โจ๊กข้าวโพดกับผักย่างและชีส

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ผักย่าง น้ำซุปเนื้อเล็กน้อย และชีสเยิ้มๆ ทำให้โจ๊กข้าวโพดนี้มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ย่างหรือผัดพริกฮาลาปิโน ต้นหอม และหัวหอมบนกระทะย่าง จากนั้นสับให้ละเอียดแล้วใส่ลงในหม้อพร้อมกับข้าวโพดบด โจ๊กมีรสชาติกลมกล่อม เข้มข้น และเนียนนุ่ม เสิร์ฟพร้อมชีสขูดฝอย
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 532, ไขมันทั้งหมด 37 จี., ไขมันอิ่มตัว 22 จี., โปรตีน 6 จี., คาร์โบไฮเดรต 46 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 102 มก. โซเดียม 382 มก. น้ำตาล 4 จี.
แคลอรี 532, ไขมันทั้งหมด 37 จี., ไขมันอิ่มตัว 22 จี., โปรตีน 6 จี., คาร์โบไฮเดรต 46 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 102 มก. โซเดียม 382 มก. น้ำตาล 4 จี.
วัตถุดิบ:
ผัก
- ต้นหอม 2 ต้น
- พริกฮาลาปิโน 1 เม็ด ผ่าครึ่งตามยาว
- หัวหอมหวานครึ่งหัว หั่นเป็นวงกลมหนา 2.5 เซนติเมตร
โจ๊กข้าวโพด
- ผงซุปเนื้อ 1 ช้อนชา
- ข้าวโพดบด 1 ถ้วย
- ครีมข้น 0.5 ถ้วยตวง ที่อุณหภูมิห้อง
- เนยเค็ม 110 กรัม (8 ช้อนโต๊ะ)
- ชีสขูดรวม 1 ถ้วย (เช่น ชีสเม็กซิกันหรืออิตาเลียน) + ชีสเพิ่มเติมสำหรับเสิร์ฟ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งอุณหภูมิเตาย่างหรือกระทะเหล็กหล่อให้สูงถึง 350°F (175°C) ขั้นตอนที่ 2
- ผัดผัก:
วางต้นหอม พริกฮาลาปิโน และหัวหอมลงบนตะแกรงย่างเหนือไฟโดยตรง ย่างจนด้านหนึ่งไหม้เกรียม แล้วพลิกกลับด้านเพื่อย่างอีกด้านให้ไหม้เกรียมเช่นกัน ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาทีต่อด้าน นำไปวางบนเขียงแล้วสับให้ละเอียด พักไว้
ขั้นตอนที่ 3 - โจ๊กข้าวโพด:
ในหม้อขนาดใหญ่ ผสมผงซุปเนื้อ เกลือ พริกไทยดำปริมาณมาก และน้ำ 4 ถ้วย นำไปตั้งไฟจนเดือด จากนั้นค่อยๆ คนข้าวโพดบดลงไป ใส่ผักที่สับแล้ว ลดไฟลง คนตลอดเวลา เคี่ยวโดยคนเป็นครั้งคราว จนกระทั่งโจ๊กข้นขึ้น ประมาณ 15-20 นาที
ขั้นตอนที่ 4 - ใส่ครีมและเนยลงไป เมื่อโจ๊กเนียนแล้ว ให้ใส่ชีสลงไปแล้วคนจนชีสละลาย เสิร์ฟร้อนๆ โรยหน้าด้วยชีสอีกครั้ง
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารฤดูร้อน / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / ผักและเห็ด / ย่าง, บาร์บีคิว / สูตรอาหารย่างง่ายๆ / ผักและผลไม้ย่าง / สูตรอาหารจาก Food Networkรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ไก่ตุ๋นแอปริคอตแห้งในไวน์ขาว
โจ๊กข้าวโพดกับไข่ดาว
แค่เติมน้ำ: สูตรอาหารสำหรับมื้อกลางวันที่ทำงาน
โจ๊กข้าวโพดใส่เห็ดและฟักทองลูกโอ๊ก
พิต้าหน้ามะเขือม่วงย่างและไก่งวง
โจ๊กข้าวโพดเนื้อครีม
กุ้งเคจันและข้าวโพดบด
ซัลซ่าข้าวโพดในเครื่องปั่น
โจ๊กข้าวโพดใส่กุ้งในเนยสไตล์คาวบอย
บาร์ทาโก้พร้อมเห็ดทอดและพริกชิโปเล่
เพียงแค่เติมน้ำ: โจ๊กข้าวโพดใส่กะทิ
สลัดเนื้อวัวและผักย่าง
ข้าวต้มข้าวโพด (Grits)
โจ๊กข้าวโพดสำหรับอาหารเช้า
ข้าวโพดพอลเลนต้า
โจ๊กข้าวโพดโรยหน้าด้วยชีสในกระทะ
โจ๊กข้าวโพดใส่ไข่ดาวและถั่วลันเตา
โจ๊กข้าวโพดมะเขือเทศใส่ไข่ดาว
โจ๊กข้าวฟ่างกับข้าวโพด
สลัดข้าวสเปลต์กับมะเขือม่วงย่าง
ข้าวโพดบดกับเบคอนและถั่ว
โจ๊กผักที่ทำจากดอกกะหล่ำทอด
ข้าวโพดอบกระเทียม
โจ๊กข้าวโพดขาวกับฟักทองอบและถั่วเฮเซลนัท
หม้อตุ๋นทามาเล่ข้าวโพดเม็กซิกันกับ
โจ๊กฟาร์โร
ข้าวโพดอบชีสหน้ากรอบ
พาสต้าอบกับผักทอด
ผักร็อกเก็ตกับลูกพลัมทอด
สลัดพาสต้าทัสคานีกับมะเขือเทศย่าง
โจ๊กข้าวโพดใส่เบคอน
โจ๊กข้าวโพดใส่หัวผักกาดและถั่ว
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















