ปลาแซลมอนอบกับข้าวโพดและมะเขือเทศเม็กซิกัน

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
เคล็ดลับความอร่อยอันน่าทึ่งของปลาแดงอบจานนี้อยู่ที่เนยที่ผสมกับกระเทียมบดและเปลือกมะนาวขูด ซึ่งจะทำให้ปลาแซลมอนนุ่มละมุนและมีรสชาติเปรี้ยวสดชื่น ในกรณีนี้ มะนาวให้รสชาติที่น่าสนใจกว่าเลมอนแบบดั้งเดิม ทำให้ปลาแซลมอนมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์อย่างแท้จริง ปลาจะถูกเคลือบด้วยเนยหอมๆ ก่อนนำไปอบ เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดครีมสไตล์เม็กซิกัน มะเขือเทศเชอร์รี่ผัด และพริก ก่อนเสิร์ฟ บีบน้ำมะนาวลงบนข้าวโพดและโรยด้วยผักชีสด ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำจะเพิ่มรสชาติที่เบาและนุ่มนวล
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 460, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 41 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 125 มก. โซเดียม 350 มก.
แคลอรี 460, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 41 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 125 มก. โซเดียม 350 มก.
วัตถุดิบ:
- เนื้อปลาแซลมอนติดหนัง 0.7 กิโลกรัม (1 ชิ้น) ควรเป็นปลาแซลมอนซ็อกอาย
- เนยจืด 3 ช้อนโต๊ะ (45 กรัม) อุณหภูมิห้อง
- กระเทียม 1 กลีบ ขูดฝอย
- เปลือกและน้ำมะนาว 1 ลูก
- หอมแดงขนาดกลาง 2 หัว สับละเอียด
- ฟิซาลิสขนาดเล็ก 5 ผล (ประมาณ 200 กรัม) ปอกเปลือก ล้าง และหั่นเป็น 4 ชิ้น
- ข้าวโพด 3 ฝัก แกะเมล็ดออกแล้ว (ประมาณ 4 ถ้วย)
- พริกเฟรสโน 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วสับ
- ครีมเปรี้ยว 1/3 ถ้วย
- ผักชีสดสับ 0.5 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 135 องศาเซลเซียส (275°F) ในชามขนาดเล็ก ผสมเนย 30 กรัม กระเทียม ผิวมะนาวขูด เกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทยดำบดเล็กน้อย ฉีดสเปรย์น้ำมันลงบนถาดอบ วางปลาโดยให้ด้านที่มีหนังคว่ำลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ แล้วทาเนยผสมให้ทั่วด้านบน อบจนปลาสุก ประมาณ 20-25 นาที ขั้นตอนที่ 2
- ในขณะเดียวกัน ละลายเนยที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) ในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟปานกลางถึงสูง ใส่หอมแดงลงไปผัด คนจนนุ่มและใส ประมาณ 3 นาที ใส่โทมาทิลโลลงไปผัดจนนุ่ม ประมาณ 4 นาที ใส่ข้าวโพดและพริกเฟรสโนลงไป ผัดคนบ่อยๆ จนร้อนทั่ว ประมาณ 6 นาที ขั้นตอนที่ 3
- ยกกระทะออกจากเตา แล้วคนให้เข้ากันกับครีมเปรี้ยว ผักชี และน้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และบีบน้ำมะนาวเพิ่มตามชอบ หั่นปลาเป็นสี่ส่วนแล้วเสิร์ฟพร้อมข้าวโพดครีม
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารจานหลัก / ปลาและอาหารทะเล / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเม็กซิกันสูตรอาหารที่คล้ายกัน
25 สูตรอาหารจากมะเขือเทศสีเขียวที่ดีที่สุด
สูตรอาหารว่างที่ดีที่สุด
ปลาแซลมอนอบเสิร์ฟพร้อมสลัดแตงกวา
ปลาแซลมอนอบราดซอสพิสตูผสมใบเสจและ
ปลาแซลมอนอบสไตล์สเปน
สูตรอาหารจานเคียงและสลัดสำหรับปิกนิก
ข้าวโพดฝอยสไตล์เม็กซิกัน
แซนด์วิชร้อนหน้าผักฟิซาลิส เบคอน และ...
ปลาแซลมอนอบราดซอสเมเปิ้ล
ปลาแซลมอนอบราดซอสเกรปฟรุต
ซอสฟิซาลิสอบ
มันฝรั่งอบกับโรสแมรี่
เบคอนอบ
บราวนี่เม็กซิกัน
ปลาแซลมอนกับมะเขือเทศ อบในฟอยล์
ปลาแซลมอนอบกับมะเขือม่วงและโรสแมรี่
ปลาแซลมอนหมักสด
ปลาแซลมอนอบในเตาอบราดซอสถั่ว
หอมแดงอบในฟอยล์
ปลาแซลมอนอบราดซอสครีมมะเขือเทศ
ปลาแซลมอนราดซอสเลมอน เคเปอร์ และโรสแมรี่
ข้าวผัดรสเผ็ดสไตล์เม็กซิกัน
ชีสบรีอบ
ทอสตาโดสย่างหน้าไก่ มะเขือเทศ และชีส
ปลาแซลมอนอบซอสซีอิ๊ว เสิร์ฟพร้อมสลัด
ปลาแซลมอนอบบนแผ่นไม้ซีดาร์
พันช์ฟักทองเม็กซิกัน
มันฝรั่งอบ
หัวหอมแดงอบ
ปลาแซลมอนอบกับมะนาวและถั่วลิมา
แซนด์วิชเม็กซิกันร้อนๆ
ปลาแซลมอนอบราดซอสถั่ว
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






