ทาโก้กุ้งกับสลัดเกรปฟรุต
คะแนนโหวต: 1

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 450, ไขมันทั้งหมด 10 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 25 จี., คาร์โบไฮเดรต 65 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 235 มก. โซเดียม 1470 มก. น้ำตาล - จี.
แคลอรี 450, ไขมันทั้งหมด 10 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 25 จี., คาร์โบไฮเดรต 65 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 235 มก. โซเดียม 1470 มก. น้ำตาล - จี.
อาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์เม็กซิกันอย่างทาโก้ชวนรับประทานด้วยไส้ที่พับอยู่ภายในแผ่นตอร์ติญญ่าอุ่นๆ เพราะการทำแบบนี้จะทำให้รสชาติอาหารอร่อยและน่ารับประทานยิ่งขึ้น นอกจากไส้ทาโก้แบบดั้งเดิมแล้ว ผู้คนทั่วโลกยังนิยมนำเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเลที่ปรุงในซอสมาห่อด้วยตอร์ติญญ่าอีกด้วย ทาโก้ทำจากตอร์ติญญ่าข้าวโพดขนาดเล็กประมาณ 15 เซนติเมตร นำไปอุ่นแล้วใส่ไส้กุ้งผัดในซอสรสชาติกลมกล่อมที่ทำจากน้ำเกรปฟรุต น้ำเชื่อมอะกาเว และพริกชิโปเล่ ซึ่งให้รสชาติหอมกลิ่นควันและเผ็ดร้อน เสิร์ฟทาโก้พร้อมกับสลัดผักเบาๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น เกรปฟรุต หอมแดง และมันแกว
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- กุ้งตัวใหญ่ 450 กรัม ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออกแล้ว
- ส้มโอแดง 3 ลูก (2 ลูกหั่นเป็นกลีบ คั้นน้ำ 1 ลูก)
- มันแกวขนาดเล็กครึ่งหัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นเส้น
- หอมแดงขนาดเล็กครึ่งหัว หั่นบางๆ
- ผักชีสด 0.5 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ลูก + มะนาวฝานเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ + เพิ่มเติมสำหรับทาพิมพ์
- ตอร์ติญาข้าวโพด 8 แผ่น
- น้ำเชื่อมอะกาเว่ 2 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ)
- พริกชิโปเล่ในซอสอะโดโบ 1 เม็ด สับละเอียด + ซอสอะโดโบ 2 ช้อนชา
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ตอร์ติญ่า, กุ้ง, มันแกว, เกรปฟรุต, น้ำหวานจากต้นอะกาเว่, พริกชิโปเล่ในซอสอะโดโบ, ยี่หร่า
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ในชามผสม ให้รวมชิ้นส้มโอ มันแกว หอมแดง ผักชี น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- ทาน้ำมันมะกอกลงในกระทะย่างแล้วตั้งไฟปานกลางถึงสูง ทอดทีละไม่กี่ชิ้น ตอร์ติญา ทอดในกระทะประมาณ 1-2 นาทีต่อด้าน ห่อด้วยฟอยล์เพื่อรักษาความอบอุ่น
- ในขณะเดียวกัน ในหม้อขนาดเล็ก ผสมน้ำส้มโอ น้ำเชื่อมอะกาเว ซอสอะโดโบรสชิโปเล่ และยี่หร่าเข้าด้วยกัน ตั้งไฟปานกลางถึงสูง คนเป็นครั้งคราว จนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที
- คลุกกุ้งกับน้ำมันมะกอกที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ทาน้ำมันมะกอกลงบนกระทะย่าง ย่างกุ้งด้วยไฟปานกลางถึงสูง โดยทาซอสเกรปฟรุตลงบนกุ้งด้วย ย่างจนสุกประมาณ 1 นาทีต่อด้าน
- ปรุงต่อโดยพลิกกลับด้านและทาซอสที่เหลือจนกุ้งสุกทั่ว ประมาณ 2 นาที ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ แบ่งใส่แผ่นตอร์ติญา เสิร์ฟพร้อมสลัดเกรปฟรุตและมะนาวฝาน
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































