แซลมอนย่างไจโร
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 1 ชั่วโมง 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 429, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 30 จี., คาร์โบไฮเดรต 33 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 429, ไขมันทั้งหมด 19 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 30 จี., คาร์โบไฮเดรต 33 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แซลมอนย่างไจโร - สูตรโดยละเอียด
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
น้ำหมักปลาแซลมอน:
- เนื้อปลาแซลมอนสดไม่มีหนัง 4 ชิ้น (170 กรัม) ควรเป็นปลาแซลมอนจากธรรมชาติ
- ใบออริกาโนสับ 1 ช้อนชา
- กระเทียมบด 1.5 ช้อนชา (กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ บดให้ละเอียด ผสมกับเกลือเล็กน้อย)
- พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันเมล็ดองุ่น 1.5 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา
- เปลือกมะนาวขูด 1/2 ช้อนชา
- น้ำมะนาวคั้น 2 ช้อนโต๊ะ
- ขนมปังพิต้า 4 ชิ้น
- มะเขือเทศกับชีส (ดูสูตรด้านล่าง)
- ซอสแตงกวาและผักชีฝรั่ง (ดูสูตรด้านล่าง)
- ผักกาดแก้วหั่นฝอย 1 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
ชีสและมะเขือเทศ:
- มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เอาเมล็ดออก 3 ถ้วย
- เฟต้าชีสบด 1/4 ถ้วย
- หอมแดง 3/4 ถ้วย หั่นเป็นสี่ส่วนแล้วหั่นบางๆ
- กระเทียมบด 1 ช้อนชา (กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ บดให้ละเอียด ผสมกับเกลือเล็กน้อย)
- น้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว 1 ช้อนชา
- เปลือกมะนาวขูด 1/2 ช้อนชา
- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
- ใบออริกาโนสับ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
- เกลือหยาบ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันเมล็ดองุ่น 1.5 ช้อนโต๊ะ
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เตรียมส่วนผสมทั้งหมดแล้วพักไว้จนกว่าคุณจะพร้อมประกอบอาหารว่าง
ซอสแตงกวาใส่ผักชีฝรั่ง:
- โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
- แตงกวา 1.5 ถ้วยตวง ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
- ผักชีฝรั่งสับสด 1.5 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับ 1.5 ช้อนโต๊ะ
- เปลือกมะนาวขูด 1 ช้อนชา
- น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
- เกลือหยาบ 1/2 ช้อนชา
- ในชามขนาดเล็ก ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ส่วนผสมทั้งหมด ปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะใช้ อย่างน้อย 30 นาที และไม่เกิน 12 ชั่วโมง
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ปลาแซลมอน, มะเขือเทศ, แตงกวา, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, น้ำมันเมล็ดองุ่น, ชีสเฟต้า, พริกป่น, ออริกาโน, หัวหอมแดง, กระเทียม, โยเกิร์ต, ผักกาดแก้ว, พิต้า
ปรุงอาหารตามสูตร:
- น้ำหมักปลาแซลมอน: ผสมส่วนผสมสำหรับหมักทั้งหมดลงในถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ ใส่ปลาลงไป ปิดถุงให้สนิท แล้วนำไปแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาที หรือนานถึง 1 ชั่วโมง
- อุ่นเตาปิ้งย่างก่อน (หากใช้เตาปิ้งย่างกลางแจ้ง) หรือตั้งกระทะย่างบนเตาด้วยไฟอ่อนปานกลาง
นำปลาแซลมอนออกจากน้ำหมักแล้วนำไปย่างจนสุกทั่ว ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน นำปลาออกจากเตาย่าง วางบนจาน และเก็บไว้ให้ร้อน - นำขนมปังพิต้าไปวางบนตะแกรงย่างเพื่อให้ร้อนทั่วถึง
เสิร์ฟพร้อมเนื้อปลาแซลมอนในแป้งพิต้า ราดด้วยส่วนผสมชีสและมะเขือเทศ โรยหน้าด้วยซอสแตงกวาและผักชีฝรั่ง โรยหน้าด้วยผักกาดแก้วหากต้องการ
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































