ซุปญ็อกกี้สไตล์เท็กซ์เม็กซ์จากครัว

คะแนนโหวต: 4

วิธีทำซุปญ็อกกี้สไตล์เท็กซ์เม็กซ์จากวัตถุดิบในครัว

เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 10

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 314, ไขมันทั้งหมด 9 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 14 จี., คาร์โบไฮเดรต 47 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 33 มก. โซเดียม 1419 มก. น้ำตาล 10 จี.

รี ดรัมมอนด์ ผู้ประหยัด ได้ทำซุปนี้โดยใช้เพียงวัตถุดิบที่มีอยู่ในครัวของเธอเท่านั้น โดยเพิ่มญ็อกกี้จากช่องแช่แข็งลงไป ดังนั้นสูตรนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสถานการณ์ที่สภาพอากาศไม่ดีทำให้คุณไม่สามารถออกไปซื้อของชำได้ ซุปนี้อุดมไปด้วยข้าวโพด ถั่ว พริก และไส้กรอกโชริโซ มีรสชาติอร่อยและอิ่มท้อง

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

มะเขือเทศย่างไฟกระป๋องขนาด 425 กรัม จำนวน 2 กระป๋อง
ข้าวโพดกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 425 กรัม) ล้างให้สะอาด
ซอสเอนชิลาดาแดง 2 ขวด ขวดละ 280 กรัม
พริกเขียวกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 120 กรัม)
ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (425 กรัม) ล้างให้สะอาด
ญ็อกกีมันฝรั่ง 1 ห่อ (500 กรัม)
ไส้กรอกโชริโซสเปนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย
ชีสแปรรูป 220 กรัม เช่น เวลวีต้า หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
ใบผักชีสดสำหรับโรยหน้า

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโพด, มะเขือเทศทอด, ถั่วดำ, ซอสมะเขือเทศ, ไส้กรอกโชริโซ่, ญ็อกกี้ (เกี๊ยว)

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อขนาดใหญ่ ได้แก่ มะเขือเทศ ข้าวโพด ซอสเอนชิลาดา พริกเขียวและน้ำพริก และถั่วดำ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามต้องการ นำไปตั้งไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดไฟลงและเคี่ยวต่ออีก 10 นาทีเพื่อให้รสชาติเข้ากัน
ใส่ญ็อกกี้ ไส้กรอกโชริโซ และครีมชีสลงไป แล้วปรุงจนญ็อกกี้สุกนุ่มและชีสละลาย ประมาณ 2-3 นาที เสิร์ฟทันที โรยหน้าด้วยผักชี

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารประหยัด / อาหารฤดูใบไม้ร่วง / ซุป / ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล / เท็กซ์-เม็กซ์ / รี ดรัมมอนด์

สูตรอาหารที่คล้ายกัน