สลัดผักโขมกับขนมปังและมะเขือเทศ


วิธีทำสลัดผักโขมกับขนมปังและมะเขือเทศ
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 3


สลัดผักโขมกับขนมปังและมะเขือเทศ - สูตรโดยละเอียด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 365, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 3 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 37 จี., เส้นใย 7 จี., โซเดียม 716 มก. น้ำตาล 4 จี.


วัตถุดิบ:

  • หอมแดง 1/4 หัว หั่นเป็นครึ่งวง
  • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีฝรั่งสับ 1/4 ถ้วยตวง และ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยป่นสดใหม่
  • 2 ชิ้น พิต้า หรือลาวาช
  • มะเขือเทศเชอร์รี่ 2 ถ้วย
  • ผักโขมอ่อน 6 ถ้วย
  • แตงกวา 1/4 ลูก หั่นเป็นชิ้นบางๆ
  • มะกอก 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 1 ลูก
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • แช่หัวหอมแดงในน้ำเย็นประมาณ 10 นาที
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในชามผสม น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทย ทาขนมปังด้วยน้ำมันปรุงรสเล็กน้อย จากนั้นคลุกน้ำมันที่เหลือกับมะเขือเทศเชอร์รี่ นำขนมปังไปย่างในกระทะที่อุ่นไว้จนมีรอยย่าง แล้วฉีกขนมปังเป็นชิ้นๆ จากนั้นย่างมะเขือเทศเชอร์รี่ในกระทะเดียวกัน
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ในชามสลัดขนาดใหญ่ ผสมขนมปัง มะเขือเทศ ผักโขม แตงกวา มะกอก และหอมแดงเข้าด้วยกัน เติมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว และผักชีฝรั่งที่เหลือ ปรุงรสสลัดด้วยเกลือและพริกไทย

คะแนนโหวต: 4

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดผักโขมราดน้ำสลัดน้ำผึ้งรสเผ็ด
สลัดผักโขมราดน้ำสลัดน้ำผึ้งรสเผ็ด
สลัดผักโขมใส่เบคอน
สลัดผักโขมใส่เบคอน
พานซาเนลลาพร้อมขนมปังซาวโดว์ ไข่ และผักคะน้า
พานซาเนลลา เสิร์ฟพร้อมขนมปังซาวโดว์ ไข่ และกะหล่ำปลี
สลัดผักร็อกเก็ตและผักโขมลวก ราดน้ำสลัดแอปเปิ้ล
สลัดผักร็อกเก็ตและผักโขมลวกในซอสแอปเปิ้ล
สลัดคูสคูสกับมะเขือเทศ
สลัดคูสคูสกับมะเขือเทศ
สลัดข้าวโพด มะเขือเทศ และอะโวคาโด
สลัดข้าวโพด มะเขือเทศ และอะโวคาโด
สลัดผักเอสคาโรลกับมะเขือเทศและอะโวคาโด
สลัดผักเอสคาโรลกับมะเขือเทศและอะโวคาโด
สูตรอาหารจานเคียงและสลัดสำหรับปิกนิก
สูตรอาหารจานเคียงและสลัดสำหรับปิกนิก
สลัดลูกพีชและมะเขือเทศหวาน
สลัดลูกพีชและมะเขือเทศหวาน
สลัดฤดูร้อนกับแตงกวาและมะเขือเทศ
สลัดฤดูร้อนกับแตงกวาและมะเขือเทศ
มะเขือเทศฤดูร้อนกับขนมปังกรอบ
มะเขือเทศฤดูร้อนกับขนมปังกรอบ
สลัดข้าวผักโขมราดไก่เทอริยากิ
สลัดข้าวผักโขมราดไก่เทอริยากิ
สลัดข้าวและมะเขือเทศเชอร์รี่ราดน้ำสลัดอะกาเว่
สลัดข้าวกับมะเขือเทศเชอร์รี่ราดน้ำเชื่อมอะกาเว่
สลัดอารูกูลากับมะเขือเทศ
สลัดอารูกูลากับมะเขือเทศ
สลัดผักโขมกับถั่วพีแคนคั่วและชีสกอร์กอนโซลา
สลัดผักโขมกับถั่วพีแคนคั่วและชีสกอร์กอนโซลา
สลัดถั่วกับข้าวโพดและมะเขือเทศ
สลัดถั่วกับข้าวโพดและมะเขือเทศ
สลัดผักโขมเพื่อสุขภาพสุด ๆ พร้อมวอลนัทราดซอสทับทิม
สลัดผักโขมเพื่อสุขภาพขั้นสุด ใส่ถั่ววอลนัท
สลัดผักโขมอุ่นๆ
สลัดผักโขมอุ่นๆ
สลัดหัวไชเท้า ผักโขม และเมล็ดฟักทอง
สลัดหัวไชเท้า ผักโขม และเมล็ดฟักทอง
สลัดถั่วชิกพี มะเขือเทศ และมะกอก
สลัดถั่วชิกพี มะเขือเทศ และมะกอก
สลัดข้าวโพดสดกับมะเขือเทศ
สลัดข้าวโพดสดกับมะเขือเทศ
สลัดผักโขม อะโวคาโด และเมล็ดฟักทอง
สลัดผักโขม อะโวคาโด และเมล็ดฟักทอง
สลัดเฟนเนลกับมะเขือเทศ
สลัดเฟนเนลกับมะเขือเทศ
สลัดแครอทและผักโขมอุ่นๆ
สลัดแครอทและผักโขมอุ่นๆ
สลัดบรอกโคลีและมะเขือเทศ
สลัดบรอกโคลีและมะเขือเทศ
สลัดบรอกโคลีสดกับมะเขือเทศ
สลัดบรอกโคลีสดกับมะเขือเทศ
สลัดผักเอนไดฟ์และมะเขือเทศ
สลัดผักเอนไดฟ์และมะเขือเทศ
สลัดฤดูหนาวพร้อมขนมปัง มะเขือเทศ และพริก
สลัดฤดูหนาวพร้อมขนมปัง มะเขือเทศ และพริก
สลัดผักโขมราดน้ำสลัดเบคอนอุ่นๆ
สลัดผักโขมราดน้ำสลัดเบคอนอุ่นๆ
สลัดมะเขือเทศ แตงกวา และพริกหวาน
สลัดมะเขือเทศ แตงกวา และพริกหวาน
ผักกาดแก้วกับมะเขือเทศและเบคอน
ผักกาดแก้วกับมะเขือเทศและเบคอน
สลัดมะเขือเทศกับขนมปังปิ้ง
สลัดมะเขือเทศกับขนมปังปิ้ง

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร