ผัดผักรวม (มะเขือม่วงและมะเขือเทศเชอร์รี่)
คะแนนโหวต: 2
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 110, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 12 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 127 มก. น้ำตาล 5 จี.
แคลอรี 110, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 12 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 127 มก. น้ำตาล 5 จี.
ผัดผักรวมมิตรกับมะเขือม่วงและมะเขือเทศเชอร์รี่ - สูตรละเอียด
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือม่วง 1 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
- กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 300 กรัม
- ผักชีสับ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: มะเขือม่วง, กระเทียม, มะเขือเทศองุ่น, ผักชี
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟแรง ใส่ชิ้นมะเขือม่วงและกระเทียมลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 5 นาที ใส่เชอร์รี่มะเขือเทศลงไป ผัดต่ออีก 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาลเล็กน้อย และโรยด้วยผักชี
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
