โยเกิร์ต

• น้ำหมักและน้ำเกรวี่:
• มะเขือเทศพลัมย่าง:
• ซอสวินาเกรต:
• ซอสซาซิกิใส่หัวไชเท้า:

ไจโรกับซอสซาซิกิหัวไชเท้า - สูตรละเอียดสำหรับการทำอาหารกรีกแบบรวดเร็ว อ่านเพิ่มเติม

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• คัตเล็ตมังสวิรัติ:
• สำหรับแซนด์วิช:
• ซอสแตงกวาโยเกิร์ต:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

แผ่นแป้งพิต้ากรอบอร่อยเป็นพิเศษเมื่อจิ้มกับซอสโยเกิร์ตซาซิกิเย็นๆ ซอสจิ้มยอดนิยมของกรีกนี้ประกอบด้วยโยเกิร์ตข้น ครีมเปรี้ยว และแตงกวาขูดฝอย อ่านเพิ่มเติม

• ฟาลาเฟล
• ซอสจิ้มโยเกิร์ต

ลองทำฟาลาเฟลดูสิ ฟาลาเฟลคือแผ่นแป้งที่ทำจากถั่วชิกพี ห่อด้วยแป้งแผ่นบางๆ คุณจะได้เพิ่มเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอีกหนึ่งอย่างลงในอาหารประจำวันของคุณ อ่านเพิ่มเติม

แซนด์วิชพิต้าสไตล์กรีกแสนอร่อยนี้อัดแน่นไปด้วยไก่ แตงกวา มะเขือเทศ และผักกาดหอมสด - อ่านเพิ่มเติม

สลัดไก่ใส่ขึ้นฉ่าย เมล็ดป๊อปปี้ แอปริคอตแห้ง และพีแคน สามารถใช้เป็นไส้ในขนมปิต้าได้เช่นกัน คุณจะได้แซนด์วิชที่อร่อยและชุ่มฉ่ำ อ่านเพิ่มเติม

• สำหรับซอสโยเกิร์ต:

หากคุณเบื่อแซนด์วิชและอาหารประเภทเดียวกัน ลองเปลี่ยนมาทานผักและไก่ที่ใส่ในแป้งพิต้าเป็นของว่างดูสิ อ่านเพิ่มเติม

• เค้กแอปเปิ้ล
• มูสโยเกิร์ต

เค้กขิงชิ้นใหญ่จาก Food Network Kitchen นี้ เนื้อนุ่ม ชุ่มฉ่ำ และรสชาติอร่อย เป็นเค้กขิงสูตรเพื่อสุขภาพที่ดัดแปลงมาจากขนมหวานแบบดั้งเดิม ทำจากบัตเตอร์มิลค์ไขมันต่ำและซอสแอปเปิ้ล ซึ่งช่วยลดแคลอรี่ แต่เนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณมาก จึงมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าเล็กน้อย อ่านเพิ่มเติม

ราเชล เรย์ ใช้ส่วนผสมเพียงสี่อย่างและเวลาเพียงห้านาทีก็สามารถทำพาร์เฟต์ที่สดใสและสดชื่นนี้ได้ เธอวางซีเรียลข้าวพองกรอบๆ สลับชั้นกับโยเกิร์ตวานิลลา ส้มแมนดารินฉ่ำๆ และสับปะรดสด เพื่อเป็นของหวานที่... อ่านเพิ่มเติม

• เค้ก
• การเติม
• การโรย

คัพเค้กเนยถั่วลิสงมักมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง ดังนั้นขนมชนิดนี้จึงเน้นความอร่อยมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คัพเค้กแบบไม่ต้องอบสูตรนี้ได้รับการปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้นด้วยส่วนผสมไขมันต่ำ ครีมชีส และโยเกิร์ตกรีก... อ่านเพิ่มเติม

• ไก่ทอด
• น้ำจิ้มพริกแดงและใบโหระพา

บางครั้งคุณอาจต้องยอมเสียสละหลักการกินเพื่อสุขภาพเพื่อความสะดวก แต่ไม่ใช่เมื่อคุณกำลังเตรียมเมนูไก่สุดโปรดของลูกๆ ไก่ทอดแช่แข็งสูตรนี้ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ สามารถทำได้ใน... อ่านเพิ่มเติม

ด้วยแตงกวาไร้เมล็ด เมลอนฮันนี่ดิวเย็นๆ และพริกฮาลาปิโน แคลร์ โรบินสันจึงรังสรรค์สลัดง่ายๆ ที่มีรสชาติหวานและเผ็ดเล็กน้อย อ่านเพิ่มเติม

• น้ำสลัดโยเกิร์ตมิ้นต์:

สลัดที่ประกอบด้วยหัวหอมย่าง แตงกวาสด และชีสเฟต้า และหลังจากนั้นเพียง 20 นาที บ็อบบี้ เฟลย์ ก็ราดด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ตมิ้นต์ให้เสร็จเรียบร้อย อ่านเพิ่มเติม

ไอเดียอาหารเช้าที่อิ่มท้องและไม่ทำให้ผิดหวัง เมนูนี้จากนิตยสาร Food Network ประกอบด้วยปลาแซลมอนย่างกับมันฝรั่ง ซึ่งสามารถซื้อแบบพร้อมปรุงได้เพื่อประหยัดเวลา และเนื้อปลาที่นุ่ม... อ่านเพิ่มเติม

นำคูสคูสไปปรุงกับอบเชยและขิงเพื่อให้ได้รสชาติอบอุ่นตั้งแต่เริ่มต้น จากนั้นคลุกเคล้ากับไก่ย่างและแครอท เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตกรีกแช่เย็นและฮาริสซา เพื่อเป็นอาหารมื้อครบถ้วน อ่านเพิ่มเติม

เพื่อให้ได้มัฟฟินหวานอร่อยอยู่เสมอ ให้ทำตาม "วิธีการทำมัฟฟิน" แบบพิเศษที่อัลตัน บราวน์เรียกว่า ซึ่งต้องใช้เวลาผสมส่วนผสมเพียง 10 วินาทีเท่านั้น อ่านเพิ่มเติม

มาทำมัฟฟินบวบเพื่อสุขภาพกันเถอะ ด้วยแป้งปราศจากกลูเตน เปลือกไซเลียม และเครื่องเทศหอมๆ อย่างอบเชย ลูกจันทน์เทศ และกระวาน รสชาติหวานเล็กน้อยและนุ่ม แต่ที่สำคัญที่สุด... อ่านเพิ่มเติม

• สำหรับเค้ก:
• สำหรับส่วนผสมเคลือบ:

เค้กแครนเบอร์รีแสนอร่อยนี้ มีกลิ่นหอมของอบเชยและลูกจันทน์เทศป่นอบอวล ราดด้วยน้ำตาลไอซิ่งวานิลลาเข้มข้นก่อนเสิร์ฟ อ่านเพิ่มเติม

เมื่อแบ่งเป็นชิ้นพอดีคำและเติมเนยลงไปเล็กน้อย พายลูกพีชเหล่านี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจอีกด้วย อ่านเพิ่มเติม

ประหยัดเวลาในครัวด้วยการใช้มันฝรั่งขูดแช่แข็งในเมนูแคสเซอโรลยอดนิยมนี้ ขนมอบเพื่อสุขภาพที่น่าทึ่งนี้ทำจากเห็ดครีมินีและชีสเชดดาร์ เพิ่มรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้นและ... อ่านเพิ่มเติม

พริกเซราโนและขิงขูดเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนให้กับซุปที่ปรุงง่ายนี้ แต่โยเกิร์ตกรีกแช่เย็นช่วยปรับสมดุลรสชาติเผ็ดร้อนเหล่านั้นได้อย่างลงตัว อ่านเพิ่มเติม

สูตรสมูทตี้ที่ทำจากสตรอว์เบอร์รี พีช และกล้วยแช่แข็ง ผสมกับโยเกิร์ต อ่านเพิ่มเติม

ราเชลดัดแปลงอาหารเรียกน้ำย่อยจานนี้ให้มีกลิ่นอายแบบกรีก โดยการเพิ่มผักโขมและเฟต้าชีสลงในเนื้อบด และเสิร์ฟมีทบอลพร้อมซอสจิ้มรสเผ็ดแบบกรีก อ่านเพิ่มเติม

• สำหรับการทดสอบ:
• สำหรับกรอกข้อมูล:
• สำหรับไส้:

พายบลูเบอร์รีสไตล์ฟินแลนด์เป็นขนมหวานแสนอร่อยที่มีเปลือกกรอบ และทำง่ายและรวดเร็วมาก! อ่านเพิ่มเติม

• สำหรับน้ำสลัด:

สูตรสลัดแตงโมและผักใบเขียว เสิร์ฟบนใบผักกาดหอม - อ่านเพิ่มเติม

สูตรแกะอบเครื่องเทศ โยเกิร์ต และซอสมะเขือเทศ - อ่านเพิ่มเติม

สูตรชีสเค้กสไตล์พายที่มีฐานทำจากคุกกี้ทรงสูง แตกต่างจากชีสเค้กแบบดั้งเดิมตรงที่ทำโดยไม่ต้องอบในเตาอบ อ่านเพิ่มเติม

พายไส้ส้ม-วานิลลาแช่เย็น ไส้ประกอบด้วยน้ำส้ม โยเกิร์ตกรีก นมข้นหวาน และน้ำมะนาว นำมาเทลงบนฐานคุกกี้ แล้วนำไปแช่ช่องฟรีซจนแข็งตัว อ่านเพิ่มเติม

สูตรสลัดมังสวิรัติจากเชฟ สลัดประกอบด้วยเห็ดพอร์ชินีอบ ไข่ต้ม ถั่วฝักยาว เต้าหู้ทอด และผักกาดหอม ราดด้วยน้ำสลัดที่ทำจากส่วนผสมของสลัดเอง โดยเติมน้ำมันมะกอกลงไปด้วย อ่านเพิ่มเติม

สูตรไก่น่องหมักเครื่องเทศ โยเกิร์ต นม และกระเทียม นำไปชุบเกล็ดขนมปังผสมมะพร้าวขูด แล้วทอดจนเหลืองกรอบ เสิร์ฟพร้อมมะม่วงหั่นฝอย หอมแดง และ... อ่านเพิ่มเติม

สูตรเค้กแสนอร่อยที่เลียนแบบขนมปังสอดไส้เนื้อกุ้งล็อบสเตอร์ เค้กนี้ประกอบด้วยเนื้อเค้ก สตรอว์เบอร์รี มะพร้าวขูด และไส้โยเกิร์ตผสมครีม อ่านเพิ่มเติม

หากคุณยังไม่เคยลองใช้เมล็ดเจีย ลองนึกถึงมันว่าเป็นสุดยอดอาหารในรูปแบบจิ๋วดูสิ ในสูตรของ Giada เธอแช่เมล็ดเจียข้ามคืนในนมอัลมอนด์และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซึ่งจะทำให้นมมีลักษณะข้นเหมือนพุดดิ้ง อ่านเพิ่มเติม

ซอสจิ้มเมเซ่กรีกเจ็ดชั้น - สูตรละเอียด อ่านเพิ่มเติม

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• สำหรับน้ำสลัดกรีนก็อดเดส:
• สำหรับแฮมเบอร์เกอร์:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• สำหรับการทดสอบ:
• สำหรับหน้าขนม:
• สำหรับซอส:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบอะโวคาโดที่เขียวเกินไป ก็แค่ข้ามขั้นตอนการใช้ผักรวมที่เตรียมไว้ แล้วเพิ่มเบคอนไก่งวงกรอบๆ ผักกาดหอมเย็นๆ และมะเขือเทศฉ่ำๆ ลงไปแทน อ่านเพิ่มเติม

• สำหรับการทดสอบ:
• สำหรับส่วนผสมเคลือบ:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• สำหรับเมนูมีทโลฟ:
• สำหรับซอสเผ็ด:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

น้ำสลัดรสหวานและเผ็ดนี้ ผสมมายองเนส ซอสมะเขือเทศ ผักดอง และเครื่องปรุงรสต่างๆ เช่น พริกไทยป่นและพริกป่น จะช่วยเพิ่มรสชาติไม่เพียงแต่ให้กับสลัด เช่น ผักกาดแก้ว แต่ยังเข้ากันได้ดีกับอาหารว่างแบบฟาสต์ฟู้ด และเฟรนช์ฟรายส์ด้วย อ่านเพิ่มเติม

อาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์อเมริกัน—ดิปเจ็ดชั้นที่ทำจากถั่วแดง อะโวคาโด ชีสเชดดาร์ ผักกาดโรเมน และมะเขือเทศ แต่สูตรนี้แตกต่างจากต้นฉบับตรงที่ใช้โยเกิร์ตและชีสไขมันต่ำ อ่านเพิ่มเติม

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรทำไข่ปีศาจใส่เบคอน - อ่านเพิ่มเติม

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• การเติม
• ซอสเบชาเมล

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• สำหรับไอศกรีมมะพร้าว:
• สำหรับสมูทตี้:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• สำหรับกราโนล่า (มูสลี่):
• สำหรับโยเกิร์ต:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรทำซุปแครอทแบบละเอียดพร้อมรูปภาพ อ่านเพิ่มเติม

• สำหรับปีก:
• สำหรับน้ำจิ้ม:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• โยเกิร์ต
• แอปเปิ้ลคอมโพต

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ