ผักคะน้าในน้ำสลัด
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 840, ไขมันทั้งหมด 82 จี., ไขมันอิ่มตัว 14 จี., โปรตีน 13 จี., คาร์โบไฮเดรต 19 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 25 มก. โซเดียม 609 มก. น้ำตาล 8 จี.
แคลอรี 840, ไขมันทั้งหมด 82 จี., ไขมันอิ่มตัว 14 จี., โปรตีน 13 จี., คาร์โบไฮเดรต 19 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 25 มก. โซเดียม 609 มก. น้ำตาล 8 จี.
ผักเคลที่มีใบหนาต้องการน้ำสลัดที่เข้มข้น เช่น น้ำสลัดวินาเกรตที่มีรสเปรี้ยวและครีมมี่จากมายองเนส ความเปรี้ยวและเกลือในน้ำสลัดจะช่วยทำให้ผักเคลนุ่มขึ้น ในขณะที่ปลาแอนโชวี่และกระเทียมอบจะช่วยเสริมรสขมของผักเคลได้อย่างลงตัว ควรแช่สลัดในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ผักนุ่มขึ้น สลัดชนิดนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และรสชาติ เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะสเต็กย่าง
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- กระเทียม 6 กลีบ ไม่ต้องปอกเปลือก
- มายองเนส 1/4 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย
- มัสตาร์ดดิฌง 2 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- ปลาแอนโชวี่ 2 ชิ้น สับละเอียด
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2/3 ถ้วย
- พาร์เมซานขูด 1/3 ช้อนโต๊ะ
- ผักเคล 1 กำใหญ่ ตัดก้านออก และฉีกใบเป็นชิ้นๆ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ผักคะน้า, ชีสพาร์เมซาน, กระเทียม, ปลาแอนโชวี่, มายองเนส, มัสตาร์ดดิฌง, น้ำผึ้ง
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส (400 องศาฟาเรนไฮต์) วางกลีบกระเทียมบนแผ่นฟอยล์แล้วห่อให้แน่น วางบนถาดอบขนาดเล็กแล้วอบจนกระเทียมนิ่มสนิทและเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย ประมาณ 25 นาที ค่อยๆ แกะฟอยล์ออกแล้วปล่อยให้กระเทียมเย็นลง
- เมื่อกระเทียมเย็นลงจนสามารถสัมผัสได้แล้ว ให้ปอกเปลือกและใส่ลงในเครื่องปั่น ใส่มายองเนส น้ำมะนาว มัสตาร์ดดิฌง น้ำผึ้ง ปลาแอนโชวี่ เกลือ 0.5 ช้อนชา และพริกไทยดำบดสดเล็กน้อยลงไป ปั่นจนเนียน ขณะที่เครื่องปั่นกำลังทำงานอยู่ ให้ค่อยๆ เทน้ำมันมะกอกลงไป แล้วปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี ใส่ชีสพาร์เมซานลงไป แล้วปั่นจนกระจายตัวทั่วถึง
- เทน้ำสลัดครึ่งถ้วยลงในก้นชามขนาดใหญ่ ใส่ผักคะน้าลงไป แล้วราดน้ำสลัดอีกครึ่งถ้วยลงไป ใช้มือคลุกเคล้าน้ำสลัดให้ทั่วผักคะน้า นำไปแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาที แต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง
- ก่อนเสิร์ฟ ให้ชิมสลัดและเติมเกลือ พริกไทย หรือน้ำสลัดเพิ่มได้ตามต้องการ
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































