สลัดมะเขือเทศและแตงโม

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 10

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 156, ไขมันทั้งหมด 11 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 5 จี., คาร์โบไฮเดรต 13 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล 20 มก. โซเดียม 502 มก. น้ำตาล 9 จี.

สลัดมะเขือเทศและแตงโมจานนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียน สดชื่น มีชีวิตชีวา และอบอวลไปด้วยกลิ่นหอมของผักสด ความหวานของแตงโมและมะเขือเทศสุกในฤดูร้อนเข้ากันได้ดีกับรสเค็มของชีสเฟต้าและน้ำสลัดรสเปรี้ยวอมหวานจากมะนาว

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

มะเขือเทศพันธุ์พื้นเมืองสีแดงและเหลือง 8 ถ้วย หั่นเป็นชิ้นขนาด 4 ซม.
แตงโมไร้เมล็ดหั่นเป็นชิ้นขนาด 4 ซม. จำนวน 4 ถ้วย
น้ำสลัดวินาเกรตผสมน้ำผึ้ง
น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

อินนิงส์

เฟต้าชีส 1.5 ถ้วยตวง หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 เซนติเมตร
ใบโหระพาสดฉีก 0.5 ถ้วย

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: มะเขือเทศ, แตงโม, ชีสเฟต้า, น้ำมะนาว, น้ำผึ้ง, โหระพา

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่ชิ้นมะเขือเทศและแตงโมลงในชาม
การเติมเชื้อเพลิง:

ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และน้ำผึ้งในชาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ราดน้ำสลัดลงบนมะเขือเทศและแตงโม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จัดใส่จานเสิร์ฟ โรยด้วยเฟต้าชีสและใบโหระพา

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / เครื่องเคียงแบบรวดเร็ว / อาหารฤดูร้อน / สลัด / สลัดผัก / รี ดรัมมอนด์

รวมสูตรอาหาร