ทาโก้หมูย่างชิโปเล่เพื่อสุขภาพ


วิธีทำ - ทาโก้หมูย่างซอสชิโปเล่เพื่อสุขภาพ
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


การหมักอย่างรวดเร็วและเผ็ดร้อนด้วยน้ำมะนาวและพริกชิโปเล่รมควันจะทำให้ทาโก้หมูเหล่านี้มีรสชาติอร่อยและหอมกลิ่นควัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณย่างหมูบนกระทะแบนแทนการใช้เตาย่างกลางแจ้ง ราดหน้าหมูด้วยอะโวคาโดหั่นและซัลซ่า แล้วก็เพลิดเพลินกับทาโก้เพื่อสุขภาพที่อร่อยเหล่านี้ได้เลย

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 314, ไขมันทั้งหมด 15 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 27 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 55 มก. โซเดียม 447 มก. น้ำตาล 1 จี.


วัตถุดิบ:

  • ผักชีสดสับละเอียด 1/4 ถ้วยตวง พร้อมก้านสำหรับตกแต่ง
  • น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ + มะนาวฝานเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟ
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกชิโปเล่ป่น 1 ช้อนชา
  • กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
  • เนื้อสันในหมู 1 ชิ้น น้ำหนัก 350 กรัม หั่นเฉียงเป็นชิ้นหนา 1 เซนติเมตร
  • ตอร์ติญาข้าวโพด 8 แผ่น
  • อะโวคาโดขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นบางๆ
  • ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำและซัลซ่าสำหรับเสิร์ฟ
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ผสมผักชี น้ำมะนาว น้ำมันพืช พริกชิโปเล่ และกระเทียมลงในชามขนาดใหญ่ ใส่เนื้อหมูหั่นชิ้นลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 15 นาที
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ตั้งเตาย่างหรือกระทะย่างบนไฟปานกลางถึงสูง
  • ขั้นตอนที่ 3
  • นำเนื้อหมูออกจากน้ำหมักและทิ้งน้ำหมักที่เหลือ โรยเกลือ 1/2 ช้อนชาให้ทั่วทุกด้าน นำไปย่างโดยพลิกด้านหนึ่งครั้ง จนกระทั่งเนื้อหมูเป็นสีน้ำตาลแต่ด้านในยังคงเป็นสีชมพูเล็กน้อย ประมาณ 10 นาที ตักขึ้นใส่จานขนาดใหญ่
  • ขั้นตอนที่ 4
  • นำแผ่นตอร์ติญาไปย่าง โดยพลิกด้านหนึ่งครั้ง จนกระทั่งมีรอยย่างและแผ่นตอร์ติญานุ่ม ประมาณ 1 นาที แบ่งใส่จาน ทาครีมเปรี้ยวเล็กน้อยบนแผ่นตอร์ติญาแต่ละแผ่น แบ่งเนื้อหมูและอะโวคาโดใส่ลงในแผ่นตอร์ติญาแต่ละแผ่น ราดด้วยซัลซ่าและตกแต่งด้วยใบผักชี เสิร์ฟพร้อมมะนาวฝาน

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ทาโก้ไก่ย่างพร้อมสลัด
ทาโก้ไก่ย่างพร้อมสลัด
ทาโก้หมูฉีก
ทาโก้หมูฉีก
ทาโก้ไก่งวงและมะเขือเทศรสเผ็ด
ทาโก้ไก่งวงและมะเขือเทศรสเผ็ด
บะหมี่สไตล์เอเชียกับหมูย่าง
บะหมี่สไตล์เอเชียกับหมูย่าง
ทาโก้ไก่ย่าง
ทาโก้ไก่ย่าง
เปลือกมันฝรั่งทอดกับหมูทอด
เปลือกมันฝรั่งทอดกับหมูทอด
นาโชส์หมูรสเผ็ดและสับปะรด
นาโชส์หมูรสเผ็ดและสับปะรด
กัวคาโมเล่กับข้าวโพดย่าง
กัวคาโมเล่กับข้าวโพดย่าง
บาร์ทาโก้พร้อมเห็ดทอดและพริกชิโปเล่
บาร์ทาโก้พร้อมเห็ดทอดและพริกชิโปเล่
ทาโก้กุ้งชิโปเล่ เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าเวิร์ดอะโวคาโด
ทาโก้กุ้งชิโปเล่ราดซัลซ่าเวิร์ด
ทาโก้ปลาแซลมอนรสชิโปเล่ เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าอะโวคาโด
ทาโก้ปลาแซลมอนรสชิโปเล่ เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าอะโวคาโด
สลัดทาโก้ไก่ มะม่วง และชิโปเล่
สลัดทาโก้ไก่ มะม่วง และชิโปเล่
นาโชส์หน้าหมูเจอร์ก
นาโชส์หน้าหมูเจอร์ก
กัวคาโมเล่กับข้าวโพดย่าง
กัวคาโมเล่กับข้าวโพดย่าง
ทาโก้หมูฉีก
ทาโก้หมูฉีก
ฟาฮิต้าหมูสไตล์เท็กซ์เม็กซ์ ใส่หัวหอมและพริกหวาน
ฟาฮิต้าไส้หมู หัวหอม และพริกหวาน
ทาโก้ปลาราดซอสครีม
ทาโก้ปลาราดซอสครีม
ทาโก้ปลาอบย่าง เสิร์ฟพร้อมโคลสลอว์มะนาว
ทาโก้ปลาอบย่าง เสิร์ฟพร้อมโคลสลอว์มะนาว
ข้าวหน้าหมูสับและสับปะรด
ข้าวหน้าหมูสับและสับปะรด
บาร์ทาโก้ย่าง พร้อมไก่และสเต็กราดซอสส้ม
บาร์ทาโก้ย่าง มีทั้งไก่และสเต็ก
ทาโก้ไส้หมูทอด กะหล่ำปลี และสับปะรด
ทาโก้ไส้หมูทอด กะหล่ำปลี และสับปะรด
เซมิตาส – แซนด์วิชหมูฉีกสไตล์เม็กซิกัน
เซมิตาส – แซนด์วิชหมูฉีกสไตล์เม็กซิกัน
ข้าวโพดฝอยสไตล์เม็กซิกัน
ข้าวโพดฝอยสไตล์เม็กซิกัน
ทาโก้กุ้งล็อบสเตอร์ย่าง
ทาโก้กุ้งล็อบสเตอร์ย่าง
ทาโก้หมูย่างและกะหล่ำปลีแดง
ทาโก้หมูย่างและกะหล่ำปลีแดง
ทาโก้หมูและแตงโมบนใบผักกาดหอม
ทาโก้หมูและแตงโมบนใบผักกาดหอม
ทาโก้หมูราดซัลซ่าพลัม
ทาโก้หมูราดซัลซ่าพลัม
ทาโก้ไก่มีทบอลและซอสชิโปเล่
ทาโก้ไก่มีทบอลและซอสชิโปเล่
ทาโก้หมูคาร์นิตัส
ทาโก้หมูคาร์นิตัส
แฮมเบอร์เกอร์หมูไทย
แฮมเบอร์เกอร์หมูไทย
ทาโก้หมูตุ๋นหม้อหุงช้า
ทาโก้หมูตุ๋นหม้อหุงช้า
ทาโก้หมูและถั่วดำ
ทาโก้หมูและถั่วดำ

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร