ทาโก้ไก่ย่างพร้อมสลัด

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
อกไก่สำหรับทาโก้เหล่านี้เป็นแบบไม่มีหนังและไม่มีกระดูก ทำให้ได้เนื้อไก่ที่ฉ่ำและรสชาติอร่อย นำไปหมักในน้ำมะนาวปรุงรส และเสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศลูกเล็กย่างรสเปรี้ยว ก่อนเสิร์ฟ ควรนำแผ่นแป้งตอร์ติญ่าไปย่างเพื่อให้ได้ความกรอบเล็กน้อยและกลิ่นหอมรมควัน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 365, ไขมันทั้งหมด 11 จี., ไขมันอิ่มตัว 2.5 จี., โปรตีน 33 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 70 มก. โซเดียม 517 มก. น้ำตาล 1 จี.
แคลอรี 365, ไขมันทั้งหมด 11 จี., ไขมันอิ่มตัว 2.5 จี., โปรตีน 33 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 70 มก. โซเดียม 517 มก. น้ำตาล 1 จี.
วัตถุดิบ:
- น้ำมะนาวคั้นสด 1/4 ถ้วย
- กระเทียม 2 กลีบ หั่นบางๆ
- พริกชิโปเล่ในซอสอะโดโบ 1 เม็ด สับหยาบ
- อกไก่ไม่มีกระดูกและหนังขนาดใหญ่ 2 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นขนาด 2.5 ซม. (450 กรัม)
- แผ่นแป้งตอร์ติญาสาสา 4 แผ่น เส้นผ่านศูนย์กลาง 20 เซนติเมตร
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 450 กรัม ปอกเปลือกและล้างให้สะอาด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักกาดโรเมนหั่นฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
- ชีสเควโซเฟรสโก 60 กรัม บดละเอียด ประมาณ 1/3 ถ้วย
- หอมใหญ่หั่นบาง ผักชี และมะนาวฝาน สำหรับเสิร์ฟ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ผสมน้ำมะนาว กระเทียม และพริกชิโปเล่ในชามขนาดกลาง ปรุงรสด้วยเกลือ ใส่ไก่ลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วแช่เย็นไว้ 2 ชั่วโมง นำไก่ออกจากน้ำหมัก เสียบไก่ลงบนไม้เสียบขนาด 12 นิ้ว 4 ไม้ ที่ฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารบางๆ ไว้ ขั้นตอนที่ 2
- ตั้งเตาปิ้งย่างด้วยไฟปานกลาง ฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารลงบนแผ่นตอร์ติญา วางแผ่นตอร์ติญาลงบนเตาปิ้งย่าง แล้วปิ้งโดยพลิกด้านหนึ่งครั้ง จนกระทั่งเหลืองกรอบเล็กน้อย ประมาณ 1-2 นาทีต่อแผ่น ขั้นตอนที่ 3
- ในระหว่างนั้น นำไก่และมะเขือเทศลูกใหญ่ไปวางบนตะแกรงย่าง ย่างโดยพลิกกลับบ่อยๆ จนกระทั่งไก่สุกและเป็นสีน้ำตาลทอง ประมาณ 4-6 นาที นำไก่ออกจากไม้เสียบ ขั้นตอนที่ 4
- หั่นมะเขือเทศลูกเล็กเป็นชิ้นใหญ่ๆ ราดด้วยน้ำมัน และปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ แบ่งแผ่นตอร์ติญาย่างใส่จาน โปะด้วยผักกาดหอม มะเขือเทศลูกเล็ก ไก่ และชีสเควโซ่เฟรสโก้ให้ทั่ว เสิร์ฟพร้อมหัวหอม ผักชี และมะนาวฝาน ถ้าต้องการ
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารฤดูร้อน / ย่าง, บาร์บีคิว / สูตรอาหารย่างง่ายๆ / ไก่ย่าง / ไก่ย่าง / ผักและผลไม้ย่าง / ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง / อาหารจานด่วน / อาหารที่ทำจากตอร์ติญา / / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเม็กซิกันรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ทาโก้ปลาดุกย่างสไตล์เคจัน
ตอร์ติญ่าไก่ กะหล่ำปลี และเนยถั่วลิสง
สลัดซีซาร์และแรปไก่
ทาโก้เนื้อสเต็กพร้อมกิมจิและมายองเนสรสเผ็ด
ทาโก้สเต็ก
ทาโก้ไก่
ทาโก้ไก่ย่าง
ทาโก้ไก่บัฟฟาโล
ทาโก้ไก่ มะนาว และผักชี
สลัดทาโก้ไก่และข้าวโพด
สลัดทาโก้ไก่
ทาโก้กุ้ง
ทาโก้หมูพริกย่างเพื่อสุขภาพ
สลัดทาโก้ไก่ มะม่วง และชิโปเล่
ทาโก้ไก่เจเนอรัลโซ่
ทาโก้ปลาอบย่าง เสิร์ฟพร้อมโคลสลอว์มะนาว
ทาโก้สีฟ้าไส้ไก่ มะเขือเทศลูกเล็ก และซอสโฮมเมด
ทาโก้ไก่แบบอินเดีย
ทาโก้ไก่และอะโวคาโด
บาร์ทาโก้ย่าง มีทั้งไก่และสเต็ก
ทาโก้กุ้งกับสลัดเกรปฟรุต
ทาโก้ไก่และแตงโม
ทาโก้ปลา
ทาโก้ปลานิล กุ้ง และสลัดโคลสลอว์
ทาโก้ไก่ย่าง พริก หัวหอม และ
ไก่ทาโก้แบบแท่ง
ทาโก้ไก่เจิร์ก
แซนด์วิชคลับไก่ สลัด และมันฝรั่งทอด
ทาโก้ปลาพร้อมซัลซ่าแตงโม
ทอสตาโดสกับไก่ ถั่วดำ และสลัด
ซุปไข่ใส่ไก่และสลัด
ทาโก้กุ้งและโคลสลอว์
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















