การแช่แข็งอาหารสำหรับผู้ที่ควบคุมแคลอรี่

อาหารเพื่อสุขภาพในอาหารแคลอรี่ต่ำสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดและแบบแช่แข็ง อย่าซื้อทีละเยอะๆ ให้ซื้อในปริมาณน้อยๆ แล้วนำไปแช่แข็ง ด้านล่างนี้คือรายการอาหารที่สามารถแช่แข็งได้ การแช่แข็งอาหารช่วยให้คุณมีวัตถุดิบที่เหมาะสมไว้ใช้ในการเตรียมอาหารจานใหม่ และทำให้ครอบครัวของคุณได้ทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ

คุณสามารถเติมอะไรลงในตู้เย็นได้บ้าง?

1. ผลิตภัณฑ์นม:

- เนย;
- ชีสเชดดาร์;
- คอตเทจชีส;
- ครีมชีส;
- ครีมที่ตีจนขึ้นฟูอย่างมาก;
- ฮัมมัส;
– ชีสมอสซาเรลล่า;
– ชีสพาร์เมซาน;
– ชีสริคอตต้า;
- ครีมเปรี้ยว;
- โยเกิร์ตไม่หวาน

2. ผักสด:

- แครอท;
- ดอกกะหล่ำ;
- แตงกวา;
– มะนาว;
– มะนาว;
- เห็ด;
- หัวหอม;
– ผักกาดโรเมน;
- ต้นหอม;
- หอมแดง;
- ผักโขม;
- พริกหวาน;
- มะเขือเทศ;
- บวบ

3. ผลไม้สด:

– อะโวคาโด;
- บลูเบอร์รี่;
- เชอร์รี่;
- องุ่น;
- ส้ม;
- ลูกพีช
- ลูกพีช;
- ลูกแพร์;
- ลูกพลัม

4. ผลิตภัณฑ์อื่นๆ:

- นมอัลมอนด์ไม่เติมน้ำตาล;
– กะทิ;
- เบคอน;
– ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์;
- ไข่;
- กระเทียม;
- เนื้อวัวบด, เนื้อไก่งวงบด;
- มายองเนส;
- มัสตาร์ด;
- มะกอก;
- ผักดอง;
- ซัลซ่า;
- น้ำสลัดที่ไม่หวาน;
- ซอสมะเขือเทศไม่หวาน;
– ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่)
- ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำ เบเกิล วาฟเฟิล ขนมปังแผ่นแบน;
- อกไก่;
- เนื้อปลาแล่

อย่าลืมซื้อผลิตภัณฑ์ข้างต้นบางส่วนทุกสัปดาห์และนำไปเก็บไว้ ตู้แช่แข็งการแช่แข็งอาหารจะช่วยให้คุณสามารถรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงมากเกินไปเนื่องจากไม่มีทางเลือกอื่น

และคุณจะพบคำตอบสำหรับวิธีการปรุงอาหารจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นได้จากคำแนะนำของเรา สูตรอาหารพร้อมระบุจำนวนแคลอรี่.

ผู้เขียนบทความ: Natalia Semenova "TopCook"

คะแนนโหวต: 1