวลา จนกว่าข้าวโอ๊ตจะนุ่มแต่ยังคงความกรุบเล็กน้อย ประมาณ 10-12 นาที ยกลงจากเตา ใส่ชีสพาร์เมซานลงไป คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ หากต้องการให้ริซอตโต้เหลวขึ้น ให้เติมน้ำสต็อกขนมปังข้าวโพดเพิ่ม ตักใส่จานเสิร์ฟ โรยด้วยผักชีฝรั่งและพริกไทยดำบดเล็กน้อย เสิร์ฟพร้อม... ปลาแซลมอนปรุงในสไตล์เคจันโดยใช้เทคนิคการย่างแบบรมควัน
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































