สมูทตี้ใบโหระพา

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 242, ไขมันทั้งหมด 3 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 54 จี., เส้นใย 0 จี., คอเลสเตอรอล 10 มก. โซเดียม 41 มก. น้ำตาล 54 จี.

สมูทตี้ใบโหระพาแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ มีกลิ่นหอมมากและรสชาติเหมือนของหวานจริงๆ! ทำจากโยเกิร์ตธรรมชาติและน้ำเชื่อมมะนาวโฮมเมด ซึ่งช่วยเสริมรสชาติเปรี้ยวอมหวานของใบโหระพาได้อย่างลงตัว

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

สมูทตี้

โยเกิร์ตธรรมดา 1 และ 1/4 ถ้วย
ใบโหระพาสด 1 ถ้วยตวง (อัดแน่น)
น้ำเชื่อมมะนาว 1.5 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย

น้ำเชื่อมมะนาวธรรมดา

น้ำ 1 ถ้วย
น้ำตาล 1 ถ้วย
เปลือกมะนาวขูด 1.5 ช้อนชา

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: โยเกิร์ต, โหระพา, น้ำเชื่อม

ปรุงอาหารตามสูตร:

นำโยเกิร์ต ใบโหระพา ผิวเลมอนขูด และน้ำแข็งใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน เทใส่แก้วที่แช่เย็นแล้วเสิร์ฟทันที
น้ำเชื่อมมะนาว:

ในหม้อขนาดเล็ก ผสมน้ำ น้ำตาล และเปลือกมะนาวขูด นำไปต้มด้วยไฟปานกลางจนเดือด ลดไฟลง และเคี่ยวต่อประมาณ 5 นาที คนเป็นครั้งคราว จนกว่าน้ำตาลจะละลายหมด ยกลงจากเตาและปล่อยให้ไซรัปเย็นลงประมาณ 20 นาที กรองก่อนนำไปใช้

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เครื่องปั่น / อาหารฤดูร้อน / เครื่องดื่มอัดลม / สมูทตี้ / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร