สลัดเกรปฟรุตโรยเมล็ดป๊อปปี้

คะแนนโหวต: 0

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 186, ไขมันทั้งหมด 15 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 12 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 1 มก. โซเดียม 460 มก. น้ำตาล 4 จี.

เมล็ดป๊อปปี้ช่วยเพิ่มความกรุบกรอบที่ลงตัวให้กับน้ำสลัดมายองเนสรสละมุนที่ผสานผักสลัด (ผักกาดโรเมนและผักกาดฟริเซ่) ส้มโอฉ่ำๆ และวอลนัทเข้าด้วยกัน เพื่อป้องกันไม่ให้สลัดมีรสขม ควรเอาเยื่อและแกนกลางออกจากส้มโอให้หมด

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ผักกาดโรเมน 1 หัว
ผักฟริเซ่ 1 กำ
เกรปฟรุต 1 ลูก
วอลนัทคั่ว 110 กรัม

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: เกรปฟรุต, ผักกาดโรเมน, สลัดฟริเซ่, วอลนัท, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ดดิฌง, ดอกป๊อปปี้

ปรุงอาหารตามสูตร:

ผสมน้ำส้มโอ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา เมล็ดป๊อปปี้ 1 ช้อนชา และเกลือหยาบ 0.5 ช้อนชาเข้าด้วยกัน
ใส่ผักกาดโรเมนหัวสับ 1 หัว และผักกาดฟริเซ่สับ 1 กำมือ วอลนัทเล็กน้อย ส้มโอหั่นเสี้ยว และหอมแดงซอย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / ของว่างทานง่าย / อาหารฤดูร้อน / สลัด / สลัดผัก / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร