สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีและชาเขียว

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 2 ชั่วโมง 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 140, ไขมันทั้งหมด 1.5 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 32 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 5 มก. โซเดียม 35 มก. น้ำตาล 27 จี.

การผสมผสานระหว่างสตรอว์เบอร์รีหวานฉ่ำ มะนาวเปรี้ยวอมหวาน มิ้นต์หอมกรุ่น และชาเขียว ทำให้เครื่องดื่มนี้มีรสชาติกลมกล่อมและสดชื่น อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ และหากคุณแช่น้ำแข็งชาเขียวไว้ในช่องแช่แข็ง คุณก็สามารถทำสมูทตี้ได้ในเวลาอันรวดเร็ว!

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ชาเขียว 1 ซอง
น้ำร้อน 3/4 ถ้วย
สตรอว์เบอร์รีสด 1 ถ้วยตวง ผ่าครึ่ง + สตรอว์เบอร์รีหั่นบาง 1 ลูก สำหรับตกแต่ง
นมไขมันต่ำ 1/4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาวครึ่งลูก
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ใบสะระแหน่สด 6 ใบ

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ชาเขียว, สตรอว์เบอร์รี, น้ำนม, น้ำผึ้ง, สะระแหน่

ปรุงอาหารตามสูตร:

แช่ถุงชาในน้ำประมาณ 2 นาที นำถุงชาออกแล้วปล่อยให้ชาเย็นลง เทชาลงในถาดทำน้ำแข็งและแช่แข็งอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
ใส่สตรอว์เบอร์รี นม น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และใบสะระแหน่ลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเกือบเนียน จากนั้นใส่น้ำแข็งชาเขียวลงไป แล้วปั่นต่อจนเนียน ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่นชิ้น

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ / เครื่องปั่น / อาหารฤดูร้อน / เครื่องดื่มอัดลม / สมูทตี้ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร