มันฝรั่งอบไมโครเวฟ


วิธีทำมันฝรั่งอบในไมโครเวฟ
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1


ถ้าคุณชอบมันฝรั่งบดราดหน้า แต่ไม่อยากรออบนานเป็นชั่วโมง สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาที มันฝรั่งก็จะสุกนุ่มฟูข้างใน และเปลือกกรอบ ข้อดีอีกอย่างคือ คุณไม่ต้องเปิดเตาอบหรือทำให้ครัวร้อนเลย

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 442, ไขมันทั้งหมด 17 จี., ไขมันอิ่มตัว 8 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 67 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 31 มก. โซเดียม 906 มก. น้ำตาล 2 จี.


วัตถุดิบ:

  • มันฝรั่งพันธุ์ Russet Burbank ขนาดกลางหรือใหญ่ 1 หัว
  • น้ำมันมะกอกสำหรับราด
  • เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ใช้ส้อมจิ้มมันฝรั่ง 4-5 ครั้งในแต่ละด้าน ใช้กระดาษทิชชู่สะอาดชุบน้ำหมาดๆ แล้วบีบน้ำส่วนเกินออก ห่อมันฝรั่งด้วยกระดาษทิชชู่ที่ชุบน้ำหมาดๆ แล้ววางบนจานที่ใช้กับไมโครเวฟได้ นำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที นำกระดาษทิชชู่ออกแล้วพลิกมันฝรั่ง
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ราดน้ำมันมะกอกลงบนมันฝรั่ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ นำไปตั้งไฟแรงโดยไม่ต้องปิดฝา ต่ออีก 3 นาที (ดูหมายเหตุ)
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ใช้ส้อมจิ้มดูว่าสุกหรือยัง ถ้ายังไม่สุก ให้อบต่อทีละ 1 นาที จนกว่าใช้ส้อมจิ้มแล้วเนื้อสุกได้ง่าย เสิร์ฟพร้อมเนย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

    บันทึก

    เวลาในการปรุงอาหารอาจนานขึ้น (หรือสั้นลง) ขึ้นอยู่กับกำลังไฟของไมโครเวฟของคุณ

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ซุปมันฝรั่งอบ (สำหรับผู้ที่ทานอาหารคีโต)
ซุปมันฝรั่งอบ (สำหรับผู้ที่ทานอาหารคีโต)
มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
ถั่วอบสำหรับปิกนิก
ถั่วอบสำหรับปิกนิก
แครอทอบราดซอสเพสโต้
แครอทอบราดซอสเพสโต้
แครอทอบกับมะนาว
แครอทอบกับมะนาว
เค้กไอศกรีมสเต็กและเฟรนช์ฟรายส์
เค้กไอศกรีมสเต็กและเฟรนช์ฟรายส์
ฟักทองอบรสหวานและเผ็ด
ฟักทองอบรสหวานและเผ็ด
มันฝรั่งอบชีส เบคอน และไข่ในแก้ว
มันฝรั่งอบชีส เบคอน และไข่ในแก้ว
ข้าวโพดต้มในไมโครเวฟ
ข้าวโพดต้มในไมโครเวฟ
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบปรุงรสด้วยเครื่องเทศโอลด์เบย์
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบปรุงรสด้วยเครื่องเทศโอลด์เบย์
มันฝรั่งอบย่าง
มันฝรั่งอบย่าง
ดอกกะหล่ำอบกับพาร์เมซานและสมุนไพร
ดอกกะหล่ำอบกับพาร์เมซานและสมุนไพร
กะหล่ำดาวย่างกับแครอท
กะหล่ำดาวย่างกับแครอท
กะหล่ำดาวอบกับหัวหอมเล็ก
กะหล่ำดาวอบกับหัวหอมเล็ก
หน่อไม้ฝรั่งอบ
หน่อไม้ฝรั่งอบ
มันฝรั่งทอดกับผักและไข่คน
มันฝรั่งทอดกับผักและไข่คน
แฮชบราวน์กรอบ
แฮชบราวน์กรอบ
แครอทย่างกับพาร์สนิปและเฟรนช์ฟรายส์
แครอทย่างกับพาร์สนิปและเฟรนช์ฟรายส์
รูทาบากาอบ
รูทาบากาอบ
มันฝรั่งอบกรอบที่สุด
มันฝรั่งอบกรอบที่สุด
แครอทอบกับเห็ด
แครอทอบกับเห็ด
มันฝรั่งทอดหน้าเปปเปอโรนี
มันฝรั่งทอดหน้าเปปเปอโรนี
ข้าวโพดย่าง "สเต็กเฮาส์"
ข้าวโพดย่าง "สเต็กเฮาส์"
แครอทสีรุ้งอบ
แครอทสีรุ้งอบ
หัวผักกาดอบกับเห็ด
หัวผักกาดอบกับเห็ด
ฟักทองอบกับพริกฮาลาปิโน
ฟักทองอบกับพริกฮาลาปิโน
ฟักทองอบกับมะเขือเทศ
ฟักทองอบกับมะเขือเทศ
ฟักทองอบเคลือบน้ำทับทิม
ฟักทองอบเคลือบน้ำทับทิม
บีทรูทอบกับมะนาว
บีทรูทอบกับมะนาว
บีทรูทอบกับชีสเฟต้า
บีทรูทอบกับชีสเฟต้า
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ
ถั่วอบแบบอเมริกาใต้
ถั่วอบแบบอเมริกาใต้

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร