สเต็กริบอายแบบทัสคาน


คะแนนโหวต: 1

วิธีทำสเต็กริบอายสไตล์ทัสคาน
ย้อนกลับไป ฉบับพิมพ์

เวลา: 12 ชั่วโมง 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 824, ไขมันทั้งหมด 68 จี., ไขมันอิ่มตัว 26 จี., โปรตีน 50 จี., คาร์โบไฮเดรต 5 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 272 มก. โซเดียม 735 มก. น้ำตาล 0 จี.


สเต็กจานนี้มีรสชาติเรียบง่ายแต่เข้มข้น ได้แรงบันดาลใจจากอาหารทัสคานี โรสแมรี่และไทม์สด กระเทียม เลมอน และน้ำมันมะกอก เปลี่ยนเนื้อให้กลายเป็นอาหารรสเลิศอย่างแท้จริง ไข่ดาวที่มีไข่แดงเยิ้มๆ ยิ่งทำให้สเต็กจานนี้พิเศษยิ่งขึ้นไปอีก จิอาด้า เดอ ลอเรนติส ใช้สเต็กริบอายชิ้นใหญ่หนึ่งชิ้น แต่คุณสามารถใช้สเต็กชิ้นเล็กกว่าสองชิ้น หรือแม้แต่สเต็กไร้กระดูกก็ได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถข้ามขั้นตอนการอบในเตาอบได้ เพียงแค่นำสเต็กไปทอดในกระทะจนสุกตามต้องการ



สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:


น้ำหมัก

  • สเต็กริบอายติดกระดูก 1 ชิ้น น้ำหนัก 500 กรัม หนาประมาณ 4 เซนติเมตร
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนชา
  • โรสแมรี่สด 4 กิ่ง
  • ไทม์สด 4 กิ่ง
  • กระเทียม 2 กลีบ ปอกเปลือกและบด

สเต็ก

  • เกลือหยาบ 1 และ 1/4 ช้อนชา
  • ผิวเลมอนขูด 0.5 ช้อนชา
  • น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนชา + 1 ช้อนชา
  • โรสแมรี่สดสับ 1/4 ช้อนชา
  • ไทม์สดสับ 1/4 ช้อนชา
  • พริกไทยดำบดสด 1/4 ช้อนชา + เพิ่มได้ตามชอบ
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
  • ใบอะรูคูล่าอ่อน 6-7 ใบ



เราขอแนะนำ

ปรุงอาหารตามสูตร:


  1. น้ำหมัก:

    ก่อนวันปรุงอาหาร ให้ใส่สเต็กในถุงซิปล็อกพร้อมกับน้ำมันมะกอก โรสแมรี่ ไทม์ และกระเทียม คนสมุนไพรและกระเทียมในถุงเพื่อให้รสชาติซึมเข้าสู่สเต็ก นำไปแช่เย็นข้ามคืน
  2. นำสเต็กออกจากตู้เย็น 30 นาทีก่อนนำไปย่าง อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส

  3. สเต็ก:

    ตั้งกระทะย่างบนไฟกลางค่อนข้างแรง โรยเกลือ 1 ช้อนชาให้ทั่วชิ้นเนื้อ วางเนื้อลงบนกระทะย่างและย่างประมาณ 5 นาทีโดยไม่ต้องขยับเนื้อ พลิกเนื้อและย่างอีกด้าน ย้ายเนื้อไปวางบนถาดอบและนำเข้าอบประมาณ 10 นาที หรือจนกว่าจะสุกระดับมีเดียมแรร์ พักเนื้อไว้ 15 นาที
  4. ในขณะเดียวกัน ในชามขนาดเล็ก ผสมเปลือกมะนาวขูด น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา โรสแมรี่ ไทม์ เกลือ 1/8 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา เข้าด้วยกัน พักไว้ก่อน
  5. ตั้งกระทะไม่ติดไฟขนาดเล็กบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา แล้วตอกไข่ลงไป ระวังอย่าให้ไข่แดงแตก ปรุงรสด้วยเกลือที่เหลือ 1/8 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา ลดไฟลงเป็นไฟอ่อนปานกลาง แล้วค่อยๆ ทอดไข่จนไข่ขาวสุกแต่ไข่แดงยังเยิ้มอยู่ ประมาณ 3 นาที
  6. ตักสเต็กใส่จานเสิร์ฟ โรยด้วยผักร็อกเก็ตและราดด้วยน้ำมันพืช 1 ช้อนชา วางไข่ดาวไว้ด้านบน ราดด้วยน้ำมันพืชที่เหลือและปรุงรสด้วยพริกไทย





หมวดหมู่:



สูตรอาหารที่คล้ายกัน




เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร