โพโซเล (Posole) สตูว์ข้าวโพดข้น
คะแนนโหวต: 4

เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 415, ไขมันทั้งหมด 16 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 9 จี., คาร์โบไฮเดรต 76 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 415, ไขมันทั้งหมด 16 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 9 จี., คาร์โบไฮเดรต 76 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
ซุปโพโซเล (Posole) เป็นซุปเม็กซิกันดั้งเดิมที่ทำจากข้าวโพดบด (hominy) ซึ่งเป็นข้าวโพดที่ผ่านการล้างน้ำเป็นพิเศษและใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารเม็กซิกัน คำว่าโพโซเลเองมีความหมายว่า "ข้าวโพดบด" ในภาษาถิ่นนาฮัวต์ (Nahuatl) ซึ่งเป็นคำที่ชาวเม็กซิกันได้รับสืบทอดมาจากบรรพบุรุษชาวพื้นเมืองอเมริกัน โพโซเลเป็นซุปที่ทำรับประทานกันในวันหยุดสำคัญๆ ของเม็กซิโกมาแต่โบราณ และปัจจุบันคุณสามารถลองชิมได้ในร้านอาหารเม็กซิกันหลายแห่ง หรือจะทำเองก็ได้ ซุปมีลักษณะข้น รสชาติเข้มข้น และเผ็ดร้อน โดยทั่วไปแล้วจะทำจากส่วนผสมหลักสองหรือสามอย่าง เช่น ข้าวโพดบด ฟักทอง และพริก แล้วเทใส่ชาม แต่ละคนก็สามารถใส่เครื่องเคียงต่างๆ ตามใจชอบได้ เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ ซัลซ่าผักสด อะโวคาโดหั่น หรือหัวหอม
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ข้าวโพดต้มกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 420 กรัม) สะเด็ดน้ำและล้างให้สะอาด
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ฟักทองบัตเตอร์นัทขนาดเล็ก 1 ลูก ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 ซม. (ประมาณ 4 ถ้วย)
- พริกปอบลาโน 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วสับละเอียด
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา และเพิ่มเติมสำหรับโรยหน้า
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- ซอสมะเขือเทศกระป๋องแบบไม่ใส่เกลือ 1 กระป๋อง (420 กรัม)
- อะโวคาโด 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม
- สด ซัลซ่า ปิโก เด กาโลเพื่อการยื่นเอกสาร
- แผ่นตอร์ติญ่าสำหรับเสิร์ฟ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโพด, ฟักทองบัตเตอร์นัท, ซอสปิโกเดกาโย, พริก, ยี่หร่า, ออริกาโน, อะโวคาโด
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ในหม้อขนาดใหญ่หรือกระทะก้นหนา ตั้งน้ำมันพืชบนไฟปานกลาง ใส่... ผงพริก.
- ใส่ฟักทอง พริกปอบลาโน ออริกาโน ยี่หร่า กระเทียม และเกลือ 1/2 ช้อนชา ลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนพริกนิ่ม ประมาณ 5 นาที เติมน้ำ 5 ถ้วย ซอสมะเขือเทศ และเกลือ 1/2 ช้อนชา ปิดฝา แล้วนำไปต้มจนเดือด เปิดฝาแล้วเคี่ยวต่อจนฟักทองนิ่ม ประมาณ 15 นาที โดยใส่ข้าวโพดลงไปก่อนเสร็จ 2 นาที
- ปรุงรสโพโซเล่ตามชอบ แล้วตักใส่ชาม โรยหน้าด้วยอะโวคาโดและซัลซ่า โรยด้วยออริกาโน เสิร์ฟพร้อมชิปส์
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































