ทาโก้ปลา


วิธีทำทาโก้ปลา
เวลา: 26 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6


ในเม็กซิโก แทบจะไม่มีมื้ออาหารใดสมบูรณ์แบบได้เลยหากไม่มีตอร์ติญาอยู่บนโต๊ะ คุณสามารถใส่ไส้อะไรก็ได้ลงในตอร์ติญาขนาดเล็ก – มันก็คือทาโก้ นั่นเอง ทาโก้ปลาถือกำเนิดขึ้นที่ชายฝั่งแปซิฟิกของเม็กซิโกและได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีปลาให้ใช้มากมาย จากนั้นก็แพร่กระจายไปทางเหนือจนถึงชายแดนแคลิฟอร์เนียในสหรัฐอเมริกา ซึ่งกลายเป็นอาหารหลักในร้านอาหารและร้านอาหารริมทาง ลองชิมอาหารว่างยอดนิยมของชาวอเมริกันจานนี้ที่ปรุงอย่างพิถีพิถันระดับร้านอาหารดูสิ นำปลาที่หมักในไวน์และน้ำมะนาวไปทอดในกระทะ แล้วห่อด้วยตอร์ติญาพร้อมกับผักกาดหอม มะเขือเทศ หัวหอม และซัลซ่าพริก และอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นสวยงาม เติมครีมเปรี้ยวเล็กน้อยแล้วก็อร่อยได้เลย!

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 338, ไขมันทั้งหมด 11 จี., ไขมันอิ่มตัว 2.5 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 33 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 92 มก. โซเดียม 384 มก. น้ำตาล 2 จี.


วัตถุดิบ:

  • 700 กรัม เนื้อคอรีเฟน (mahi-mahi)
  • ไวน์ขาวแห้ง 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมบด 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • มะนาว 1 ลูก หั่นเป็น 4 ชิ้น
  • 12 อันเล็ก ๆ ตอร์ติญาข้าวโพดอุ่น
  • ผักกาดโรเมนหรือผักกาดแก้วหั่นฝอย สำหรับเสิร์ฟ
  • ซัลซ่าปิโกเดกาโยเพื่อการยื่นเอกสาร
  • อะโวคาโด 1 ลูก หั่นบางๆ สำหรับเสิร์ฟ
  • ครีมเปรี้ยวสำหรับเสิร์ฟ
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ซับปลาให้แห้ง แล้วนำไปผสมกับไวน์ขาว น้ำมะนาว และกระเทียมในชามที่ไม่ทำปฏิกิริยา หมักทิ้งไว้ 10-15 นาที
  • ขั้นตอนที่ 2
  • เมื่อปลาสุกแล้ว นำออกจากน้ำหมัก ซับให้แห้ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง เมื่อน้ำมันเริ่มร้อน ให้ใส่ปลาโดยเอาด้านที่มีหนังลงก่อน ทอดประมาณ 3 นาที จนกระทั่งปลาสุกและเนื้อแน่น
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ฉีกเนื้อปลาเป็นชิ้นเล็กๆ บีบน้ำมะนาวลงไปหนึ่งซีก แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นนำแผ่นแป้งตอร์ติญาสองแผ่นมาวางซ้อนกัน แล้วใส่เนื้อปลา ผักกาดหอม ซัลซ่า อะโวคาโดหั่นชิ้น และครีมเปรี้ยวลงไป จะได้ทาโก้ประมาณ 6 ชิ้น

    เสิร์ฟทาโก้คู่กับเบียร์เบาๆ

คะแนนโหวต: 13

ภาพถ่ายโดย ไอดา มอลเลนแคมป์ผู้เขียนสูตรอาหาร - (ไอดา มอลเลนแคมป์) - เชฟ, พิธีกรรายการโทรทัศน์, นักเขียนด้านอาหาร
สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ทาโก้ปลาไส้ปลานิล
ทาโก้ปลาไส้ปลานิล
ปลาค็อดชุบเกล็ดขนมปังทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ปลาค็อดชุบเกล็ดขนมปังทอด
มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
มาร์การิต้าปรุงรสทาโก้
มาร์การิต้าปรุงรสทาโก้
บาร์ทาโก้พร้อมสเต็กและกุ้ง
บาร์ทาโก้พร้อมสเต็กและกุ้ง
ทาโก้ไก่
ทาโก้ไก่
สลัดทาโก้รสเผ็ด
สลัดทาโก้รสเผ็ด
ทาโก้ไก่งวงและมะเขือเทศรสเผ็ด
ทาโก้ไก่งวงและมะเขือเทศรสเผ็ด
ทาโก้ในเปลือกมันฝรั่ง
ทาโก้ในเปลือกมันฝรั่ง
ทาโก้ในหม้อหุงช้า
ทาโก้ในหม้อหุงช้า
น้ำจิ้มทาโก้
น้ำจิ้มทาโก้
ปลาแท่งปรุงรสเกลือและน้ำส้มสายชู
ปลาแท่งปรุงรสเกลือและน้ำส้มสายชู
เครื่องปรุงรสทาโก้แบบง่าย
เครื่องปรุงรสทาโก้แบบง่าย
ทาโก้ปลาราดซอสครีม
ทาโก้ปลาราดซอสครีม
ทาโก้พ็อกเก็ตชีสเชดดาร์
ทาโก้พ็อกเก็ตชีสเชดดาร์
ทาโก้ปลา เสิร์ฟพร้อมโคลสลอว์ มะระ และสลัดบะหมี่แบบรวดเร็ว
ทาโก้ปลาพร้อมโคลสลอว์และมะระ
18 สูตรอาหารปลาค็อดที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัน
18 สูตรอาหารปลาค็อดที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัน
สลัดทาโก้แบบทำง่าย
สลัดทาโก้แบบทำง่าย
ทาโก้ปลาบาฮา
ทาโก้ปลาบาฮา
ทาโก้หน่อไม้ฝรั่ง
ทาโก้หน่อไม้ฝรั่ง
ปลาแท่งชุบเกล็ดขนมปังอัลมอนด์อบในเตาอบ
ปลาแท่งชุบเกล็ดขนมปังอัลมอนด์อบในเตาอบ
ปลาแท่งชุบเกล็ดมะพร้าว
ปลาแท่งชุบเกล็ดมะพร้าว
ปลาชุบแป้งทอดเสิร์ฟพร้อมข้าวและบรอกโคลี
ปลาชุบแป้งทอดเสิร์ฟพร้อมข้าวและบรอกโคลี
ทาโก้ค็อกเทล
ทาโก้ค็อกเทล
ซอสทาโก้
ซอสทาโก้
ปลาแท่งโฮมเมด
ปลาแท่งโฮมเมด
เครื่องปรุงรสทาโก้
เครื่องปรุงรสทาโก้
เค้กปลาค็อด
เค้กปลาค็อด
ทาโก้ปลาพร้อมซอสทาร์ทาร์
ทาโก้ปลาพร้อมซอสทาร์ทาร์
ทาโก้ปลามาฮิมาฮิ
ทาโก้ปลามาฮิมาฮิ
ปลาเสียบไม้ราดซอสชิมิชูร์รีและใบโหระพา
ปลาเสียบไม้ราดซอสชิมิชูร์รีและใบโหระพา
ทาโก้กุ้งและโคลสลอว์
ทาโก้กุ้งและโคลสลอว์

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร