เนื้อสันในหมูย่าง
คะแนนโหวต: 9

เวลา: 6 ชั่วโมง 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 5 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 15 จี., เส้นใย 0 จี., คอเลสเตอรอล 74 มก. โซเดียม 600 มก. น้ำตาล 12 จี.
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 5 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 24 จี., คาร์โบไฮเดรต 15 จี., เส้นใย 0 จี., คอเลสเตอรอล 74 มก. โซเดียม 600 มก. น้ำตาล 12 จี.
เนื้อหมูสันในย่างจะฉ่ำและนุ่มยิ่งขึ้นหากนำไปหมักทั้งชิ้นในน้ำหมักรสเปรี้ยวหวาน น้ำหมักที่ทำจากน้ำมะนาวและเปลือกมะนาวขูด น้ำผึ้ง เกลือ และผงกระเทียม แบ่งครึ่ง ครึ่งหนึ่งใช้หมักเนื้อหมูกับพริกชิโปเล่ในซอสอะโดโบ ซึ่งจะช่วยลดความหวานของน้ำผึ้งด้วยกลิ่นหอมรมควันและรสชาติเผ็ดร้อน อีกครึ่งหนึ่งราดลงบนเนื้อหมูที่หมักเสร็จแล้ว จะช่วยเพิ่มรสชาติเปรี้ยวสดชื่นให้กับเนื้อหมู ซึ่งเข้ากันได้ดีกับผักชีสดสับที่โรยบนเนื้อหมูสันในหั่นบางๆ ก่อนเสิร์ฟ
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- เนื้อสันในหมูทั้งชิ้น น้ำหนักประมาณ 0.5 กิโลกรัม
- เปลือกมะนาว 1 ลูก ขูดละเอียด
- น้ำมะนาวคั้นสด 0.5 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
- เกลือหยาบ 1.5 ช้อนชา
- กระเทียมผง 0.5 ช้อนชา
- พริกชิโปเล่ 1 เม็ดในซอสอะโดโบ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- ผักชีสับ 1 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: เนื้อสันในหมู, มะนาว, น้ำผึ้ง, ผงกระเทียม, พริกชิโปเล่ในซอสอะโดโบ, ผักชี
ปรุงอาหารตามสูตร:
- เล็มไขมันและหนังส่วนเกินออกจากเนื้อสันใน
- ผสมเปลือกมะนาวขูดและน้ำมะนาว น้ำผึ้ง เกลือ และผงกระเทียมลงในขวดเล็ก ปิดฝาให้สนิทแล้วเขย่า เทน้ำหมักครึ่งหนึ่งลงในถุงซิปล็อกขนาด 4 ควอร์ต ใส่พริกชิโปเล่ลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่เนื้อหมูสันในลงในถุงแล้วปิดฝาให้สนิท บีบอากาศออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ วางถุงลงในภาชนะอีกชั้นเพื่อป้องกันการรั่วซึม หมักเนื้อในตู้เย็นเป็นเวลา 6-24 ชั่วโมง โดยพลิกถุงเป็นครั้งคราว เทน้ำหมักที่เหลือลงในภาชนะมีฝาปิดแล้วแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้
- นำเนื้อสันในออกจากถุงแล้วพักไว้ที่อุณหภูมิห้องขณะที่คุณอุ่นเตาย่าง นำน้ำหมักที่เหลือออกจากตู้เย็น
- ใส่ถ่านไม้ธรรมชาติลงในที่จุดไฟขนาดใหญ่แล้วจุดไฟ เมื่อถ่านเริ่มเปลี่ยนเป็นเถ้าสีขาว (ประมาณ 30 นาที) เทถ่านลงบนตะแกรงด้านล่างของเตาย่างแล้วเกลี่ยให้ทั่วด้วยที่คีบ วางตะแกรงกลับลงบนเตาย่างแล้วปิดฝา ตั้งไฟปานกลางประมาณ 2-3 นาที
- ทาน้ำมันพืชลงบนตะแกรงย่าง นำเนื้อสันในออกจากถุงแล้ววางลงตรงกลางตะแกรงย่าง ทิ้งถุงที่มีน้ำหมักไป ปิดฝาตะแกรงย่างแล้วย่างประมาณ 12-15 นาที พลิกกลับด้านทุกๆ 1.5-2 นาที จนกระทั่งอุณหภูมิภายในเนื้อถึง 140°F (60°C)
- ย้ายเนื้อสันในจากเตาย่างไปวางบนแผ่นฟอยล์อลูมิเนียมหนาขนาดใหญ่ที่พับขอบลงมาเป็นถาด แล้วเทน้ำหมักที่เหลือไว้ลงไป ห่อให้แน่นและพักเนื้อไว้ 10 นาที จากนั้นย้ายไปวางบนเขียงแล้วหั่น โรยด้วยผักชีและเสิร์ฟ
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































