แซลมอนย่างไจโร


คะแนนโหวต: 2

วิธีทำ - แซลมอนย่างไจโร
ย้อนกลับไป ฉบับพิมพ์

เวลา: 1 ชั่วโมง 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 429, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 30 จี., คาร์โบไฮเดรต 33 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.



แซลมอนย่างไจโร - สูตรโดยละเอียด



สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:


น้ำหมักปลาแซลมอน:

  • เนื้อปลาแซลมอนสดไม่มีหนัง 4 ชิ้น (170 กรัม) ควรเป็นปลาแซลมอนจากธรรมชาติ
  • ใบออริกาโนสับ 1 ช้อนชา
  • กระเทียมบด 1.5 ช้อนชา (กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ บดให้ละเอียด ผสมกับเกลือเล็กน้อย)
  • พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมันเมล็ดองุ่น 1.5 ช้อนโต๊ะ
  • พริกป่น 1/4 ช้อนชา
  • เปลือกมะนาวขูด 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมะนาวคั้น 2 ช้อนโต๊ะ
  • ขนมปังพิต้า 4 ชิ้น
  • มะเขือเทศกับชีส (ดูสูตรด้านล่าง)
  • ซอสแตงกวาและผักชีฝรั่ง (ดูสูตรด้านล่าง)
  • ผักกาดแก้วหั่นฝอย 1 ถ้วย (ไม่จำเป็น)

ชีสและมะเขือเทศ:

  • มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เอาเมล็ดออก 3 ถ้วย
  • เฟต้าชีสบด 1/4 ถ้วย
  • หอมแดง 3/4 ถ้วย หั่นเป็นสี่ส่วนแล้วหั่นบางๆ
  • กระเทียมบด 1 ช้อนชา (กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ บดให้ละเอียด ผสมกับเกลือเล็กน้อย)
  • น้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว 1 ช้อนชา
  • เปลือกมะนาวขูด 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
  • ใบออริกาโนสับ 1 ช้อนชา
  • พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
  • เกลือหยาบ 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมันเมล็ดองุ่น 1.5 ช้อนโต๊ะ
  • ในชามขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เตรียมส่วนผสมทั้งหมดแล้วพักไว้จนกว่าคุณจะพร้อมประกอบอาหารว่าง

ซอสแตงกวาใส่ผักชีฝรั่ง:

  • โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
  • แตงกวา 1.5 ถ้วยตวง ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
  • ผักชีฝรั่งสับสด 1.5 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมสับ 1.5 ช้อนโต๊ะ
  • เปลือกมะนาวขูด 1 ช้อนชา
  • น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
  • เกลือหยาบ 1/2 ช้อนชา
  • ในชามขนาดเล็ก ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ส่วนผสมทั้งหมด ปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะใช้ อย่างน้อย 30 นาที และไม่เกิน 12 ชั่วโมง



เราขอแนะนำ

ปรุงอาหารตามสูตร:


  1. น้ำหมักปลาแซลมอน: ผสมส่วนผสมสำหรับหมักทั้งหมดลงในถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ ใส่ปลาลงไป ปิดถุงให้สนิท แล้วนำไปแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาที หรือนานถึง 1 ชั่วโมง
  2. อุ่นเตาปิ้งย่างก่อน (หากใช้เตาปิ้งย่างกลางแจ้ง) หรือตั้งกระทะย่างบนเตาด้วยไฟอ่อนปานกลาง

    นำปลาแซลมอนออกจากน้ำหมักแล้วนำไปย่างจนสุกทั่ว ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน นำปลาออกจากเตาย่าง วางบนจาน และเก็บไว้ให้ร้อน

  3. นำขนมปังพิต้าไปวางบนตะแกรงย่างเพื่อให้ร้อนทั่วถึง

    เสิร์ฟพร้อมเนื้อปลาแซลมอนในแป้งพิต้า ราดด้วยส่วนผสมชีสและมะเขือเทศ โรยหน้าด้วยซอสแตงกวาและผักชีฝรั่ง โรยหน้าด้วยผักกาดแก้วหากต้องการ





หมวดหมู่:



สูตรอาหารที่คล้ายกัน




เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร