ไดเอทโค้ก ส่วนประกอบ และคุณค่าทางโภชนาการ

ไดเอทโค้กของแท้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคาเฟอีนและสารกันบูดจากธรรมชาติ เช่น กรดฟอสฟอริกและกรดซิตริก บทความนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับส่วนประกอบอื่นๆ ของโคล่าด้วย

ดังนั้น ไดเอทโค้กจึงมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

1. สารให้ความหวานเทียม เพื่อให้โคล่ามีรสหวานนั้น ไม่ได้เติมน้ำตาล แต่เติมสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่เรียกว่าแอสปาร์แตม สารนี้หวานกว่าน้ำตาลถึง 200 เท่า จึงถูกเติมลงในโคล่าในปริมาณน้อย แม้ว่าแอสปาร์แตมจะได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุขทั่วโลก แต่การบริโภคในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดท้อง ชัก และแม้กระทั่งความพิการแต่กำเนิดในเด็กที่เกิดจากพ่อแม่ที่ดื่มไดเอทโค้กมากเกินไป

2. คาเฟอีน ไดเอทโค้ก 330 มิลลิลิตร มีคาเฟอีนประมาณ 42 มิลลิกรัม ความรู้สึกตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นผลมาจากปริมาณคาเฟอีน เครื่องดื่มอื่นๆ ที่คล้ายกันมีคาเฟอีนน้อยกว่ามาก ตัวอย่างเช่น เป๊ปซี่ในปริมาณเท่ากันมีคาเฟอีนเพียง 32 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตาม หากคุณไวต่อคาเฟอีน คุณสามารถเลือกซื้อไดเอทโค้กแบบไม่มีคาเฟอีนได้เช่นกัน

3. สารกันบูด สารเหล่านี้มีหน้าที่ป้องกันการเน่าเสียและการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา ในไดเอทโค้ก สารเหล่านี้ได้แก่ กรดฟอสฟอริกและกรดซิตริก รวมถึงโพแทสเซียมเบนโซเอต อย่างไรก็ตาม กรดฟอสฟอริกนั้นไม่ค่อยมีประโยชน์นัก มันจะดึงแคลเซียมออกจากกระดูก ทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะในที่สุด

4. สีผสมอาหาร เครื่องดื่มสีเข้มดูน่าดึงดูดใจมากกว่าเครื่องดื่มสีอ่อน เช่นเดียวกับโคล่า โคล่ามีสีน้ำตาลเพราะมีการเติมสีคาราเมลลงไป ซึ่งช่วยเพิ่มกลิ่นและรสชาติให้ดียิ่งขึ้น

5. โซเดียม ไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณเกลือในไดเอทโค้ก เพราะมีน้อยมาก โค้กกระป๋องขนาดครึ่งลิตรมีเกลือเพียง 20 มิลลิกรัมเท่านั้น และเนื่องจากคนส่วนใหญ่นิยมดื่มแบบกระป๋องขนาด 330 มิลลิลิตร ปริมาณเกลือที่บริโภคจากเครื่องดื่มจึงลดลงเหลือเพียง 10 มิลลิกรัม เมื่อพิจารณาว่าเราสามารถบริโภคเกลือได้มากถึง 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน การมีเกลือในโค้กจึงไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวล

6. คุณค่าทางโภชนาการ ไดเอทโค้กไม่มีสารอาหาร วิตามิน หรือแร่ธาตุใดๆ การดื่มมันจะทำให้คุณอิ่มท้องด้วยแคลอรี่ที่ไม่มีประโยชน์ หากคุณไม่ชอบแบบนี้ คุณสามารถซื้อโคคา-โคล่า ไลท์ พลัสได้ นี่คือสูตรใหม่ของโคล่าไดเอทที่พัฒนาขึ้นในปี 2007 ซึ่งมีวิตามิน B3, B12 และ C อีกทางเลือกหนึ่งคือ ไดเอทโคล่า พลัส ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียว และวิตามิน C

7. แคลอรี ไดเอทโค้กมีแคลอรี่น้อยกว่าโค้กธรรมดาอย่างเห็นได้ชัด โค้กไดเอท 150 มิลลิลิตร มีแคลอรี่ประมาณ 0.5 แคลอรี่ หรือ 2.092 กิโลจูล ในขณะที่โค้กธรรมดาปริมาณเท่ากันมีแคลอรี่ถึง 63 แคลอรี่ หรือ 263.592 กิโลจูล นี่คือเหตุผลที่ไดเอทโค้กได้รับความนิยมอย่างมาก

ประเภทของไดเอทโค้ก

ไดเอทโค้กมีให้เลือกหลายรสชาติ เช่น รสมะนาว รสเลมอน แบบไม่มีคาเฟอีน รสสตรอว์เบอร์รี รสวานิลลา และแบบเสริมวิตามิน

ดังนั้น ไดเอทโค้กเหมาะกับคุณหรือไม่? มันมีแคลอรีต่ำ แต่สารให้ความหวานเทียมและสารกันบูดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากดื่มเป็นประจำ นั่นหมายความว่ามันไม่ใช่เครื่องดื่มที่ดีที่จะดื่มทุกวัน แต่ถ้าดื่มไม่บ่อยนัก ก็จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ