สลัดผลไม้กับโยเกิร์ตน้ำผึ้งวานิลลา

คะแนนโหวต: 4

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 193, ไขมันทั้งหมด 0.5 จี., ไขมันอิ่มตัว 0 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 46 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 3 มก. โซเดียม 70 มก. น้ำตาล 32 จี.

สลัดผลไม้กับโยเกิร์ตธรรมชาติเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับทานคู่กับอาหารเช้า หรือเป็นของหวานเบาๆ หลังอาหารมื้อใหญ่ ทานได้ทุกเวลาและเพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์ของผลไม้และเบอร์รี่สดๆ ในน้ำสลัดเนื้อครีม น้ำสลัดโยเกิร์ตนี้ผสมผสานกับน้ำผึ้งและวานิลลาธรรมชาติ รสชาติเข้ากันได้อย่างลงตัวกับบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ องุ่นขาว และกล้วย สลัดผลไม้จานนี้มีรสหวานกำลังดีและสดชื่น

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

โยเกิร์ตธรรมดา 2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วานิลลาสกัด 0.5 ช้อนชา
ใช้ฝักวานิลลาครึ่งฝัก ขูดเมล็ดออก
น้ำส้มคั้นจากส้มครึ่งลูก
กล้วย 1 ลูก หั่นบางๆ
บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
ราสเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
สตรอว์เบอร์รีสด 2 ถ้วยตวง (เอาขั้วออกแล้วผ่าครึ่ง)
องุ่นขาวไร้เมล็ด 1 พวง ผ่าครึ่ง

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: องุ่น, สตรอว์เบอร์รี, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, กล้วย, น้ำส้ม, ฝักวานิลลา, น้ำผึ้ง, โยเกิร์ต

ปรุงอาหารตามสูตร:

ผสมโยเกิร์ต น้ำผึ้ง สารสกัดวานิลลา และเมล็ดวานิลลาลงในชาม แล้วพักไว้
ในชามอีกใบ ผสมน้ำส้มและกล้วยหั่นชิ้นเข้าด้วยกัน ใส่เบอร์รี่และองุ่นลงไป แล้วคลุกเคล้าเบาๆ ให้เข้ากัน จัดผลไม้ใส่ชามเสิร์ฟ แล้วราดด้วยโยเกิร์ต

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / ของว่างเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารฤดูร้อน / อาหารเช้า / ของหวาน / ของหวานที่ทำจากผลไม้ / สลัด / สลัดผลไม้ / อินา การ์เทน / เคาน์เตสเท้าเปล่า

รวมสูตรอาหาร