เหมาะสำหรับเด็ก: ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

5 ของว่างเพื่อสุขภาพทำเองได้ง่ายๆ

อาหารว่างมักเป็นส่วนสำคัญของอาหารประจำวันของเด็กๆ วิธีที่ดีที่สุดในการปลูกฝังนิสัยการกินอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพให้ลูกน้อยก็คือการทำอาหารว่างเองที่บ้าน ลองให้เชฟตัวน้อยของคุณลองทำตาม 5 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพจากเชฟชื่อดังเหล่านี้ดูสิ

เพรทเซลนุ่มเพื่อสุขภาพ โรยด้วยลูกเกดและอบเชย

เพรทเซลเพื่อสุขภาพเหล่านี้มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มฟูแต่แน่น หวานและเค็มลงตัว ผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน ลองใช้แป้งโฮลวีตดู เพราะมีใยอาหารมากกว่าแป้งอเนกประสงค์ และลูกของคุณจะชื่นชอบรสชาติมากกว่าแป้งโฮลวีตธรรมดา

สูตรอาหาร: เพรทเซลนุ่มเพื่อสุขภาพ โรยด้วยลูกเกดและอบเชย

มัฟฟินสตรอว์เบอร์รีช็อกโกแลตชิปเพื่อสุขภาพ

มัฟฟินแต่ละชิ้นมีสตรอว์เบอร์รีซ่อนอยู่ตรงกลาง และที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นคือ มัฟฟินแต่ละชิ้นมีน้ำตาลเพียง 9 กรัมเท่านั้น! สำหรับเด็กๆ ทั้งเด็กเล็กและเด็กโต: ให้พวกเขาช่วยคุณปูกระดาษรองอบในพิมพ์ ชั่งน้ำหนัก และจัดเรียงส่วนผสม เด็กโตสามารถจัดเรียงสตรอว์เบอร์รีที่ซ่อนอยู่ในแป้งได้ ส่วนเด็กเล็กสามารถโรยช็อกโกแลตชิปลงในแป้งได้

สูตรอาหาร: มัฟฟินสตรอว์เบอร์รีช็อกโกแลตชิปเพื่อสุขภาพ

แครกเกอร์ชีสเพื่อสุขภาพ ปราศจากกลูเตน

ข้อดีอย่างหนึ่งของแป้งปราศจากกลูเตนคือ คุณไม่ต้องกังวลเรื่องการพักแป้งนานเกินไป ซึ่งหมายความว่าเด็กๆ สามารถสนุกกับการรีดแป้งและขึ้นรูปแครกเกอร์ชีสได้ (แป้งที่พักนานเกินไปซึ่งมีกลูเตนในแป้งอาจทำให้แป้งแข็งได้) สำหรับเด็กทุกวัย: คุณสามารถตวงส่วนผสม ตัดเป็นรูปแครกเกอร์ และใส่ท็อปปิ้งได้ สำหรับเด็กโต: คุณสามารถลองรีดแป้งได้

สูตรอาหาร: แครกเกอร์ชีสเพื่อสุขภาพ ปราศจากกลูเตน

ป๊อปคอร์นเพื่อสุขภาพ รสชีส

ยีสต์โภชนาการเป็นส่วนผสมลับในเครื่องเทศปรุงรสทาโก้ชนิดนี้ ยีสต์แห้งที่ยังไม่ได้กระตุ้นนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 มีรสชาติคล้ายชีสที่อร่อย และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนม (สามารถหาซื้อยีสต์โภชนาการได้ตามร้านขายของชำหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) ผู้ใหญ่และเด็กเล็กสามารถช่วยคุณตวงส่วนผสมและคนข้าวโพดคั่วได้

สูตรอาหาร: ป๊อปคอร์นเพื่อสุขภาพ รสชีส

ทรัฟเฟิลเนยถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ

ขนมง่ายๆ ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์นี้ เหมาะสำหรับเป็นของว่างหลังเลิกเรียนหรือปิกนิก (ข้อดีเพิ่มเติม: ไม่จำเป็นต้องแช่เย็น) สำหรับสูตรที่ยากขึ้นเล็กน้อย ให้คลึงลูกบอลในแป้งกล้วย (ที่ทำจากกล้วยอบแห้ง) หรือผงโกโก้ เด็กทุกวัยสามารถช่วยคุณตวงส่วนผสมและปั้นลูกบอลได้

สูตรอาหาร: ทรัฟเฟิลเนยถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ




คะแนนโหวต: 4