ปลาแซลมอนอบกับข้าวโพดและมะเขือเทศเม็กซิกัน


วิธีทำ - ปลาแซลมอนอบสไตล์เม็กซิกันกับข้าวโพดและมะเขือเทศลูกเล็ก
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


เคล็ดลับความอร่อยอันน่าทึ่งของปลาแดงอบจานนี้อยู่ที่เนยที่ผสมกับกระเทียมบดและเปลือกมะนาวขูด ซึ่งจะทำให้ปลาแซลมอนนุ่มละมุนและมีรสชาติเปรี้ยวสดชื่น ในกรณีนี้ มะนาวให้รสชาติที่น่าสนใจกว่าเลมอนแบบดั้งเดิม ทำให้ปลาแซลมอนมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์อย่างแท้จริง ปลาจะถูกเคลือบด้วยเนยหอมๆ ก่อนนำไปอบ เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดครีมสไตล์เม็กซิกัน มะเขือเทศเชอร์รี่ผัด และพริก ก่อนเสิร์ฟ บีบน้ำมะนาวลงบนข้าวโพดและโรยด้วยผักชีสด ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำจะเพิ่มรสชาติที่เบาและนุ่มนวล

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 460, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 41 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 125 มก. โซเดียม 350 มก.


วัตถุดิบ:

  • เนื้อปลาแซลมอนติดหนัง 0.7 กิโลกรัม (1 ชิ้น) ควรเป็นปลาแซลมอนซ็อกอาย
  • เนยจืด 3 ช้อนโต๊ะ (45 กรัม) อุณหภูมิห้อง
  • กระเทียม 1 กลีบ ขูดฝอย
  • เปลือกและน้ำมะนาว 1 ลูก
  • หอมแดงขนาดกลาง 2 หัว สับละเอียด
  • ฟิซาลิสขนาดเล็ก 5 ผล (ประมาณ 200 กรัม) ปอกเปลือก ล้าง และหั่นเป็น 4 ชิ้น
  • ข้าวโพด 3 ฝัก แกะเมล็ดออกแล้ว (ประมาณ 4 ถ้วย)
  • พริกเฟรสโน 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วสับ
  • ครีมเปรี้ยว 1/3 ถ้วย
  • ผักชีสดสับ 0.5 ถ้วย
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 135 องศาเซลเซียส (275°F) ในชามขนาดเล็ก ผสมเนย 30 กรัม กระเทียม ผิวมะนาวขูด เกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทยดำบดเล็กน้อย ฉีดสเปรย์น้ำมันลงบนถาดอบ วางปลาโดยให้ด้านที่มีหนังคว่ำลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ แล้วทาเนยผสมให้ทั่วด้านบน อบจนปลาสุก ประมาณ 20-25 นาที
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในขณะเดียวกัน ละลายเนยที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) ในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟปานกลางถึงสูง ใส่หอมแดงลงไปผัด คนจนนุ่มและใส ประมาณ 3 นาที ใส่โทมาทิลโลลงไปผัดจนนุ่ม ประมาณ 4 นาที ใส่ข้าวโพดและพริกเฟรสโนลงไป ผัดคนบ่อยๆ จนร้อนทั่ว ประมาณ 6 นาที
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ยกกระทะออกจากเตา แล้วคนให้เข้ากันกับครีมเปรี้ยว ผักชี และน้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และบีบน้ำมะนาวเพิ่มตามชอบ หั่นปลาเป็นสี่ส่วนแล้วเสิร์ฟพร้อมข้าวโพดครีม

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
25 สูตรอาหารจากมะเขือเทศสีเขียวที่ดีที่สุด
25 สูตรอาหารจากมะเขือเทศสีเขียวที่ดีที่สุด
สูตรอาหารว่างที่ดีที่สุด
สูตรอาหารว่างที่ดีที่สุด
ปลาแซลมอนอบเสิร์ฟพร้อมสลัดแตงกวา
ปลาแซลมอนอบเสิร์ฟพร้อมสลัดแตงกวา
ปลาแซลมอนอบราดซอสพิสตูผสมใบเสจและผักชีฝรั่ง
ปลาแซลมอนอบราดซอสพิสตูผสมใบเสจและ
ปลาแซลมอนอบสไตล์สเปน
ปลาแซลมอนอบสไตล์สเปน
สูตรอาหารจานเคียงและสลัดสำหรับปิกนิก
สูตรอาหารจานเคียงและสลัดสำหรับปิกนิก
ข้าวโพดฝอยสไตล์เม็กซิกัน
ข้าวโพดฝอยสไตล์เม็กซิกัน
แซนด์วิชร้อนหน้าผลฟิซาลิส เบคอน และชีสแพะ
แซนด์วิชร้อนหน้าผักฟิซาลิส เบคอน และ...
ปลาแซลมอนอบราดซอสเมเปิ้ล
ปลาแซลมอนอบราดซอสเมเปิ้ล
ปลาแซลมอนอบราดซอสเกรปฟรุต
ปลาแซลมอนอบราดซอสเกรปฟรุต
ซอสฟิซาลิสอบ
ซอสฟิซาลิสอบ
มันฝรั่งอบกับโรสแมรี่
มันฝรั่งอบกับโรสแมรี่
เบคอนอบ
เบคอนอบ
บราวนี่เม็กซิกัน
บราวนี่เม็กซิกัน
ปลาแซลมอนกับมะเขือเทศ อบในฟอยล์
ปลาแซลมอนกับมะเขือเทศ อบในฟอยล์
ปลาแซลมอนอบสไตล์ญี่ปุ่นกับมะเขือม่วงและโรสแมรี่
ปลาแซลมอนอบกับมะเขือม่วงและโรสแมรี่
ปลาแซลมอนหมักสด
ปลาแซลมอนหมักสด
ปลาแซลมอนอบราดซอสผักชีฝรั่ง
ปลาแซลมอนอบในเตาอบราดซอสถั่ว
หอมแดงอบในฟอยล์
หอมแดงอบในฟอยล์
ปลาแซลมอนอบราดซอสครีมมะเขือเทศ
ปลาแซลมอนอบราดซอสครีมมะเขือเทศ
ปลาแซลมอนอบในฟอยล์ ปรุงรสด้วยมะนาว เคเปอร์ และโรสแมรี่
ปลาแซลมอนราดซอสเลมอน เคเปอร์ และโรสแมรี่
ข้าวผัดรสเผ็ดสไตล์เม็กซิกัน
ข้าวผัดรสเผ็ดสไตล์เม็กซิกัน
ชีสบรีอบ
ชีสบรีอบ
Tostados ย่างกับไก่ Tomatillos และ Queso Blanco
ทอสตาโดสย่างหน้าไก่ มะเขือเทศ และชีส
ปลาแซลมอนอบซอสซีอิ๊ว เสิร์ฟพร้อมสลัดแตงกวาและอะโวคาโด
ปลาแซลมอนอบซอสซีอิ๊ว เสิร์ฟพร้อมสลัด
ปลาแซลมอนอบบนแผ่นไม้ซีดาร์ ราดด้วยซอสเมเปิ้ลขิง
ปลาแซลมอนอบบนแผ่นไม้ซีดาร์
พันช์ฟักทองเม็กซิกัน
พันช์ฟักทองเม็กซิกัน
มันฝรั่งอบ
มันฝรั่งอบ
หัวหอมแดงอบ
หัวหอมแดงอบ
ปลาแซลมอนอบกับมะนาวและถั่วลิมา
ปลาแซลมอนอบกับมะนาวและถั่วลิมา
แซนด์วิชเม็กซิกันร้อนๆ
แซนด์วิชเม็กซิกันร้อนๆ
ปลาแซลมอนอบราดซอสถั่ว
ปลาแซลมอนอบราดซอสถั่ว

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร