เอสคาโรลผัดน้ำมันเบคอน


วิธีทำ - ผักเอสคาโรลผัดน้ำมันเบคอน
ครัว:อิตาลี,
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


ใบเอสคาโรล แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็มีรสชาติขม ซึ่งในสูตรนี้ รสชาติขมนั้นถูกปรับสมดุลอย่างลงตัวด้วยแพนเชตต้าทอด ซึ่งเป็นเบคอนแบบอิตาเลียน ทอดแพนเชตต้าเป็นชิ้นๆ จากนั้นนำใบเอสคาโรลที่หั่นแล้วไปผัดกับกระเทียมในน้ำมันที่ออกมาจากเบคอน จนกระทั่งใบสุกและเคลือบด้วยน้ำมันที่มีกลิ่นหอมและรสชาติอร่อย นี่คือเครื่องเคียงสไตล์อิตาเลียนที่ทำง่ายและอร่อย

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 124, ไขมันทั้งหมด 10 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 5 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 9 มก. โซเดียม 224 มก.

เราขอแนะนำ

สูตรอาหาร:


ในกระทะ ตั้งไฟอ่อน ผัดเบคอนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 3 ช้อนโต๊ะจนกรอบ แล้วซับน้ำมันด้วยกระดาษซับน้ำมัน ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ และกระเทียมสับ 4 กลีบลงในกระทะเดียวกัน ผัดประมาณ 1 นาที ใส่ผักเอสคาโรลสับละเอียด 1 หัว ผัดไปเรื่อยๆ จนผักสลด ประมาณ 5 นาที ใส่เบคอนที่ผัดไว้ลงไป ปรุงรสด้วยพริกไทยตามชอบ



สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับมะกอกและลูกเกด
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับมะกอกและลูกเกด
ผักเอสคาโรลลวกกับหัวหอมแดง
ผักเอสคาโรลลวกกับหัวหอมแดง
กะหล่ำดาวทอดกรอบในน้ำมันเบคอน
กะหล่ำดาวทอดกรอบในน้ำมันเบคอน
ข้าวผัด
ข้าวผัด
ผักกาดโรเมนย่างสไตล์บัฟฟาโล
ผักกาดโรเมนย่างสไตล์บัฟฟาโล
ถั่วลันเตาในน้ำมันกระเทียม
ถั่วลันเตาในน้ำมันกระเทียม
เอสคาโรลอุ่นๆ
เอสคาโรลอุ่นๆ
หม้อพาสต้ากับ Pancetta และ Escarole
หม้อพาสต้ากับ Pancetta และ Escarole
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับมะเขือเทศ
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับมะเขือเทศ
พาสต้ากับผักเอสคาโรลและถั่วชิกพี
พาสต้ากับผักเอสคาโรลและถั่วชิกพี
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับเฟต้าชีส
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับเฟต้าชีส
สเต็กหมูย่างเสิร์ฟพร้อมสลัดผักเอสคาโรล
สเต็กหมูย่างเสิร์ฟพร้อมสลัด
ผักเอสคาโรลตุ๋นกระเทียม
ผักเอสคาโรลตุ๋นกระเทียม
สูตรอาหารที่ดีต่อหัวใจ
สูตรอาหารที่ดีต่อหัวใจ
ถั่วลันเตาทอด
ถั่วลันเตาทอด
สปาเก็ตตี้พุตตาเนสก้ากับสลัดเอสคาโรล
สปาเก็ตตี้พุตตาเนสก้ากับสลัดเอสคาโรล
ซุปมีทบอล ถั่ว และผักเอสคาโรล
ซุปมีทบอล ถั่ว และผักเอสคาโรล
สลัดผักเอสคาโรลกับมะเขือเทศและอะโวคาโด
สลัดผักเอสคาโรลกับมะเขือเทศและอะโวคาโด
ผักเอสคาโรลลวกกับเฮเซลนัท
ผักเอสคาโรลลวกกับเฮเซลนัท
ข้าวโพดราดมายองเนสกระเทียมและชีสขูดฝอย
ข้าวโพดราดมายองเนสกระเทียมและชีสขูดฝอย
มันฝรั่งทอดสองครั้งจนได้เปลือกสีน้ำตาลทอง
มันฝรั่งทอดสองครั้งจนได้เปลือกสีน้ำตาลทอง
สลัดผักเอสคาโรลกับเบคอนทอด หัวหอมคาราเมล และน้ำสลัดบลูชีส
สลัดผักเอสคาโรลกับเบคอนทอด
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับเบคอน
ผักเอสคาโรลตุ๋นกับเบคอน
ปลานิลผัดกับผักเอสคาโรลและน้ำมันเลมอนพริกไทย
ปลานิลราดซอสผักเอสคาโรลและพริกไทยมะนาว
สลัดถั่วอุ่นๆ กับกุ้งย่าง
สลัดถั่วอุ่นๆ กับกุ้งย่าง
สลัดผักเอสคาโรลกับถั่วฟาว่า
สลัดผักเอสคาโรลกับถั่วฟาว่า
เคซาดีญาพร้อมซัลซ่าถั่วและผักเอสคาโรล
เคซาดีญาพร้อมซัลซ่าถั่วและผักเอสคาโรล
ไก่ทอดกรอบเสิร์ฟพร้อมสลัดฟักทองและผักเอสคาโรล
ไก่ทอดกรอบราดซอสฟักทองและสลัด
ญ็อกกี้เสิร์ฟพร้อมเบคอนทอดและสลัดผักเอสคาโรล
ญ็อกกี้เสิร์ฟพร้อมเบคอนทอดและสลัดผักเอสคาโรล
เบคอนทอดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เบคอนทอดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
สลัดผักเอสคาโรลราดน้ำสลัดกระเทียมและปลาแอนโชวี่
สลัดผักเอสคาโรลราดน้ำสลัดกระเทียมและปลาแอนโชวี่
เค้กทอดราดสตรอว์เบอร์รีและครีมช็อกโกแลต
เค้กทอดราดสตรอว์เบอร์รีและครีมช็อกโกแลต

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร