ผักร็อกเก็ตกับลูกพลัมทอด


วิธีทำ - ผักร็อกเก็ตผัดลูกพลัม
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


สูตรสำหรับลูกพลัมย่างโรยอบเชย คลุกเคล้ากับผักร็อกเก็ตอ่อน ต้นหอม น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 107, ไขมันทั้งหมด 9 จี., โปรตีน 1 จี., คาร์โบไฮเดรต 7 จี.

เราขอแนะนำ

สูตรอาหาร:


ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดพลัมขนาดใหญ่ 3 ลูกออก คลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ และผงอบเชย เกลือ และพริกไทยอย่างละหยิบมือ

ย่างบนเตาด้วยไฟปานกลางค่อนข้างสูง พลิกไปมาจนนุ่มและมีรอยไหม้เล็กน้อย ประมาณ 5 นาที

หั่นลูกพลัมเป็นชิ้นๆ คลุกเคล้ากับผักร็อกเก็ตอ่อน 6 ถ้วยตวง ต้นหอมสับ 1/4 ถ้วยตวง อบเชยเล็กน้อย น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย



สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ค็อกเทลอาหารทะเลพร้อมกุ้งทอด
ค็อกเทลอาหารทะเลพร้อมกุ้งทอด
พายพลัมกลับหัวรสเครื่องเทศ
พายพลัมกลับหัวรสเครื่องเทศ
ถั่วฝักยาวผัดเห็ด
ถั่วฝักยาวผัดเห็ด
แรปไส้ผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ เนื้อสเต็ก และลูกพลัม
แรปไส้ผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ สเต็ก และ
เค้กพลัมกลับหัวอัลมอนด์รสเครื่องเทศ
เค้กพลัมกลับหัวอัลมอนด์รสเครื่องเทศ
กาเล็ตต์ไส้พีชและพลัม
กาเล็ตต์ไส้พีชและพลัม
ซาบายองอุ่นๆ เสิร์ฟพร้อมลูกพลัมและราสเบอร์รี่เคลือบน้ำตาล
ซาบายองอุ่นๆ เสิร์ฟพร้อมลูกพลัมและราสเบอร์รี่เคลือบน้ำตาล
ซังเกรียฤดูร้อนกับลูกพลัมย่าง
ซังเกรียฤดูร้อนกับลูกพลัมย่าง
สลัดคาเปรเซ่ใส่ลูกพลัม
สลัดคาเปรเซ่ใส่ลูกพลัม
สเต็กหมูย่างธรรมชาติกับลูกพลัม
สเต็กหมูย่างธรรมชาติกับลูกพลัม
สโมร์สกับกล้วยทอด
สโมร์สกับกล้วยทอด
ข้าวสวยใส่ผักชีและกล้วยทอด
ข้าวสวยใส่ผักชีและกล้วยทอด
ตับห่านกับลูกพลัม
ตับห่านกับลูกพลัม
คลาฟูติสกับลูกพลัม
คลาฟูติสกับลูกพลัม
ไก่ทอดกรอบกับลูกพีชและลูกพลัม
ไก่ทอดกรอบกับลูกพีชและลูกพลัม
พายมะนาวกลับหัวใส่ลูกพลัม
พายมะนาวกลับหัวใส่ลูกพลัม
สลัดย่างกับหมูและลูกพลัม
สลัดย่างกับหมูและลูกพลัม
ไก่ย่างรสเผ็ด เสิร์ฟพร้อมลูกพลัมและบรอกโคลีลวกเป็นเครื่องเคียง
ไก่รสเผ็ดกับลูกพลัม ย่างและต้ม
ห่อด้วยซูกินีและผักโขมทอด
ห่อด้วยซูกินีและผักโขมทอด
ทาร์ตพลัม - พายชอร์ตเบรดใส่พลัม
ทาร์ตพลัม - พายชอร์ตเบรดใส่พลัม
ครอสตาต้าหน้าพีชและพลัม
ครอสตาต้าหน้าพีชและพลัม
กาเล็ตต์ไส้ชีสคอทเทจและลูกพลัม
กาเล็ตต์ไส้ชีสคอทเทจและลูกพลัม
บีทรูทหมักในซอสทับทิมและเมล็ดฟักทองคั่ว
บีทรูทหมักในซอสทับทิมแล้วนำไปทอด
พายลูกพลัมในหม้อหุงช้า
พายลูกพลัมในหม้อหุงช้า
พาสต้ากับกุ้งทอดและมะนาว
พาสต้ากับกุ้งทอดและมะนาว
ชาร์ล็อตต์กับแอปเปิ้ลและพลัม
ชาร์ล็อตต์กับแอปเปิ้ลและพลัม
เค้กแพนเค้กหน้ามูสลี่และลูกพลัม
เค้กแพนเค้กหน้ามูสลี่และลูกพลัม
เยลลี่ไวน์พลัมกับลูกพลัม
เยลลี่ไวน์พลัมกับลูกพลัม
ซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
ซัลซ่ามะเขือเทศย่าง
สลัดคาเปรเซ่กับแฮมโปรsciutto และอาร์ติโชกทอด
สลัดคาเปรเซ่สำหรับทานเล่นพร้อมแฮมโปรsciutto และ
ฮอทดอกราดพริกและไส้กรอกย่าง
ฮอทดอกราดพริกและไส้กรอกย่าง
สลัดอุ่นๆ กับลูกพลัมและลูกพีช
สลัดอุ่นๆ กับลูกพลัมและลูกพีช

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร