สเต็กเนื้อสันในอบสมุนไพรสไตล์โพรวองซ์ เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งอบ
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 478, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 11 จี., โปรตีน 42 จี., คาร์โบไฮเดรต 31 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 99 มก. โซเดียม 217 มก. น้ำตาล - จี.
แคลอรี 478, ไขมันทั้งหมด 20 จี., ไขมันอิ่มตัว 11 จี., โปรตีน 42 จี., คาร์โบไฮเดรต 31 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 99 มก. โซเดียม 217 มก. น้ำตาล - จี.
สเต็กเนื้อสันในเป็นเนื้อวัวราคาไม่แพงและอร่อยที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้ในชีวิตประจำวัน เนื่องจากมาจากส่วนเอว จึงมีไขมันต่ำและเหนียวกว่าสเต็กส่วนอื่นเล็กน้อย แต่มีรสชาติเนื้อเข้มข้นเป็นเอกลักษณ์ เพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อเสียหรือแห้ง ควรปรุงสเต็กเนื้อสันในให้สุกปานกลาง ทาเนื้อสเต็กชิ้นใหญ่ด้วยมัสตาร์ด คลุกเคล้าด้วยสมุนไพร Herbes de Provence แล้วนำไปย่างในเนย สเต็กนี้จะทำให้คุณประทับใจด้วยรสชาติที่นุ่มและชุ่มฉ่ำ เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งอบ หรือจะนำไปอบในไมโครเวฟแล้วทอดทั้งลูกในน้ำสเต็กเพื่อให้ได้เปลือกกรอบอร่อยก็ได้
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- เนื้อสันในวัวลาย 0.7 กิโลกรัม หนา 1 เซนติเมตร (จากส่วนเอว)
- มันฝรั่งพันธุ์ Russet Burbank ขนาดเล็ก เปลือกหนา 4 หัว ขัดสะอาดแล้ว
- มัสตาร์ดเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ และเพิ่มเติมสำหรับเสิร์ฟ
- สับ 2 ช้อนชา สมุนไพรโพรวองซ์
- เนย 5 ช้อนโต๊ะ (75 กรัม)
- ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: เนื้อวัว, มันฝรั่ง, สมุนไพรโพรวองซ์, ต้นหอม, มัสตาร์ด
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ใช้ส้อมจิ้มมันฝรั่งหลายๆ จุด แล้วนำเข้าไมโครเวฟจนนุ่ม ประมาณ 15 นาที
- ในขณะเดียวกัน ให้ใช้ส้อมจิ้มเนื้อสเต็กทั้งสองด้าน ในชามผสมมัสตาร์ดและสมุนไพรโพรวองซ์เข้าด้วยกัน แล้วทาให้ทั่วเนื้อสเต็ก
- ตั้งกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่เนย 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) เมื่อเนยละลายแล้ว ใส่สเต็กและจี่ด้านหนึ่งจนเป็นสีเหลืองทองประมาณ 7 นาที พลิกด้านและจี่อีกด้านประมาณ 4 นาทีสำหรับระดับความสุกปานกลาง นำสเต็กออกจากกระทะแล้ววางบนเขียง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วโรยหน้าด้วยเนยอีก 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) พักไว้อย่างน้อย 5 นาที
- ตั้งกระทะบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่มันฝรั่งลงไปแล้วหมุนให้ทั่วกระทะเพื่อให้ซอสเนื้อเคลือบมันฝรั่ง ทอดจนกรอบประมาณ 3 นาที
- ผสมเนยที่เหลือ 3 ช้อนโต๊ะ (45 กรัม) กับต้นหอมซอย และปรุงรสด้วยเกลือ หั่นสเต็กเป็นชิ้นบางๆ เฉียงๆ เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่ง เนยผสมต้นหอม และมัสตาร์ด
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































