สมูทตี้วานิลลา-ราสเบอร์รี่

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 201, ไขมันทั้งหมด 6 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 10 มก. โซเดียม 19 มก. น้ำตาล 32 จี.

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนสดชื่นที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม สมูทตี้โยเกิร์ตกรีกสูตรนี้ทำจากราสเบอร์รี่แช่แข็ง ทำให้คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำแข็งและน้ำมาก และสารสกัดวานิลลาธรรมชาติจะช่วยเพิ่มรสชาติของผลเบอร์รี่สดได้อย่างลงตัว

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

น้ำตาล 0.5 ถ้วย
น้ำ 0.5 ถ้วย
โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1 ถ้วย
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
น้ำแอปเปิล 0.5 ถ้วย หรือไซเดอร์แบบไม่มีแอลกอฮอล์
วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: โยเกิร์ต, ราสเบอร์รี่, ไซเดอร์แอปเปิล

ปรุงอาหารตามสูตร:

ในหม้อขนาดเล็ก ใส่น้ำให้ท่วมน้ำตาล แล้วตั้งไฟกลางค่อนข้างแรงจนเดือด คนเป็นครั้งคราวจนน้ำตาลละลายหมด ประมาณ 5 นาที พักให้เย็นลงประมาณ 20 นาที
เทน้ำเชื่อมที่เย็นแล้วลงในเครื่องปั่น ใส่โยเกิร์ต ราสเบอร์รี่ น้ำแอปเปิล วานิลลา และน้ำแข็ง ปั่นจนส่วนผสมเนียนและข้น เทใส่แก้วแล้วเสิร์ฟ

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เครื่องปั่น / อาหารฤดูร้อน / เครื่องดื่มอัดลม / สมูทตี้ / อาหารเช้า / ของหวาน / ครีม ซอส มูส โยเกิร์ต / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร