เกล็ดเฮอร์คิวลีส

• ส่วนผสมแพนเค้ก
• แพนเค้ก

แพนเค้กสดใหม่สำหรับอาหารเช้าไม่ได้มีไว้สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้น ด้วยส่วนผสมแพนเค้กสำเร็จรูปนี้ คุณสามารถทำแพนเค้กร้อนๆ ให้คนที่คุณรักทานได้แม้ในวันธรรมดาโดยไม่ต้องเสียเวลามาก ส่วนผสมประกอบด้วยข้าวโอ๊ตบดและน้ำมะนาว อ่านเพิ่มเติม

• การเติม
• ท็อปปิ้ง

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับของหวานอุ่นๆ ที่ทำจากแอปเปิล แอปเปิ้ลครัมเบิลสูตรนี้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเลี้ยงครอบครัวและเพื่อนฝูง เพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม จึงใช้แอปเปิลสองชนิด คือ แอปเปิลเปรี้ยวและแอปเปิลหวาน เพิ่มความหอมและความอบอุ่น... อ่านเพิ่มเติม

มอบความอร่อยกรุบกรอบ หอมหวานกำลังดี ให้คนที่คุณรักได้ลิ้มลองเป็นอาหารเช้า ด้วยกราโนล่าที่ลงตัวจากน้ำตาลทรายแดงและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เสริมด้วยเกลือหยาบก่อนนำไปอบ อ่านเพิ่มเติม

คุณชอบคุกกี้ข้าวโอ๊ตแบบเหนียวนุ่มหรือแบบนุ่มกว่ากัน? คุกกี้ที่ทำตามสูตรนี้สามารถทำได้ทั้งสองแบบ! ถ้าคุณชอบแบบเหนียวนุ่ม ให้นำไปอบทันทีหลังจากผสมแป้งเสร็จ ถ้าคุณชอบเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า... อ่านเพิ่มเติม

• ครีมอัลมอนด์
• สตรอยเซล
• การประกอบ
• น้ำเชื่อม

ครัวซองต์สำเร็จรูปนำมาทาด้วยครีมอัลมอนด์ โปะด้วยเบอร์รี่แช่แข็ง โรยด้วยสตรอยเซล แล้วอบจนได้เป็นอาหารเช้าหรือของหวานแสนอร่อย แล้วแต่ความชอบ รี ดรัมมอนด์ ทำครัวซองต์จำนวนมาก - อ่านเพิ่มเติม

วาฟเฟิลโปรตีนเพื่อสุขภาพเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีนและใยอาหารจากคอทเทจชีส ผงโปรตีน ข้าวโอ๊ต และฟักทองบด ซึ่งรสชาติเข้ากันได้อย่างลงตัวด้วยเครื่องเทศพายฟักทอง เมล็ดเจียช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ... อ่านเพิ่มเติม

ข้าวโอ๊ตในขวดโหลเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนที่มักจะตื่นสาย ไม่ต้องปรุงสุก: เพียงแค่ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดโหลในคืนก่อนหน้าแล้วแช่เย็น ข้ามคืนความมหัศจรรย์ก็จะเกิดขึ้น และข้าวโอ๊ตของคุณก็พร้อมรับประทานในตอนเช้า! เพิ่มเติม - อ่านเพิ่มเติม

• แป้งอเนกประสงค์ปราศจากกลูเตน

คุกกี้ข้าวโอ๊ตนั้นให้ความรู้สึกอบอุ่นและคุ้นเคย อย่าพลาดโอกาสที่จะลิ้มลองความอร่อยของคุกกี้เหล่านี้คู่กับนมร้อนสักแก้ว แม้ว่าคุณจะทานอาหารปราศจากกลูเตนก็ตาม คุกกี้เหล่านี้อบจากส่วนผสมของข้าวฟ่างบด แป้งข้าวเหนียว และ... อ่านเพิ่มเติม

หากคุณและแขกของคุณชื่นชอบการผสมผสานระหว่างรสหวานและรสเค็มในคุกกี้ คุณจะต้องประทับใจกับคุกกี้ข้าวโอ๊ตขนาดใหญ่เหล่านี้อย่างแน่นอน คุกกี้เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยความอร่อยมากมาย ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ตเนื้อแน่น ช็อกโกแลตชิปหวานๆ และข้าวโอ๊ตอบกรอบ... อ่านเพิ่มเติม

แม้จะทานอาหารปราศจากกลูเตน คุณก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับข้าวโอ๊ตร้อนๆ นุ่มๆ สักชามได้ ข้าวโอ๊ตเองนั้นปราศจากกลูเตน แต่เนื่องจากปลูกควบคู่ไปกับข้าวสาลี จึงถูกขนส่งในรถบรรทุกเดียวกันและแปรรูปในโรงงานเดียวกัน... อ่านเพิ่มเติม

สมูทตี้แสนสดชื่นนี้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่างระหว่างวัน รสชาติเบอร์รี่เข้มข้นช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นและให้พลังงานยาวนาน อ่านเพิ่มเติม

ถ้าคุณชื่นชอบกล้วยสปลิต ตอนนี้คุณสามารถลิ้มรสชาติของมันได้แม้กระทั่งในมื้อเช้า กราโนล่านี้อัดแน่นไปด้วยรสชาติของขนมหวานยอดนิยม นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในขนมหวานอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น โรยกราโนล่ากล้วยสปลิตลงบน... อ่านเพิ่มเติม

• ขนมปังไร้เชื้อยีสต์
• ครีมชีสฟรอสติ้ง

ข้าวโอ๊ตบด พีแคนคั่ว และเครื่องเทศหอมกรุ่น ทำให้ขนมปังหวานไร้เชื้อยีสต์นี้มีรสชาติคล้ายคุกกี้ข้าวโอ๊ต การเพิ่มแอปเปิ้ลขูดและโยเกิร์ตธรรมชาติทำให้เนื้อขนมปังนุ่มชุ่มชื้น และครีมชีสที่ราดหน้าเพิ่มความอร่อยอีกเล็กน้อย... อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่ารสแอปเปิ้ลพายหวานอมเผ็ดนี้เหมาะสำหรับเป็นของหวานมากกว่าอาหารเช้า แผ่นแป้งพิต้าเคลือบน้ำตาลและอบเชยช่วยให้ส่วนผสมมีรสชาติเหมือนเปลือกพายสีเหลืองทอง ในขณะที่ชิ้นแอปเปิ้ลเพิ่มความหวานและความเปรี้ยวได้อย่างลงตัว อร่อย! อ่านเพิ่มเติม

ส่วนประกอบสำคัญของสูตรนี้คือ คุกกี้เพสต์ ซึ่งเป็นครีมทาขนมปังที่ไม่มีส่วนผสมของถั่ว โดยทั่วไปทำจากคุกกี้สเปคูลูสของเบลเยียมที่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ หาซื้อได้ในกระปุกที่วางขายในแผนกเนยถั่วลิสง นำคุกกี้เพสต์มาผสมกับข้าวโอ๊ตและไข่ คุณก็จะได้... อ่านเพิ่มเติม

มัฟฟินเหล่านี้ที่มีส่วนผสมของเมล็ดทานตะวันบดและช็อกโกแลตชิป อบด้วยแป้งสาลีโฮลวีต ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพมาก ช่วยเติมพลังและทำให้คุณอารมณ์ดี โชคดีสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ยุ่งๆ เพราะมีมัฟฟินสำเร็จรูปให้เลือกซื้อแล้ว - อ่านเพิ่มเติม

ทำขนมปังไรย์โฮมเมดสอดไส้ถั่วและผลไม้แห้ง สำหรับไส้ คุณสามารถใช้ถั่ววอลนัท ถั่วพีแคน อัลมอนด์ แครนเบอร์รี่แห้ง ลูกเกด แอปริคอตแห้ง หรือผลไม้แห้งและถั่วชนิดอื่นๆ ที่มีอยู่ได้ ขนมปังที่ได้จะนุ่มมากด้านใน... อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดเนื้อนุ่มเหล่านี้อบด้วยแป้งโฮลเกรนและข้าวโอ๊ตบด และอัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ส่วนผสมของแป้งประกอบด้วยเกล็ดมะพร้าว วอลนัท เมล็ดฟักทอง เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดทานตะวัน และ... อ่านเพิ่มเติม

• การเติม
• ท็อปปิ้ง
• วิปครีม

ของหวานผลไม้จานนี้อัดแน่นไปด้วยรสชาติของฤดูร้อน การผสมผสานระหว่างบลูเบอร์รี่ฉ่ำๆ และเนคทารีนหอมๆ นำไปอบพร้อมหน้าขนมกรุบกรอบที่ทำจากข้าวโอ๊ต ถั่วพีแคนสับ และน้ำตาลทรายแดง เพื่อให้ผลไม้และน้ำผลไม้มีรสชาติกลมกล่อมอย่างสมบูรณ์แบบ อ่านเพิ่มเติม

• กรอบ
• ท็อปปิ้ง

แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสานกันอย่างลงตัวในของหวานแสนอร่อยหอมกรุ่นประจำฤดูใบไม้ร่วง ผลไม้เนื้อนุ่มอบในเปลือกกรอบๆ ที่ทำจากข้าวโอ๊ตและน้ำตาลทรายแดง เหมาะสำหรับทั้งรับประทานในชีวิตประจำวันและในโอกาสพิเศษ อ่านเพิ่มเติม

สูตรนี้จะมีประโยชน์มากหากคุณมักไปทำงานหรือไปโรงเรียนสายและไม่มีอาหารเช้าที่เหมาะสม แทนที่จะซื้อข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ลองทำข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปเองโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่คุ้นเคย เช่น: อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้สไตล์อเมริกันเหล่านี้ผสมผสานรสชาติอร่อยๆ ของคุกกี้เนื้อนุ่มเข้าด้วยกันอย่างลงตัว ได้แก่ เนยถั่วลิสง ข้าวโอ๊ต ช็อกโกแลตชิป และซอสช็อกโกแลต เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดี ควรนำข้าวโอ๊ตไปอบก่อน อ่านเพิ่มเติม

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยให้สดชื่น คุณสามารถใช้แทนข้าวโอ๊ตในตอนเช้าได้เลย เพราะมันมีส่วนผสมของข้าวโอ๊ต! โดยนำข้าวโอ๊ตไปแช่ในน้ำส้มสักสองสามนาที แล้วนำไปปั่นรวมกับสารสกัดวานิลลา อ่านเพิ่มเติม

ลูกบอลแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพเหล่านี้ให้พลังงานได้ดีไม่แพ้แท่งพลังงาน แต่ต่างจากขนมที่ซื้อจากร้านค้าตรงที่ ลูกบอลทำเองนั้นทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่หาได้ง่าย ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลทรายขาวหรือไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม

ถ้าคุณเคยแอบกินแป้งคุกกี้จากคุณแม่หรือคุณยายตอนเด็กๆ ตอนนี้คุณก็ทำได้แล้วอย่างถูกกฎหมาย! แป้งคุกกี้ที่กินได้นี้เสิร์ฟเป็นของหวานและทั้งผู้ใหญ่และเด็กจะชื่นชอบ แป้งคุกกี้ประกอบด้วย: อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่าสำหรับของหวานนี้อร่อยไม่แพ้ขนมยอดนิยมสำหรับการตั้งแคมป์อย่างสโมร์ส ซึ่งเป็นแซนด์วิชที่ทำจากแครกเกอร์เกรแฮมสองชิ้นประกบด้วยมาร์ชเมลโลว์ย่างไฟและช็อกโกแลตหนึ่งชิ้น กราโนล่านี้ทำจากข้าวโอ๊ตและซีเรียลอาหารเช้าปรุงรส อ่านเพิ่มเติม

สูตรนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากบิสกิต Anzac ของออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ ซึ่งทำจากมะพร้าวและข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตช่วยเสริมรสชาติหอมมันและเนื้อสัมผัสกรุบกรอบของมะพร้าว แต่เพื่อให้มะพร้าวเป็นพระเอกของสูตรนี้ อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้เหล่านี้จะทำให้มื้อเช้าของคุณอร่อยและดีต่อสุขภาพ ส่วนผสมจากแป้งโฮลเกรน ข้าวโอ๊ต รำข้าว วอลนัท แครอทบด และลูกเกด ช่วยเพิ่มใยอาหาร เนื้อสัมผัสที่ยอดเยี่ยม และรสชาติอบอุ่นที่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับวานิลลา อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่าบาร์โฮมเมดเหล่านี้เหมาะสำหรับเป็นของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างเดินทาง นอกจากข้าวโอ๊ตแล้ว ยังมีอัลมอนด์หั่นบาง ช็อกโกแลตชิป และเนยถั่วลิสง ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันได้ดีด้วยไข่ขาวตีฟู น้ำผึ้ง และน้ำตาลทรายแดง อ่านเพิ่มเติม

การทานข้าวโอ๊ตในตอนเช้าอาจดูน่าเบื่อสำหรับบางคน แต่ก็มีหลายวิธีที่จะทำให้มันแตกต่างออกไป ด้านล่างนี้เป็นสูตรพื้นฐานสำหรับโจ๊กที่ทำจากส่วนผสมของนมและโยเกิร์ตธรรมชาติ คุณสามารถใช้เป็นพื้นฐานและ... อ่านเพิ่มเติม

• ลูกชิ้น
• ซอส

ลูกชิ้นอบในซอสมะเขือเทศรสเผ็ดถูกใจทั้งผู้ใหญ่และเด็ก เป็นเมนูอาหารเย็นสำหรับครอบครัวที่รับรองว่าอร่อยแน่นอน ส่วนผสมก็ง่ายๆ แค่เนื้อวัวบด ข้าวโอ๊ตสับละเอียด หัวหอม และนม โดยนำลูกชิ้นไปคลุกกับแป้งก่อน อ่านเพิ่มเติม

เค้กเหล่านี้จะเป็นไฮไลท์ของงานปาร์ตี้หรืองานเฉลิมฉลองใดๆ ทำง่ายและอร่อย คนรักเนยถั่วลิสงจะต้องชื่นชอบเป็นพิเศษ ขั้นตอนแรก นำแป้งเค้กขนาดใหญ่ที่ผสมข้าวโอ๊ตและเนยถั่วลิสงมาอบ จากนั้นโรยหน้าด้วยชิ้น... อ่านเพิ่มเติม

อะไรจะดีไปกว่าของหวานที่ทำได้ง่ายๆ รวดเร็ว ด้วยส่วนผสมที่ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องอุ่นเตาอบล่วงหน้า?! คุกกี้เหล่านี้ทำจากข้าวโอ๊ตบด เพียงแค่คนข้าวโอ๊ตลงในส่วนผสมของนม เนยถั่วลิสงเนื้อเนียน และ... อ่านเพิ่มเติม

สูตรนี้ทำให้มีทบอลไก่งวงไขมันต่ำเหล่านี้ชุ่มฉ่ำและดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น ด้วยการเพิ่มผักโขม ขึ้นฉ่าย หัวหอม และพริกหวานลงไปอย่างจุใจ ชีสพาร์เมซานขูดช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสที่แน่นขึ้นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ มีทบอล - อ่านเพิ่มเติม

มัฟฟินข้าวโอ๊ตกล้วยหอมเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและไฟเบอร์ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่างพกไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน ส่วนผสมของมัฟฟินราดด้วยเนยละลายสีน้ำตาล ทำให้มัฟฟินมีเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น อ่านเพิ่มเติม

มะเขือเทศฤดูร้อนที่ฉ่ำและหวานเป็นวัตถุดิบชั้นเยี่ยมสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยแบบสอดไส้ ใส่ส่วนผสมของข้าวโอ๊ตบด พาร์เมซานขูด ผิวเลมอนขูด ต้นหอม และเนยลงไป แล้วนำไปอบในเตาอบเพื่อให้ร้อนทั่วถึง... อ่านเพิ่มเติม

บลูเบอร์รี่ในฤดูร้อนเป็นแหล่งวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม และเป็นของอร่อยที่เปลี่ยนข้าวโอ๊ตของคุณให้กลายเป็นของหวานสุดหรู หวานฉ่ำและดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังสวยงามด้วยสีสันที่สดใสราวกับสีธรรมชาติชั้นดี อ่านเพิ่มเติม

สัมผัสประสบการณ์การรับประทานข้าวโอ๊ตแบบใหม่ด้วยการทำในสไตล์ซุปตอร์ติญาเม็กซิกัน ซุปตอร์ติญาทำจากมะเขือเทศบด เครื่องเทศ พริก ผักชี มะนาว และตอร์ติญาข้าวโพด เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงหลากหลายชนิด อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้ข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพเหล่านี้มีรสชาติเหมือนขนมหวานจริงๆ อัดแน่นไปด้วยช็อกโกแลตและชิ้นอินทผลัม ซึ่งเมื่อรวมกับน้ำตาลทรายแดงเข้มแล้ว จะให้รสชาติคาราเมลที่ลงตัว ก่อนที่จะใส่ข้าวโอ๊ตลงในแป้ง... อ่านเพิ่มเติม

ทุกคนชื่นชอบคุกกี้ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิป แต่หลายคนอาจหลงรักรสชาติแปลกใหม่นี้มากกว่า ลองเพิ่มความสดชื่นแบบเขตร้อนให้กับคุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดของคุณด้วยการใส่ผลไม้แห้งแปลกใหม่ลงในแป้ง เช่น สับปะรดแห้ง มะม่วงแห้ง และมะละกอแห้ง... อ่านเพิ่มเติม

ผลไม้แห้งและถั่วรวมมิตรเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่พกพาสะดวกและเก็บไว้ได้ง่าย แทนที่จะซื้อแบบสำเร็จรูป คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยใช้ส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ อ่านเพิ่มเติม

• แอปเปิ้ลอบ
• แพนเค้กข้าวโอ๊ต

แพนเค้กข้าวโอ๊ตเนื้อนุ่มฟู ราดด้วยแอปเปิ้ลอบหอมกรุ่นในน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนแยมหรือซอสหวานอื่นๆ นำแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นๆ คลุกเคล้าด้วยเครื่องเทศและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล แล้วนำไปอบในเตาอบ... อ่านเพิ่มเติม

บราวนี่ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพนี้ทำจากถั่วเลนทิล ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และธาตุเหล็ก แต่คุณจะไม่รู้สึกถึงรสชาติของถั่วเลย รสชาติและเนื้อสัมผัสเกือบจะเหมือนบราวนี่ทั่วไป และคุณสามารถทานได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิดที่ทานมากเกินไป อ่านเพิ่มเติม

• คัตเล็ต
• อินนิงส์

แซนด์วิชมังสวิรัติสไตล์ตะวันออกกลางเหล่านี้อร่อย อิ่มท้อง และชุ่มฉ่ำอย่างเหลือเชื่อ ตัวแพตตี้ทำจากส่วนผสมของถั่วเลนทิลสีน้ำตาล ข้าวกล้อง และผักคะน้า ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและใยอาหาร ควรแช่แข็งแบบเย็นๆ หลังจากปั้นเสร็จแล้ว อ่านเพิ่มเติม

ข้าวโอ๊ตสีเขียวเพื่อสุขภาพจานนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้าที่ให้พลังงาน ข้าวโอ๊ตต้มในน้ำและเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน และปรุงรสด้วยชาเขียวมัทฉะจากญี่ปุ่น ชาเขียวมัทฉะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ... อ่านเพิ่มเติม

มัฟฟินข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยช็อกโกแลตชิปสีขาวและแอปริคอตแห้ง—รสชาติที่ลงตัวที่จะทำให้ทุกคนประทับใจ ส่วนผสมของมัฟฟินทำจากข้าวโอ๊ตแช่นมและแป้งสาลี ผสมกับเนย ไข่ และ... อ่านเพิ่มเติม

อบคุกกี้ข้าวโอ๊ตเนื้อนุ่มแสนอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยถั่วและลูกเกดฉ่ำๆ สูตรนี้ใช้วอลนัทและมะพร้าวขูด แต่คุณสามารถลองใช้ถั่วและผลไม้แห้งอื่นๆ ได้ เช่น พีแคน เฮเซลนัท เป็นต้น อ่านเพิ่มเติม

ข้าวโอ๊ตในขวดโหลเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและอร่อย ให้พลังงานเพียง 190 แคลอรี ไม่ต้องปรุงสุก เพียงแค่ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดโหลแล้วแช่เย็นข้ามคืน เช้าวันรุ่งขึ้น คุณก็จะได้ข้าวโอ๊ตพร้อมรับประทานแล้ว อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่าของหวานชนิดนี้มีรสชาติเหมือนคุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกด แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า ข้าวโอ๊ตบดผสมกับเครื่องเทศ ลูกเกด และน้ำตาลทรายแดงในส่วนผสมของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเนย แล้วนำไปอบในเตาอบจน... อ่านเพิ่มเติม

• สโคน
• เคลือบ

น้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติที่มีรสชาติเข้มข้นอบอุ่น เข้ากันได้อย่างลงตัวกับข้าวโอ๊ตในสโคนเหล่านี้ โดยจะใส่ทั้งในส่วนของแป้งและส่วนของน้ำตาลเคลือบ คาดว่าแป้งจะมีลักษณะหยาบและเหนียว และมีเศษเนยให้เห็นบ้างเล็กน้อย—แค่นั้นเอง อ่านเพิ่มเติม

อร่อยไปกับรสชาติคุกกี้ข้าวโอ๊ตและนมสุดโปรดในวัยเด็กของคุณในรูปแบบไอศกรีมแซนด์วิช ข้าวโอ๊ตมีอยู่ในทั้งตัวคุกกี้และตัวไอศกรีม ทำให้ทำได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้เครื่องทำไอศกรีม นมข้าวโอ๊ตก็หาได้ง่าย - อ่านเพิ่มเติม

แพนเค้กที่ทำจากส่วนผสมของแป้งข้าวโอ๊ตและแป้งโฮลวีตมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเนื่องจากมีใยอาหารและโปรตีนสูงกว่า และช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ ธัญพืชเต็มเมล็ดยังให้รสชาติที่ยอดเยี่ยม... อ่านเพิ่มเติม

สมูทตี้แก้วนี้เหมือนได้รวมนมและคุกกี้ไว้ในแก้วเดียว เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้า เพิ่มความแปลกใหม่ให้กับกิจวัตรประจำวัน หรือเป็นของว่างยามบ่าย ด้วยส่วนผสมของข้าวโอ๊ต เครื่องเทศพายฟักทองรสชาติเข้มข้น ลูกเกด และน้ำตาลทรายแดง สมูทตี้แก้วนี้... อ่านเพิ่มเติม

• ลูกชิ้น
• ซอส
• การประกอบ

แฟนๆ ของพาสต้าลูกชิ้นในซอสมะเขือเทศจะต้องชื่นชอบเมนูนี้มากยิ่งขึ้น เพราะนอกจากส่วนผสมหลักแล้ว ยังมีชีสเยิ้มๆ อย่างพาร์เมซานและมอสซาเรลล่า ซึ่งช่วยให้เส้นพาสต้าเกาะตัวกับซอสและทำให้พาสต้าอร่อยยิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติม

เสน่ห์ของเค้กเหล่านี้อยู่ที่ความง่ายในการเตรียม และความสามารถในการเพลิดเพลินกับรสชาติสตรอว์เบอร์รีเข้มข้นได้ตลอดทั้งปี เพราะอบด้วยแยมสตรอว์เบอร์รี ส่วนผสมหลักของเค้กเป็นแป้งที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว โดยใช้ข้าวโอ๊ต เนย แป้ง และ... อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณเคยทาน ไม่เพียงเพราะมีรสหวานน้อยกว่า แต่ยังเพราะมีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ส่วนผสมประกอบด้วยข้าวโอ๊ตบด ข้าวฟ่างพอง อ่านเพิ่มเติม

• กราโนล่า
• ปาร์เฟต์

ฤดูเบอร์รี่ในฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำของหวานเพื่อสุขภาพแต่ดูหรูหราที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า เช่น พาร์เฟ่ต์เหล่านี้ พาร์เฟ่ต์ในถ้วยใสๆ เหล่านี้ประกอบด้วยกราโนล่ากรุบกรอบ โยเกิร์ตธรรมชาติ และ... อ่านเพิ่มเติม

• มีทโลฟ
• เคลือบ

สูตรนี้จะสอนวิธีทำมีทโลฟแสนอร่อยและฉ่ำนุ่มด้วยส่วนผสมน้อยที่สุด ส่วนผสมมีเพียงเนื้อวัวบด หัวหอมและพริกหวานเพื่อเพิ่มความฉ่ำ ไข่ มะเขือเทศ และข้าวโอ๊ต และเครื่องเทศที่ใช้ก็มีเพียงแค่... อ่านเพิ่มเติม

คนรักคุกกี้ข้าวโอ๊ตจะต้องหลงรักสูตรโฮมเมดนี้ ที่มีส่วนผสมของลูกเกดดำและกากน้ำตาล ทำให้คุกกี้มีรสชาติเข้มข้น หอมกลิ่นคาราเมล คุกกี้ยังคงนุ่มด้านในแม้หลังจากเย็นตัวลงแล้ว ทำจากส่วนผสมของข้าวโอ๊ตบดและ... อ่านเพิ่มเติม

ซุปเกี๊ยวฤดูใบไม้ผลิจานนี้อิ่มท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่มีแคลอรีต่ำกว่าซุปเกี๊ยวไก่แบบดั้งเดิม ทำจากน้ำซุปไก่ แครอท หัวหอม ขึ้นฉ่าย ถั่วฝักยาว และเนื้อไก่หั่นชิ้น อ่านเพิ่มเติม

คนรักเค้กแครอทจะต้องหลงรักโจ๊กข้าวโอ๊ตสูตรนี้ที่มีรสชาติเหมือนขนมหวานสุดโปรด โจ๊กข้าวโอ๊ตนี้ไม่ต้องปรุงสุก เพียงแค่ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดโหลในคืนก่อนหน้า แล้วนำไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน ก็จะได้ลิ้มรสความอร่อยในตอนเช้าแล้ว อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดเหล่านี้อบโดยไม่เติมน้ำตาลทรายขาว แต่ใช้น้ำตาลทรายแดงที่มีกากน้ำตาลสูง ทำให้ได้คุกกี้ที่นุ่มและเหนียวด้านใน และมีเปลือกบางกรอบ อ่านเพิ่มเติม

• แยมรูบาร์บ
• เค้ก

รูบาร์บ ซึ่งหลายคนมองว่าเป็นวัชพืช แท้จริงแล้วอุดมไปด้วยวิตามิน และเป็นหนึ่งในพืชชนิดแรกๆ ที่เจริญเติบโตในสวนช่วงฤดูใบไม้ผลิ คุณสามารถเพลิดเพลินกับรูบาร์บได้แม้กระทั่งก่อนที่ผลไม้หรือเบอร์รี่สดตามฤดูกาลจะวางจำหน่าย เพราะรูบาร์บสามารถนำมาทำแยมได้อย่างยอดเยี่ยม อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้กรอบอร่อยที่ไม่ต้องอบเหล่านี้ทำจากน้ำมันมะพร้าว เนยถั่วลิสง และน้ำผึ้ง ผงโกโก้ให้รสชาติช็อกโกแลตเข้มข้น ในขณะที่ข้าวโอ๊ต ลูกเกด และเมล็ดแฟลกซ์ช่วยเพิ่ม... อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่าบาร์เป็นของว่างช่วงกลางวันที่ยอดเยี่ยม เพราะอิ่มท้องและให้พลังงาน คุณสามารถทำเองและนำไปทานที่ทำงาน โรงเรียน หรือทานคู่กับชาแทนคุกกี้ก็ได้ กราโนล่านี้ประกอบด้วย: อ่านเพิ่มเติม

• เรื่องเล็กน้อย
• กราโนล่าโฮมเมดทำง่าย

โยเกิร์ต กราโนล่า และผลไม้สดตามฤดูกาล คือส่วนผสมหลักของของหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ ซึ่งจะยิ่งสวยงามมากขึ้นเมื่อจัดเรียงเป็นชั้นๆ ในแก้วใส คุณสามารถใช้ผลไม้หรือเบอร์รี่ชนิดใดก็ได้ รวมถึงกล้วยด้วย อ่านเพิ่มเติม

เมนูมีทโลฟแสนอร่อย เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ พร้อมเปลือกซอสมะเขือเทศอบกรอบ ตอนนี้มีจำหน่ายในรูปแบบคัพเค้กแล้ว—เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้ที่บ้านและของว่างทานเล่นอย่างรวดเร็ว ในการทำคัพเค้กเหล่านี้ คุณจะต้องใช้ถาดโลหะขนาดมาตรฐานสองใบ: อ่านเพิ่มเติม

อะไรจะอร่อยไปกว่าลูกพีชฉ่ำๆ สุกงอมในฤดูร้อน? รสชาติอันยอดเยี่ยมของมันจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับของหวานหรืออาหารเช้าได้ทุกชนิด ไม่ว่าจะนำไปใส่ในเมนูไหนก็ตาม ในสมูทตี้สูตรนี้ ลูกพีชถูกนำมาผสมกับข้าวโอ๊ตที่นึ่งในน้ำร้อน ซึ่งเมื่อรวมกับส่วนผสมไขมันต่ำ... อ่านเพิ่มเติม

• เค้ก
• การเติม

คีชรสชาติเยี่ยมนี้ สอดไส้ด้วยเห็ดเข้มข้น เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารทั้งจุลธาตุและมหธาตุที่จำเป็นต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คีชนี้อบบนแป้งพายที่ทำจากข้าวโอ๊ตบด และไส้ก็คือ... อ่านเพิ่มเติม

• ชั้นล่างสุด
• ชั้นกลาง
• ท็อปปิ้ง

ของหวานที่จัดเรียงเป็นชั้นๆ ในแก้วช็อต เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับงานเลี้ยงเด็กหรือปาร์ตี้ที่บ้าน ขนมคริสป์ประกอบด้วยสามชั้น: ชั้นแรกคือเนยถั่ว (อัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์) ชั้นกลางคือลูกแพร์ฉ่ำๆ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ และ - อ่านเพิ่มเติม

ลูกชิ้นเหล่านี้ นอกจากจะมีเนื้อไก่งวงบดแล้ว ยังมีส่วนผสมของผักคะน้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มวิตามินและทำให้ลูกชิ้นมีสีเขียวสดใส ใช้ข้าวโอ๊ตบดแทนขนมปังในการประสานเนื้อ และ... อ่านเพิ่มเติม

• เค้ก
• ครีมข้าวโอ๊ต

ของหวานแบบเสิร์ฟเดี่ยวที่ดูหรูหราเหล่านี้ ประกอบด้วยชิ้นกล้วย ครีมข้าวโอ๊ต และชิ้นเปลือกข้าวโอ๊ต เรียงเป็นชั้นๆ ในแก้วใสก่อนเสิร์ฟ ครีมและเปลือกทำจากข้าวโอ๊ตที่ปรุงสุกเร็ว อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้เหล่านี้อบจากส่วนผสมของแป้งสาลีและข้าวโอ๊ตคั่วบด โรยหน้าด้วยชิ้นทอฟฟี่และน้ำเชื่อมอินทผลัมที่แช่น้ำเดือด ซึ่งเข้ากันได้ดีกับทอฟฟี่ ทำให้คุกกี้มีรสชาติคาราเมลเข้มข้น... อ่านเพิ่มเติม

ในการอบคุกกี้รูปพวงหรีดคริสต์มาส คุณจะต้องใช้พิมพ์คุกกี้ทรงกลมขอบหยักที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 ซม. และ 2 ซม. (แกนกลาง) และสำหรับการตกแต่ง ให้เตรียมราสเบอร์รี่อบแห้งหั่นเป็นชิ้น น้ำตาลตกแต่งขนาดใหญ่ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล อ่านเพิ่มเติม

• คุกกี้
• การเติม

คุกกี้เหล่านี้อบด้วยส่วนผสมของข้าวโอ๊ตบด มะพร้าว และแป้งคุณภาพดี อบเชยเล็กน้อยช่วยเสริมกลิ่นหอมหวานของวานิลลาและมะพร้าวได้อย่างลงตัว เมื่อคุกกี้เย็นลงแล้ว นำมาประกบกันด้วยไส้ที่เบาและนุ่มฟู ซึ่งทำจาก... อ่านเพิ่มเติม

ในการทำคุกกี้เหล่านี้ จะใช้แป้งสาลีผสมกับข้าวโอ๊ตบด และน้ำตาลทรายขาวผสมกับน้ำตาลทรายแดงในสัดส่วนที่เท่ากัน เพื่อให้คุกกี้มีรสชาติคาราเมลอ่อนๆ นอกจากนี้ยังใส่แอปเปิลขูดลงในแป้งด้วย... อ่านเพิ่มเติม

ในการทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมด ให้ผสมแป้งสาลีและข้าวโอ๊ตบดในปริมาณเท่ากัน ไม่จำเป็นต้องบดก่อน ข้าวโอ๊ตจะช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสที่น่ารับประทานให้กับคุกกี้ที่นุ่ม ทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น สำหรับ - อ่านเพิ่มเติม

• การเติม
• ท็อปปิ้ง

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการเปลี่ยนจากพายหนักๆ ที่มีแคลอรีสูง มาเป็นขนมอบเบาๆ ที่อุดมไปด้วยผลไม้และเบอร์รี่นานาชนิด บลูเบอร์รี่ครัมเบิลแบบอเมริกันก็เป็นหนึ่งในขนมอบเหล่านั้น วิธีทำก็คือ นำบลูเบอร์รี่สดมาโรยด้วยน้ำตาลและแป้ง แล้ว... อ่านเพิ่มเติม

เชอร์รี่ วานิลลา คริสป์ คือไส้เบอร์รี่เข้มข้น ฉ่ำน้ำ และนุ่มละมุน คลุมด้วยชั้นท็อปปิ้งกรุบกรอบบางๆ เหมาะสำหรับเป็นของหวานผลไม้ หรือจะทานคู่กับไอศกรีมวานิลลาก็เข้ากันได้ดีเยี่ยม ชั้นเบอร์รี่ด้านล่างนั้น... อ่านเพิ่มเติม

ข้าวโพปคั่วเคลือบคาราเมลหวานๆ ก็อร่อยไม่แพ้ช็อกโกแลตชิปเลยค่ะ และถ้าเติมมะพร้าวและข้าวโอ๊ตลงไปด้วย คุกกี้ก็จะยิ่งมีเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์และน่ารับประทานมากขึ้นไปอีก ทั้งหมด - อ่านเพิ่มเติม

สารให้ความหวานชนิดเหลว เช่น น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ช่วยเพิ่มความนุ่มและเนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่มอร่อยให้กับคุกกี้ นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลทรายขาว และนอกเหนือจากความหวานแล้ว ยังให้รสชาติอบอุ่นหลากหลายอีกด้วย... อ่านเพิ่มเติม

มัฟฟินที่อบด้วยแป้งข้าวโพดโฮลเกรนและเติมความหวานด้วยน้ำเชื่อมโมลาส ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยใยอาหารและสารอาหารรองต่างๆ อีกด้วย รสชาติและกลิ่นหอมอบอุ่นของข้าวโพดและโมลาส... อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้แสนอร่อยเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยผลไม้แห้ง ถั่ว และเครื่องเทศ โยเกิร์ตกรีกและน้ำเชื่อมโมลาสช่วยให้เนื้อสัมผัสนุ่มละมุน พร้อมทั้งใช้แทนเนยเกือบครึ่งหนึ่งและลดปริมาณไขมันลง คุกกี้เหล่านี้ยังมีส่วนผสมของขิง ผิวเลมอน และ... อ่านเพิ่มเติม

แม้แต่คุกกี้ช็อกโกแลตชิปก็สามารถทำได้ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น หากอบด้วยส่วนผสมของแป้งธัญพืชไม่ขัดสีและข้าวโอ๊ตบด ซึ่งจะช่วยเพิ่มใยอาหารได้อีกด้วย และสามารถใช้สิ่งอื่นมาทดแทนเนยบางส่วนได้... อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้เนื้อนุ่มแสนอร่อยเหล่านี้ทำโดยไม่เติมน้ำตาล น้ำผึ้งและอัลมอนด์เพสต์เพิ่มความหวานอ่อนๆ ที่ลงตัว ข้าวโอ๊ตและลูกเกดช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัส แป้งคุกกี้ผสมง่ายด้วยมือ ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องผสม และตัวคุกกี้เอง... อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนื้อนุ่มอบจากส่วนผสมของแป้งสาลีและข้าวโอ๊ตบด เพื่อให้ได้คุกกี้ที่นุ่มฟู แนะนำว่าอย่าใช้ถ้วยตวงตักแป้ง แต่ให้ใช้ช้อนตักแป้งใส่ลงในถ้วยตวงโดยไม่ต้องกดลง (ส่วนหนึ่งของเนยอยู่ในนี้ - ) อ่านเพิ่มเติม

พายแสนง่ายนี้พร้อมเสิร์ฟในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง และตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ ที่สามารถเสิร์ฟเหมือนคุกกี้หรือเค้กได้ นอกจากจะทำง่ายอย่างเหลือเชื่อแล้ว ยังอร่อยอีกด้วย ฐานของขนมชิ้นนี้ทำจากแป้งพายสำเร็จรูป - อ่านเพิ่มเติม

อาหารเช้าแสนอร่อยและอิ่มท้อง แคลอรี่ต่ำ ทำได้ง่ายๆ ในเวลาไม่กี่นาทีด้วยไมโครเวฟ คุณสามารถปอกเปลือกแอปเปิ้ลเพื่อเพิ่มใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้กับโจ๊กได้ หรือจะผสมกับข้าวโอ๊ตและโรยอบเชยเล็กน้อยเพื่อรสชาติแบบคลาสสิกก็ได้ อ่านเพิ่มเติม

แครกเกอร์บางกรอบเหล่านี้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบว่าแม้แต่ขนมที่สอดไส้ช็อกโกแลตและเนยถั่วลิสงก็สามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แครกเกอร์เหล่านี้อบด้วยแป้งโฮลเกรนและเกล็ดจมูกข้าวสาลี ซึ่งเพิ่มใยอาหาร รวมถึง... อ่านเพิ่มเติม

ลูกอมคาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้ทำจากอินทผลัม ซึ่งให้ความหวานตามธรรมชาติและรสชาติคาราเมลที่อร่อยแม้ไม่เติมนมหรือน้ำตาล อินทผลัมจะถูกต้มในน้ำแล้วผสมกับเนยถั่วลิสงและน้ำผึ้ง อ่านเพิ่มเติม

• ท็อปปิ้ง
• การเติม

แม้ว่ารูบาร์บจะถูกจัดว่าเป็นผัก แต่ในประเทศตะวันตกนั้นมีการใช้รูบาร์บอย่างแพร่หลายในขนมหวานและแยม รสเปรี้ยวของมันช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ให้กับพาย และในอเมริกา ขนมหวานที่ทำจากรูบาร์บที่พบได้มากที่สุดคือ รูบาร์บครัมเบิล อ่านเพิ่มเติม

ต่างจากมีทโลฟแบบดั้งเดิม มีทโลฟแบบนี้จะปั้นเป็นแผ่นรูปไข่ แล้วเคลือบด้วยซอสมะเขือเทศก่อนนำไปอบ วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเตรียมมีทโลฟในปริมาณเท่าๆ กันสำหรับแขกแต่ละคน หรือ อ่านเพิ่มเติม

สูตรวาฟเฟิลนี้ใช้แป้งยีสต์ ดังนั้นควรเริ่มผสมแป้งในตอนเย็นและแช่เย็นข้ามคืน ในตอนเช้า ให้ใส่ส่วนผสมที่เหลือและนำไปทอดในเครื่องทำวาฟเฟิลไฟฟ้าแบบไม่ติดกระทะ วาฟเฟิลที่ได้จะออกมา... อ่านเพิ่มเติม