สูตรอาหารจากปลาทูน่ากระป๋องที่ดีที่สุด

ข่าวดีสำหรับทุกคนที่วางแผนจะปรุงอาหารโดยใช้สิ่งที่มีอยู่ในครัว ปลาทูน่ากระป๋องเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารหลากหลายเมนู ตั้งแต่สตูว์เนื้อนุ่มร้อนๆ ไปจนถึงสลัดสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนสีสันสดใส

แซนด์วิชทูน่า

ทำอย่างไรให้เบเกิลครีมชีสอร่อยยิ่งขึ้น? ลองใส่ผักกาดหอม มะเขือเทศ และสลัดทูน่ารสจัดจ้านลงไปด้านบนดูสิ!

สลัดฤดูร้อนกับทูน่าและพาสต้า

นำพาสต้า ปลาทูน่า ถั่วฝักยาว และแครอท มาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดน้ำส้มสายชูไวน์ขาวรสเปรี้ยวอมหวาน เพื่อสร้างสรรค์เมนูที่สดใสและมีรสชาติอร่อยลงตัว เหมาะสำหรับทุกฤดูกาล

แซนด์วิชพิต้าทูน่า

อยากทานอาหารอุ่นๆ อร่อยๆ ไหม? ปลาทูน่ากระป๋องก็ช่วยได้ ปรุงรสปลาด้วยเครื่องเทศ แล้วใส่ลงในแป้งพิต้าพร้อมชีส จากนั้นก็เอาไปอุ่น ง่ายๆ แต่ก็อร่อย

สลัดทูน่าในผักกาดแก้ว (อาหารคีโต)

เมนูคีโตจานนี้เป็นการผสมผสานระหว่างสลัดสองชนิด คือ สลัด BLT และสลัดทูน่า โดยน้ำมันทูน่าจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น

ลิงกวินี “พุตตาเนสกา” กับทูน่า

พาสต้าพุตตาเนสกาเป็นอาหารอิตาเลียนที่มีส่วนผสมที่มีกลิ่นหอม ได้แก่ มะเขือเทศ มะกอก เคเปอร์ และกระเทียม เราใช้ส่วนผสมเหล่านี้ร่วมกับปลาทูน่าเพื่อสร้างสรรค์เมนูพาสต้าแบบคลาสสิกที่เรียบง่ายแต่แสนอร่อย

สลัดทูน่าบนแผ่นแป้ง "จากครัว"

ถึงแม้ว่าในครัวของคุณจะแทบไม่มีอะไรเลย คุณก็อาจจะมีส่วนผสมสำหรับทำแผ่นแป้งแสนอร่อยและง่ายๆ เหล่านี้ได้ การผสมผสานระหว่างมะเขือเทศตากแห้งและน้ำส้มสายชูทำให้พาสต้าถั่วนี้มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่เข้ากันได้ดีกับสลัดทูน่าและมะกอก เหมาะสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานหลักขนาดเล็ก หรือจะทาบนแครกเกอร์ที่คุณชื่นชอบก็ได้

ทูน่าและบะหมี่ไข่ตุ๋น

เมื่อคุณต้องการเมนูง่ายๆ สำหรับทั้งครอบครัว คุณสามารถวางใจในเมนูคลาสสิกอย่างมักกะโรนีอบชีสของรีได้เลย มักกะโรนีอบชีสของรีใช้วัตถุดิบง่ายๆ และใช้เวลาเตรียมเพียงแค่หนึ่งชั่วโมงเท่านั้น รับรองว่าเมนูนี้จะทำให้ทุกคนในครอบครัวได้มารวมตัวกันที่โต๊ะอาหาร!

สปาเก็ตตี้ทูน่าและมิ้นต์

ถ้าคุณชอบรสชาติจัดจ้าน ลองนำสปาเก็ตตี้ไปคลุกกับทูน่ากระป๋อง พริกป่น และใบสะระแหน่สดดูสิ เมนูที่ไม่เหมือนใครนี้จะทำให้คุณอยากทำซ้ำแล้วซ้ำอีกแน่นอน

แซนด์วิชทูน่าร้อน

เราชอบเมนูแซนด์วิชทูน่าแบบเปิดหน้าที่เหมาะสำหรับครอบครัวนี้มากเลย ใครบ้างจะไม่ชอบแซนด์วิชเปิดหน้าที่มีชีสเยิ้มๆ ละลายอยู่ข้างใน?

แม็คแอนด์ชีสใส่พริกหวาน

เป็นการยากที่จะเลือกส่วนที่ชื่นชอบที่สุดในเมนูสุดเข้มข้นนี้ ไม่ว่าจะเป็นชีสพริกหวาน ท็อปปิ้งแครกเกอร์เนื้อครีม หรือทูน่าที่ทำให้แม็คแอนด์ชีสอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก

สลัดทูน่าเมดิเตอร์เรเนียน

แทนที่จะใส่มายonnaise ลองเปลี่ยนมาใช้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับสลัดจานนี้ดู รสชาติของมะนาว ผักชีฝรั่งสด และมะเขือเทศ จะทำให้สลัดจานนี้สดชื่นและมีชีวิตชีวา



เราขอแนะนำ

สลัดปันซาเนลลาใส่ปลาทูน่าและถั่วชิกพี

ขนมปังหั่นเต๋าคลุกเคล้ากับมะเขือเทศ โหระพา ขึ้นฉ่าย ถั่วชิกพี แตงกวา ปลาทูน่า และเคเปอร์ ราดด้วยน้ำสลัดน้ำส้มสายชูไวน์แดงและมัสตาร์ด เป็นเมนูง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับอากาศอบอุ่น

แซนด์วิชทูน่าสไตล์ปารีส

เปลี่ยนทูน่ากระป๋องให้กลายเป็นแซนด์วิชสไตล์บิสโทรสุดหรู ด้วยการเพิ่มหัวอาร์ติโชกและมะกอกจากในครัวของคุณ เสิร์ฟปลาบนขนมปังพร้อมผักร็อกเก็ตและหัวไชเท้า ก็จะได้แซนด์วิชที่อร่อยและทำง่าย

สลัดทูน่าที่อร่อยที่สุด

เราชอบสลัดนี้ในหลายรูปแบบ แต่แบบดั้งเดิมนั้นดีที่สุด ขึ้นฉ่ายและหอมแดงเพิ่มรสเปรี้ยวและกรุบกรอบ ในขณะที่มายองเนสและมัสตาร์ดช่วยให้ทุกอย่างเข้ากัน น้ำมะนาวเป็นส่วนประกอบเสริม เพราะสูตรดั้งเดิมไม่ได้ใส่ แต่เราแนะนำให้ใส่เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับสลัด

สลัดถั่วทัสคานีอุ่นๆ กับทูน่า

ถั่วขาว มะกอกดอง และผักสดหลากสีสัน เปลี่ยนอาหารดองธรรมดาให้กลายเป็นอาหารรสเลิศสไตล์ทัสคาน เสิร์ฟในชามตามคำแนะนำ หรือใช้เป็นไส้สำหรับขนมปังพิตาและขนมปังโรล

สปาเก็ตตี้ลูกชิ้นปลา

ไม่มีเนื้อวัวบดเหรอ? ไม่เป็นไร เคธี่ใช้ลูกชิ้นปลาทูน่ากระป๋องทำทานคู่กับพาสต้า ทำง่ายมาก แค่ใส่เกล็ดขนมปัง ชีส และไข่ลงไป รสชาติก็อร่อยไม่แพ้เนื้อสัตว์เลย

สลัดทูน่าร้อนในชามขนมปัง

สำหรับแซนด์วิชเหล่านี้ เราจะคว้านตรงกลางขนมปังสี่แผ่นออก แล้ววางเรียงด้วยท็อปปิ้งที่เราชื่นชอบ ได้แก่ ชีสอเมริกัน มายonnaise ทูน่ากระป๋อง มะเขือเทศ ผักดอง และถั่วงอก ส่วนที่กรุบกรอบเป็นพิเศษคือมันฝรั่งทอดกรอบที่วางอยู่ชั้นล่างสุด

ทอสตาเดสหน้าทูน่าและมายองเนสรสเผ็ด

ทอสตาเดาเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจแทนทาโก้ และอร่อยมากเมื่อทานคู่กับทูน่า สูตรนี้เพิ่มรสชาติเค็มและหอมกลิ่นควันด้วยผงพริกชิโปเล่ ซอสปิโกเดกาโย และมะกอกยัดไส้พริกปิเมนโต

สปาเก็ตตี้กับทูน่าและซอสมารินารา

พริกป่นและปลาทูน่ากระป๋องเป็นสองส่วนผสมในครัว (ที่คุณน่าจะมีอยู่แล้ว) ที่จะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับสปาเก็ตตี้ธรรมดาๆ ได้อย่างน่าทึ่ง

พาสต้าอบกับทูน่า

สูตรแคสเซอโรลแบบคลาสสิกนี้มีไขมันต่ำอย่างน่าประหลาดใจ แทนที่จะใช้ซุปเข้มข้นในสูตรดั้งเดิม คุณจะใช้ส่วนผสมครีมที่ทำเองแทน และโรยเกล็ดขนมปังสดให้กรอบบนแคสเซอโรลได้เลย!

แซนด์วิชทูน่าแตงกวาไร้ขนมปัง

แซนด์วิชโปรตีนสูงเหล่านี้ควรเสิร์ฟทันทีหลังจากปรุงเสร็จ เราใช้แตงกวาอังกฤษ: เปลือกของมันบางกว่าแตงกวาที่ปลูกในเรือนกระจก จึงไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก เสิร์ฟแซนด์วิชแต่ละชิ้นโดยห่อด้วยกระดาษไขเพื่อคงส่วนผสมไว้ และเริ่มรับประทานได้เลย!

พาสต้าออร์โซ่ผัดทูน่าในกระทะ

ปลาทูน่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารด่วนๆ ที่ทำจากวัตถุดิบที่มีอยู่ และพาสต้าจานนี้ก็พิสูจน์ได้ เพียงแค่หยิบส่วนผสมพื้นฐานจากตู้กับข้าวและตู้เย็นของคุณ (ถั่ว ปลาทูน่า มะเขือเทศกระป๋อง พาสต้า และกระเทียม) คุณก็จะได้อาหารกลางวันพร้อมทานในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง

เบเกิลไส้นิซัวส์

สลัดนิซัวส์เป็นหนึ่งในเมนูโปรดของเรา: ไข่ต้มทำให้รู้สึกอิ่มท้องอย่างเหลือเชื่อ และมะกอกเพิ่มรสเค็มที่ลงตัว คุณจะได้พบทั้งสองอย่างนี้ พร้อมกับทูน่า ในแซนด์วิชเบเกิลที่ยากจะลืมเลือนนี้

ซอสมะเขือเทศใส่ทูน่าสำหรับสปาเก็ตตี้

ปลาทูน่ากระป๋องไม่ได้มีประโยชน์แค่ทำแซนด์วิชเท่านั้น เรายังชอบใช้เป็นเครื่องเคียงสำหรับพาสต้าจานง่ายๆ ที่ราดซอสมะเขือเทศอีกด้วย

สลัดอาร์ติโชก ถั่ว และทูน่า

อาหารกระป๋องช่วยให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพง่ายขึ้น สลัดนี้ทำได้หลากหลายและไม่ยุ่งยาก ถั่วกระป๋อง หัวอาร์ติโชก และปลาทูน่ากระป๋อง ผสมผสานกันเพื่อสร้างสรรค์เมนูอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพ

แซนด์วิชทูน่าร้อนแบบคลาสสิก

แซนด์วิชของรีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย เพราะใช้เวลาทำเพียง 16 นาทีเท่านั้น!









หมวดหมู่: