สูตรอาหารเครื่องเคียง

มะเขือม่วงอบคลุกเคล้ากับน้ำมันวอลนัทหอมๆ กระเทียม หัวหอม และผักชีฝรั่งสับสดๆ เป็นเครื่องเคียงสไตล์ตะวันออกกลางที่เรียบง่ายแต่แสนอร่อย ก่อนนำไปอบ...

ใส่เนยที่ผสมกับสมุนไพรสดและกระเทียมลงในเห็ด แล้วนำไปอบจนเนยละลายและเห็ดซึมซับรสชาติเผ็ดร้อน เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรือ...

ถั่วชิกพีและข้าวโพดสดนำไปอบในเตาอบพร้อมกับผักชี จากนั้นคลุกเคล้ากับมะเขือเทศเชอร์รี่และต้นหอมในน้ำสลัดที่ผสมมัสตาร์ด ผลลัพธ์ที่ได้คือสลัดที่อร่อยและอิ่มท้อง...

หั่นข้าวโพดสดออกจากฝัก นำไปอบในเตาอบเพื่อดึงรสชาติหวานออกมา แล้วคลุกเคล้ากับถั่วดำ มะเขือเทศเชอร์รี่หวาน และสมุนไพรสดในน้ำสลัด

หลังจากตัดส่วนบนของแครอทอ่อนออกแล้ว อย่าทิ้งไป นำมาทำเพสโต้แสนอร่อยโดยใช้ใบสะระแหน่ พาร์เมซาน กระเทียม และน้ำมันมะกอก ราดลงบนแครอทอบ แล้วลิ้มลองความอร่อยได้เลย...

การอบรากขึ้นฉ่ายในเตาอบจะช่วยดึงความหวานตามธรรมชาติออกมา ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลรสชาติเฉพาะตัวของขึ้นฉ่าย ยิ่งอบนานเท่าไหร่ก็ยิ่งหวานมากขึ้นเท่านั้น เมื่อสุกแล้ว...

นำดอกกะหล่ำไปอบและเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยพร้อมซอสสดชื่นที่ทำจากสมุนไพรสดและเคเปอร์ ทั้งสองอย่างทำง่ายและรวดเร็วมาก ซอสสามารถเตรียมล่วงหน้าได้หลายชั่วโมง...

เห็ดผัดรวมหลายชนิด ทั้งเห็ดนางฟ้าและเห็ดหอม ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับดอกกะหล่ำและถั่วฝักยาวในเมนูเครื่องเคียงนี้ เติมเบคอนกรอบๆ เค็มๆ และสมุนไพรสดลงไป เท่านี้ก็จะได้...

ดอกกะหล่ำเป็นหนึ่งในเครื่องเคียงที่ดีที่สุดสำหรับช่วงเทศกาล แต่กลับถูกมองข้ามไปบ่อยครั้ง ผักแคลอรี่ต่ำชนิดนี้เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์ ช่วยในการย่อยอาหาร หลายคนไม่ชอบดอกกะหล่ำเพราะ...

นำเคเปอร์ไปผัดในน้ำมันมะกอกจนกรอบ จะได้ท็อปปิ้งแสนอร่อยสำหรับดอกกะหล่ำอบ เพิ่มความกรุบกรอบและรสชาติเปรี้ยวอมหวานอย่างลงตัว คุณจะได้รับ...

นำดอกกะหล่ำไปอบในเตาอบ แล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกร้อนๆ หอมๆ เคเปอร์ และพริกเฟรสโน เพื่อเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นยิ่งขึ้น เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับอาหารใดๆ ก็ได้...

เพื่อทำเมนูแครอทเคียงที่สวยงามและอร่อย เพียงแค่หั่นแครอทครึ่งตามยาว (โดยไม่ต้องตัดส่วนยอดออก) แล้วนำไปอบพร้อมกับกิ่งโรสแมรี่และมะนาวฝาน ซึ่งจะช่วยเสริมรสชาติธรรมชาติ...

แครอทธรรมดาๆ ก็สามารถกลายเป็นเครื่องเคียงจานหลักได้อย่างง่ายดาย แม้แต่ในงานเลี้ยงวันหยุด เคล็ดลับอยู่ที่การเตรียมให้ถูกวิธี เพื่อให้แครอทดูน่ารับประทานบนจาน มันต้อง...

แม้ในฤดูหนาว คุณก็สามารถทำริซอตโต้ราคาประหยัดได้โดยใช้ผักตามฤดูกาล เช่น หัวหอมและแครอท ซึ่งจะให้รสชาติอิตาเลียนที่หรูหราอย่างแท้จริง ก่อนใส่ผักลงในริซอตโต้ ควรนำไปอบในเตาอบก่อน...

กะหล่ำดาวอบสีทอง ราดด้วยน้ำมะนาว และโรยหน้าด้วยเกล็ดขนมปังกรอบปรุงรสด้วยกระเทียม โหระพา พาร์สลีย์ และเปลือกมะนาวขูด...

สลัดอุ่นๆ ที่ทำจากมะเขือเทศเชอร์รี่อบและขนมปังปิ้งนี้ เป็นสลัดสไตล์พานซาเนลลาในฤดูร้อนที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและสบายใจ เพิ่มกระเทียมและออริกาโนเพื่อเพิ่มรสชาติจัดจ้าน คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน...

นำกะหล่ำดาวอบจนเหลืองทอง แล้วโรยหน้าด้วยเกล็ดขนมปังปิ้งปรุงรสด้วยไทม์และมะนาว ส่วนผสมกรุบกรอบจะช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับผักเพื่อสุขภาพเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น

หากคุณต้องการสร้างความประทับใจให้แขกด้วยเมนูเครื่องเคียงที่ไม่เหมือนใคร ลองนำฟักทองลูกโอ๊กผ่าครึ่งไปอบในเตาอบ แล้วเสิร์ฟคนละครึ่งดูสิ มันดูสวยงามน่าประทับใจ แต่จริงๆ แล้วทำง่ายมาก เพียงแค่ราดซอสครีม...

คูสคูสไม่ใช่ธัญพืชอย่างที่บางคนเข้าใจผิด ที่จริงแล้วมันเป็นพาสต้าชนิดหนึ่งที่ทำจากข้าวสาลีดูรัมในรูปทรงเหมือนเมล็ดธัญพืช คูสคูสส่วนใหญ่มักพบได้ตามร้านค้าทั่วไป...

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่หลงรักกับเครื่องเคียงที่เคี้ยวหนึบและดีต่อสุขภาพจานนี้ ที่มีรสชาติหอมมันคล้ายถั่ว แต่หลายคนลังเลที่จะเตรียมมันเพราะชื่อเสียงของข้าวสเปลต์ว่าเป็นธัญพืชที่ทำยาก จริงๆ แล้วมันง่ายกว่าที่คิด!

สูตรนี้ยกระดับพอลเลนต้าไปอีกขั้น: แทนที่จะใช้แป้งข้าวโพด กลับกลายเป็นแท่งกรอบสีทองคล้ายเฟรนช์ฟรายส์ ที่เข้ากันได้ดีกับอาหารทุกมื้อ

ขนมปังข้าวโพดสีทองอร่อยกลมกล่อม มีรสเค็มเล็กน้อยเมื่อเติมหัวหอมทอด ต้นหอม และพริกปอบลาโน่คั่ว เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับ...

ด้วยสูตรนี้ คุณสามารถทำข้าวที่นุ่มฟูเหมือนข้าวผัดได้ เคล็ดลับอยู่ที่การผัดข้าวเบาๆ ก่อนเติมน้ำ หากต้องการ คุณสามารถใส่เปลือกมะนาวขูดหรือไทม์ลงไปได้ ข้าวที่เสร็จแล้ว...

แทนที่จะเสิร์ฟขนมปังแบบดั้งเดิม ลองเสิร์ฟขนมปังรูปหมูแสนสนุกเหล่านี้เป็นอาหารเย็นดูสิ เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้แป้งขนมปังสำเร็จรูปจากร้านค้า และชวนทั้งครอบครัวมาช่วยกันทำก็ได้ สำหรับเด็กๆ...

พระเอกของสตูว์ผักจานนี้ไม่ใช่eggplant (มะเขือม่วง) ซึ่งเป็นส่วนประกอบดั้งเดิมของ caponata แบบซิซิเลีย แต่เป็นพริกหวานต่างหาก นำไปย่างจนไหม้เกรียม แล้วลอกเปลือกที่ไหม้ออก คลุกเคล้าพริกหวานที่นุ่มแล้วกับลูกเกด...

ต่างจากพืชตระกูลถั่วชนิดอื่นๆ ถั่วเลนทิลไม่จำเป็นต้องแช่น้ำ ทำให้เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพในวันธรรมดา เพื่อให้ถั่วเลนทิล (ไม่ว่าจะเป็นชนิดใด) นุ่ม แต่ไม่แข็งเกินไป...

ถ้าปลาทูน่ากระป๋องเป็นวัตถุดิบหลักของคุณในวันนี้ ลองนำมาทำเป็นอาหารค่ำสุดหรูที่เหมาะสำหรับเสิร์ฟแขกดูสิ นี่เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนสลัดปลาทูน่า (ลาก่อน...)

บรอกโคลีย่าง มะเขือเทศตากแห้ง และมอสซาเรลล่า เป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับพาสต้า แม้จะไม่มีซอส แต่ก็เคลือบด้วยน้ำมันหอมๆ จากมะเขือเทศตากแห้งในขวด และอย่าลืมเก็บน้ำที่ใช้ต้มพาสต้าไว้ด้วย...

ถ้าคุณชอบมันฝรั่งบดละเอียด นี่คือความฝันของคุณ! มันฝรั่งยัดไส้เหล่านี้ปรุงในสไตล์คาร์โบนาร่า แต่ละลูกอัดแน่นไปด้วยมันฝรั่งบดเนื้อเนียนละเอียดผสมเบคอนชิ้นเล็กๆ...

สลัดเหล่านี้มักเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับสเต็กชิ้นใหญ่ในร้านสเต็กสไตล์อเมริกัน โดยจะเสิร์ฟผักกาดแก้วหนึ่งในสี่หัวบนจานพร้อมน้ำสลัดบลูชีส เบคอน และซอสบัลซามิก

มันฝรั่งบดรสเผ็ดเนื้อเนียนนี้คล้ายกับมันฝรั่งบดทั่วไป แต่ทำจากดอกกะหล่ำ กระเทียมและไทม์ที่ผัดในน้ำมันมะกอกจะเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นและลึกซึ้งให้กับเมนูเครื่องเคียงแคลอรี่ต่ำนี้ และ...

แม้แต่สลัดผักกาดแก้วธรรมดาก็สามารถกลายเป็นสลัดแสนอร่อยได้หากปรุงรสอย่างเหมาะสม ตัวเลือกที่ดีคือ น้ำสลัดอุ่นๆ ที่ทำจากน้ำส้มสายแดงและน้ำมันมะกอกผสมกระเทียม...

มาร์เซลา วัลลาโดลิด เล่าว่า "ตอนเด็กๆ ฉันกินข้าวกับข้าวโพดของแม่ได้หมดชามเลยค่ะ ทุกครอบครัวชาวเม็กซิกันทำอาหารจานนี้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง แต่..."

"ขนมปังมังกาโลเรียนเป็นที่นิยมอย่างมากในอินเดีย และฉันเข้าใจได้ว่าทำไม!" อาร์ตี เซเควรา กล่าว "ฉันภูมิใจมากที่ขนมปังเหล่านี้มาจากบ้านเกิดของฉัน ซึ่งตั้งอยู่บน...

สลัดถั่วฤดูร้อนจานนี้ดึงเอารสชาติจัดจ้านของอาหารรสเผ็ดอย่างพริกแกงที่มักรับประทานกันในช่วงฤดูหนาวออกมาได้อย่างเต็มที่ ถั่วสามชนิดคลุกเคล้ากับน้ำสลัดที่ทำจากน้ำมัน...

เมนูนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากรสชาติและกลิ่นหอมของบาอินกัน บาร์ตา แกงมะเขือม่วงอินเดีย สูตรของเราปรับให้ง่ายขึ้นโดยตัดขั้นตอนการอบและการปอกเปลือกมะเขือม่วงที่ใช้เวลานานออกไป ทุกอย่างทำในหม้อหุงช้า...

พาสต้ากับถั่วแดงนุ่มๆ เบคอนทอดกรอบๆ และมะเขือเทศ เป็นอาหารเย็นกลางสัปดาห์ที่ลงตัวเมื่อคุณต้องการเลี้ยงครอบครัวอย่างรวดเร็ว อร่อย และไม่ยุ่งยาก คุณสามารถ...

สลัดสีสันสดใสและอิ่มท้องจานนี้อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามิน เหมาะสำหรับเป็นเครื่องเคียงในฤดูร้อน ทำง่ายมาก (เพียงแค่หั่นผักแล้วนำมาผสมกับถั่วชิกพีในกระป๋องในน้ำสลัดรสเปรี้ยว...)

ถั่วอบ (หรือถั่วอบ) ไม่ใช่อาหารอิตาเลียนดั้งเดิม แต่ Giada De Laurentiis ชอบที่จะปรุงมันด้วยรสชาติที่ดัดแปลงเล็กน้อยจากบ้านเกิดของเธอในอิตาลี แทนที่จะใช้เบคอนแบบปกติ เธอ...

ชีสรมควันและถั่วขาวเนื้อครีมทำให้พาสต้าจานนี้เป็นอาหารมังสวิรัติที่อิ่มท้องมาก ผักโขมเพิ่มรสชาติและใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และถ้าคุณเปลี่ยนน้ำซุปไก่เป็นน้ำซุปผัก พาสต้าก็จะกลายเป็น...

ถั่วคาลิโก (หรือที่รู้จักกันในชื่อถั่วคาวบอย) ได้ชื่อมาจากสีสันที่หลากหลายของถั่วแต่ละสายพันธุ์ ในที่นี้เราใช้ถั่วกระป๋องสามชนิด ได้แก่ ถั่วขาว ถั่วแดงเข้ม และถั่วไต...

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะปรุงถั่วเองแทนที่จะซื้อแบบกระป๋อง และคุณมีหม้อหุงช้า สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ! ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ เตรียมง่าย และ...

สลัดข้าวโพดย่าง อะโวคาโด หอมแดง และพริกสด ราดด้วยกัวคาโมเล่เนื้อครีมและมะเขือเทศเชอร์รี่รสเปรี้ยว เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์ อร่อยมาก...

บิสกิตเนื้อร่วนทำจากชีสเปโคริโน โรมาโน รสชาติเปรี้ยวอมหวาน หอมเนย และพริกไทยดำบดสดใหม่ เพื่อสร้างรสชาติของเมนูขึ้นชื่อของอิตาลีอย่าง คาซิโอ เอ เปเป้ (ชีสและ...)

ขนมปังแผ่นสอดไส้แฮมโปรsciutto เสิร์ฟพร้อมลูกแพร์และสลัด arugula สดชื่น เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่เหมาะสำหรับฤดูร้อน เป็นการผสมผสานรสชาติหวานและเค็มได้อย่างลงตัว มีชีสเยิ้มๆ และสมุนไพรสด วิธีเตรียม...

พาสต้าโบโลเนสสูตรมังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน แคลอรี่ต่ำ แต่รสชาติอร่อยสุดๆ นี้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร แทนที่จะใช้พาสต้าแบบดั้งเดิม เราใช้สควอชสปาเก็ตตี้แทน...

"สูตรอาหารง่ายๆ นี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ผมรู้จักในการปรุงผักแปลกๆ ชนิดนี้" กาย เฟียรี กล่าว "ตอนแรกมันดูเหมือนฟักทองปกติทั่วไป แต่หลังจากอบแล้ว มันก็...

สควอชสปาเก็ตตี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำพาสต้าจากผักโดยไม่ต้องใช้เครื่องหั่นผักหรือเครื่องทำเส้นผักแบบพิเศษ เพียงแค่นำไปเข้าไมโครเวฟ เนื้อก็จะแตกตัวเป็นชิ้นเล็กๆ เองตามธรรมชาติ